○朝食 ミニバームクーヘン　
　○昼食 ライス　ビーフクリームストロガノフ　　　
　○夕食 トマト＆ナススパゲティ　鳥の唐揚げ　　　　
　○間食　メロン　クッキー　お煎餅　

【運動】
　～自宅にて～
　　○半身浴(20分)

【コメント】
　やばい、食欲が止まらない。
　ページリニューアルで体脂肪率まで入力できるからがんばろっと。

　○朝食 －　
　○昼食 たんたんタン　　
　○夕食 御飯　挽肉のピーマン包み　いかかきあげ天ぷら　とん汁(じ
ゃがいも、タマネギ、豚肉、ごぼう)　サラダ(とまと＆ハム＆コーン＆
ほう
れん草)　　　　
　○間食　大福、あんみつ、クッキー　
【運動】
　～自宅にて～
　　○半身浴(20分)
【コメント】
　疲れた。

　○朝食 －　
　○昼食 カツ丼　　
　○夕食 外食（貝茶漬け、鳥のガーリック山椒焼き、カルビの野菜炒
め、たこのお刺身、キスの変わり揚げ、他)　日本酒、カクテル、ビー
ル　　　　
　○間食　クッキー　
【運動】
　～自宅にて～
　　○半身浴(20分)
【コメント】
　出勤。おいしい食事だった。

　○朝食 ミニバームクーヘン　
　○昼食 おすし1.5人前　
　○夕食 コンビニ弁当(御飯、コロッケ、他)　　　　　
　○間食 大福、ポテトチップ　
【運動】
　～自宅にて～
　　○半身浴(20分)
【コメント】
　面接落ちた、私の力と相手が要求してたものが違ってた。面接でよく
きいとけば断ったのにさ。なんかしょっく。でももし受かってもメチャ
メチャ大変だったろうから、正直ホットしてる。身の丈に合った仕事を
さがそっと。

○朝食 和風カツサンド　フライドポテト　　
　○昼食 もち蒸しパン　　　
　○夕食 中華丼(いか、海老、白菜)　サラダ(ハム、ほうれん草、タマネ
ギ、トマト)　味噌汁(じゃがいも)　　　　
　○間食　シュークリーム　お煎餅　
【運動】
　～自宅にて～
　　○半身浴(20分)
【コメント】
　なんか気分が明るい。明日から天気崩れるみたい。週末に限ってなん
だよな。

　○朝食 －　
　○昼食 シーフードリゾット(貝、いか)　サラダ　ケーキ２個　　
　○夕食 御飯　納豆　ミニコロッケ２個　しめじのピリカラ炒め　味
噌汁(豆腐、わかめ)　　　　
　○間食　シュークリーム　ワッフル　
【運動】
　～自宅にて～
　　○半身浴(20分)
【コメント】
　甘い物食べ過ぎ。明日は面接。長期間の仕事ＧＥＴしたらトッズのバ
ッグかっちゃおっかな？

　○朝食 ミニスイートポテト　
　○昼食 御飯　サラダ　ナムル　焼き肉　キムチ　　　
　○夕食 海鮮丼(いか、まぐろ、ほたて)　煮物(こんにゃく、にんじ
ん、さといも、たけのこ)　味噌汁(豆腐)　さんまの蒲焼き　　　　
　○間食　せんべい　チョコレート　バナナ　
【運動】
　～自宅にて～
　　○半身浴(20分)
【コメント】
　いろいろあったが気持ちが落ち着いて来てイライラが少なくなった。

○朝食 －　　
　○昼食 ライス　ポークソテー　サラダ　　　
　○夕食 ビーフカレーライス(じゃがいも、にんじん、牛肉)　サラダ
(とまと、きゅうり)　　　　
　○間食　せんべい　シュークリーム　
【運動】
　～自宅にて～
　　○半身浴(20分)
【コメント】
さいきんこらえ性がない。いろいろ。たべたんでとうぜんデブる。

○朝食 ー　
　○昼食 ポークカレーライス　　　
　○夕食 ホタテのフライ　御飯　味噌汁　スープ(しめじ、ほうれん草、
白菜)　　　　
　○間食　チョコケーキ
【運動】
　～自宅にて～
　　○半身浴(20分)
【コメント】
　買い物した。

　○朝食 プリンパン　　
　○昼食 焼きそば　パスタ　パエリア　チキン　他イタリアン　　
　○夕食 フレンチ(パン、ホタテと野菜のマリネ、カモ、他)
　○間食　ケーキ各種
【運動】
　～自宅にて～
　　○半身浴(20分)
【コメント】
食べ過ぎ。

○朝食 -　　
　○昼食 ライス　サラダ　コロッケ　　　
　○夕食 ？？？　　　　
　○間食　？？？
【運動】
　～自宅にて～
　　○半身浴(20分)
【コメント】
　疲れた。トッズのバッグが欲しい。でも１０万もする。