○朝食 ミニバームクーヘン　　
　○昼食 ラーメン(牛肉、アスパラ、タマネギ)　　　
　○夕食 御飯　味噌汁(大根)　天ぷら(しめじ、かきあげ、れんこん)
　サラダ(コーン、トマト、きゅうり)　　　　
　○間食　ポッキー　チョコ　
【運動】
　～自宅にて～
　　○半身浴(20分)
【コメント】
ストレスたまりまくりでおかし食べまくり。

　○朝食　大福　おせんべい　　
　○昼食 力うどん(あげもち、ネギ)　炊き込み御飯　お新香　　　
　○夕食 味噌シーフードカップヌードル　　　　
　○間食　パイナップル　おせんべい　ポッキー　
【運動】
　～自宅にて～
　　○半身浴(20分)
【コメント】
残業でおかし食べまくり。体重増えた。

　○朝食　－　　
　○昼食 カレーライス(具なし)　焼き鳥(ネギ間、軟骨入りつくね)　
お新香　味噌汁(ネギ)　　　
　○夕食 刺身(はまち、ほたて)　味噌汁(豆腐、なめこ)　お新香　煮
物(にんじん、薩摩揚げ、じゃがいも、おあげ、ごぼう)　　　　
　○間食　エクレア　ワッフル　大福　
【運動】
　～自宅にて～
　　○半身浴(20分)
【コメント】
　ストレスすんごい。甘い物たべちゃった。疲れた。