まずは足踏みでいいそうですよ（笑）
大奥見ながらテクテクしてみました（笑）

ラカント、使っていらっしゃるんですね！
食事で気をつけるのは砂糖と油の使い方だと言っていました。
病院で出している1400カロリーの献立表もらいましたが、自分の食べているものの無いように＿|￣|○ です。

食後４０から５０分後から行う有酸素運動が有効なんですか。はぁぁぁぁぁ。ジムに行った翌朝は、朝食後も二度寝をしてしまう位、体力のない私には、かなり重たい課題です。

そういえば、ラカントは、ずっと前から使用していました。あれを使っているから痩せるというよりは、砂糖よりは太らないという感覚で使用するといいですよ。というか、太るときはラカント位じゃ止められませんでしたというのが実感ですけど･･･。お医者様で推奨されるのですから、良い甘味料なのでしょうね。

サイズダウンはかなりうれしいですね〜♪
マタズレは本当に切ない（涙）
どんなにいいジーンズもあっというまにすれるんですからモッタイナイ！
ノースリーブですかぁ！！うふうふ！着られるようにがんばっていきましょうね〜！

おぉ。ジーンズのサイズダウンですか。素晴らしい。そうそう。私も普段着は、常にパンツルックです。無論、股ズレがひどいからです。痛みが激しいのも、太ももの内側です。半年も穿き続けると、どんな丈夫な生地でも、擦れて破けてしまうのですよ。

股ズレがなくなって、スカートが穿いてみたい。股じやなくて、ひざに穴が開いて、パンツを処分する身分になりたい。

結構、こういうモチベーションも大切ですよね。来年の春は、ノースリーブのワンピースを着られたらうれしいですね。

私も実家を鬼門にしています。行けば必ず、お茶にお菓子が出てきますから(笑)。

でも、誰も誘ってくれないのもちょっと寂しいかなって思います。

やっぱりダイエットして、成果が出てきたら思いっきり外食を楽しみたいですよね。

洋服ですが･･･。私はつい最近まで来ていた福が、ぱつんぱつんだったのが、やっとラクに着られるようになってきた程度です。「買い換えないと、着るモノがない」と言える身分になってみたいなぁ
と思っています。

私も、少々妄想壁があって･･･。「もし〜したら」と想像するのが大好きです。松嶋菜々子は背が足りないので無理だけど、野ブタになって、プロデュースされたいなぁ。と夢見たりしています。

本当に、イメージトレーニングは、必要だし大切だと思いますよ。楽しい妄想無くしては、つらいダイエットは乗り切れませんから･･･。

本当に順調に体重が減っていますね。素晴らしいっす。やっぱり見守って下さる専門家がついている。と思うのは、心強いと思います。

そして、成功しているヒトの日記を読むことも、とっても心強いんですよ。

寝る前の腹筋５０回。エライなぁ。ジムに通いだしたので、ジムだけしか運動をしていないので、見習いたいです。

えっ。食後に寝てしまうと太るんですかぁ？

毎日とは言わないけれど、夕飯を食べた後、子ども達がアニメを見ている30分〜1時間位、気持ちよくzzzということがある私です。そういえば、眠くなるのは、満腹食べてしまったときだわ。

ももりぃなさんの日記に来ると、色々な豆知識が増えてうれしいです。

書き込みありがとうございます☆
暴飲暴食が怖くて体重計に乗るのをさけてましたが今日乗ってみようと思います＾＾

こんにちわ（＾◇＾）私もやっと生理の量が減ってきました！
以前オススメされた杜仲茶を購入し昨日から飲んでいます（＾−＾）ありがとうございます。

すみません、そばらしいって何（涙）
すばらしい！ですで（涙笑）

禁煙したのですか！そばらしい！禁煙した上にダイエットまで。
強い意志を見習って私もがんばります！
喫煙の習慣は無くて、貧血気味でもないんですが、今月の量は半端でなくて、４２センチに《詰め物》しても起きてる状態です。
睡眠不足にもなるし、たまりませんね（涙）

生理ネタですみません。私も、最近２日目だけ極端に多くて困っています。42cmとかいう、最大のを使っても、３時間位で染み出してしまう程･･･。こうも大量に出血するとやっぱり貧血になってしまうかしら？

20代から貧血気味の私としては、最小限の流血で納めたいと思っているんだけど、これも更年期特有の現象なんかなぁ。

そういえば、喫煙をしていると貧血になり易いみたいですね。私、貧血って判っていながら、23年間喫煙してました。つい、一ヶ月半前にやっと禁煙したのだけど、まだまだ、モトの体には戻れません。40代になって初めて、健康の大切さが身にしみてきています。

『むくみ』の件でのカキコありがとうございます（●＾o＾●）
指のむくみが気になるので･･･(>_<)
はやくよくならないかなぁ。。と

おはようございます！

☆ラム☆さん
いろいろやって、リバウンドを繰返してきた私としては、肥満外来はお勧めのダイエットだと思ってます。
肥満はただのデブではなくて、生活習慣病を引き起こす肥満症という病気だと思ってます。
痩せたいのにとまらない食欲、も精神的に何かの感覚が麻痺しているんだと自覚して、今回の通院を決めました。
病院だから1回の指導は保険がきくし、６１０円です。
食事内容にも痩せていく過程で起こるかもしれない体の変化にも病院だからサポートがあります。
急激な体重の変化での生理についての話もしてもらえます。
健康に・・と考えていらっしゃるなら、病院の指導が自分に合うかどうかというのはあると思いますが、肥満外来はおすすめです！
私が通っている病院には受診科目に肥満外来という科は無くて、内科で生活習慣病を予防するということで内部的に肥満外来ということのようです。

koumeさん
そもそも鰹節でダシを取っていらっしゃったなんて、なんてすばらしい！
いつもは喜んで食べる玉ねぎとキャベツのお味噌汁を子供が二人して残しました（笑）
見た目も香りもいつもと同じなのに何かが変だ・・といっていました（笑）
慣れて味覚がするどく慣れるまでがんばります！