ウォーキングは、食前、食後いつが良いかですが・・・私が買った本（某テレビ局のた○してガッテンの本です。）には、ウォーキングに行くのは、食後３０分以内はＮＧと書いてありましたよ！

PS
昨日のお昼ご飯、私の夕飯と一緒だったんだね〜（笑）

体脂肪オレンジライン達成おめでとう！！
体脂肪が減るのは良い事だから、体重が減りだすまでガンバロウネ〜私も頑張るぞ〜！！
・・☆ゴルフの自打球には笑えますね〜♪決っとボールがスネの方に行きたかったんでしょうね（笑）

またまた、お邪魔します
この日記サイトの別のダイエット仲間から聞いた話だけど・・食事は、ちゃんと、食べる様にしないと、運動しても体重は減っていかないんだって・・良質のタンパク質を中心にビタミン類もきちんと、とると筋肉が発達して、脂肪を燃焼させる体になるそうです！その人がネットで調べてくれました。・・参考になったので報告するね！！

PS
バススーツはポリエチレン製で、来て入浴すると、お湯に入った瞬間から中が真空状態になって肌に密着！！
だから汗がじんわり”
半身浴でも１５〜２０分も入ってると、汗が顔から滴り落ちてきます(^_^)v
しっかり、ハマってます！！

脂肪が筋肉に変わってるから一時的に体重が増えてるけど、それは摂っても良い事だと思うよ〜筋肉が付けば体も絞まってくるから、ぶよぶよ太り解消になるでしょう♪最高だよ〜！

お風呂スーツは、仙台の方を拠点の野球チームがある”楽○”のヘルシーライフってホームページで購入しました。でも、ホームセンターに有れば、品物は一緒だから、その方が安いよ！

えーーっ
私も体脂肪減・筋肉量増って関係してると思うよ。
筋肉って重いけど、筋肉量が多いほうが代謝がいいっていうから、いいと思うよ!

こんばんは☆
岩盤浴、調べてみたら、どうも相場では安価な事が判明して行きたくてウズウズしております！何でも、代謝が上がり痩せ辛い脂肪さえも落ちる脂肪に変えてしまうとか♪魅力的。。。行きたいな〜＾＾

いや〜ん♪ますます可愛くなってるっっ（●＾o＾●）ゴレンジャー風の色使いもうち好みです★
体脂肪ってなかなか安定しないですよね〜↓↓全くぅ・・少しくらい減ってもなかなか安心できませんよ(ToT)

岩盤浴・・うちの住んでるド田舎にはないだろうなぁ(*_*;なんか思い切り汗かきたい気分(笑)

お〜〜ひなも順調だね〜！
バス・サウナスーツ）私はインターネットで買ったんだけれど、昨日近くのホームセンター（ケーヨーデーツ）で３枚入りが￥１９９９で売ってたよ♪何回でも使えるし安いし良いかも♪私も買っちゃった（笑）

岩盤浴いいなぁ。
私もしたい!
私も近くにあるか調べてみる!
しかし、ひなさんのテンプレートかわいいね☆
まさにゴレンジャーだよ!

おはよ〜♪
体重、体脂肪が減ったね！
昨日の岩盤浴が効いたのかな！
私は、岩盤浴に行けない代わりに、家でサウナスーツを着て入浴したら、汗が物凄く出たよ〜！もちろん体脂肪減った！！

おはよ〜☆
会社に五穀米があるのは羨ましい♪
昨夜はひな☆ｻﾝの所で見た岩盤浴を調べてみたら、結構近所にやっている場所が！！でも入浴料が高い上にお風呂がなくポータブルシャワーのみで、行った人の評価がかなり低かったので断念。。。でも体脂肪が減るなら行ってみたい様な。今日も頑張ろうネ！

岩盤浴気持ちいいですよね。
ゲルマニウム温浴もなかなかお勧めです♪
岩盤浴にバレーに活動的で、私も見習わなきゃ！と思います。
ダイエットは持続ですよね。
食事のダイエットはきつそうで、私の意志の弱さでは続きそうもないので、とりあえず水を飲みます。飲んで飲んで飲みまくります＾＾ｖ
また遊びにきますねっ。

岩盤浴、行って来たんですね♪
いいな〜私も１度行ってみたいと思ってるんだけど、一人だといまいち勇気が無い(-_-;)
それにしても、４％もダウンなんてすごいよね〜♪
やっぱり行きた〜い！