○朝食 ミニバームクーヘン　
　○昼食 御飯　味噌汁(しじみ)　天ぷら(海老、キス、ししとう、南瓜、しいたけ)　お新香　野菜炒め
　○夕食 ｵﾆｷﾞﾘ(ﾁｬｰﾊﾝ)　チキンの南蛮漬け　みつ葉と筍の炒め物　　
　○間食 甘栗　　　

【運動】
　～自宅にて～
　　○半身浴(20分)

【コメント】
　＜生理１日目＞今日は天気よかった。明日はどうかな？どうでもいいや、出勤だから(笑)。

　○朝食 ミニバームクーヘン　
　○昼食 アジフライ　メンチカツ　御飯　お新香　味噌汁(しめじ、ﾜｶﾒ)
　○夕食 ｵﾆｷﾞﾘ(たらこマヨネーズ)　　　　　
　○間食 アイス２個　お煎餅　　

【運動】
　～自宅にて～
　　○半身浴(20分)

【コメント】
　人間ってどうして相手の事を考えずに、自分の感情をストレートに相手にぶつけられルンだろう。その一言ですべてが終わりになるかもしれないのに。そういう相手に会うと心が貝になっちゃう。

　○朝食 ミニバームクーヘン　
　○昼食 チキンカレーライス(鶏肉、じゃがいも)　サラダ
　○夕食 ｵﾆｷﾞﾘ(ドライカレー)　ガーリックビーフサイコロ　クリームﾎﾀﾃパスタ　　　　　
　○間食 シュークリーム２個　　

【運動】
　～自宅にて～
　　○半身浴(20分)

【コメント】
　疲れた。

　○朝食 ミニバームクーヘン　
　○昼食 あげもちおろし蕎麦(あげもち、大根おろし、そば、なると)
　○夕食 ｵﾆｷﾞﾘ(梅)　トマト　ピーナツバタートースト　　　　　
　○間食 ポッキー　いちご　柏餅１個　　

【運動】
　～自宅にて～
　　○半身浴(20分)

【コメント】
　仕事順調。おもろい。でも疲れた。

　○朝食 ミニバームクーヘン　
　○昼食 ライス　ビーフクリームストロガノフ　　　
　○夕食 トマト＆ナススパゲティ　鳥の唐揚げ　　　　
　○間食　メロン　クッキー　お煎餅　

【運動】
　～自宅にて～
　　○半身浴(20分)

【コメント】
　やばい、食欲が止まらない。
　ページリニューアルで体脂肪率まで入力できるからがんばろっと。

　○朝食 －　
　○昼食 たんたんタン　　
　○夕食 御飯　挽肉のピーマン包み　いかかきあげ天ぷら　とん汁(じ
ゃがいも、タマネギ、豚肉、ごぼう)　サラダ(とまと＆ハム＆コーン＆
ほう
れん草)　　　　
　○間食　大福、あんみつ、クッキー　
【運動】
　～自宅にて～
　　○半身浴(20分)
【コメント】
　疲れた。

　○朝食 －　
　○昼食 カツ丼　　
　○夕食 外食（貝茶漬け、鳥のガーリック山椒焼き、カルビの野菜炒
め、たこのお刺身、キスの変わり揚げ、他)　日本酒、カクテル、ビー
ル　　　　
　○間食　クッキー　
【運動】
　～自宅にて～
　　○半身浴(20分)
【コメント】
　出勤。おいしい食事だった。