こんにちは☆ブックス、調べたんですね〜♪前回（数年前）は10kg以上の成功したんだけど今回はどうも上手く行かないで「1快食」どころか「1暴食」になってるみたいで（><；でももう少し頑張ってみようかと思ってます（*＾−＾*）b ひな☆さんの食事にある「五穀米」気になる。。。何をブレンドして食べてますか？

こんにちは！
本当にテンプレートかわいいですね。
タグ使いこなしているなぁ。尊敬です！
念願の岩盤浴。
オオーw(*゜o゜*)w
汗沢山かいてきてくださいね。
私は、今日朝と昼同時に食べてしまいました。
食べすぎです。
同時多発テロです（謎）
しかし、体脂肪って変動しすぎですよね。
私もどれを信用していいのか考えてしまいます。

おひさしぶりです♪
うちは頑張ってます↑↑なんか考え方とか前と変わったので間食を我慢したりするのがあんまり苦痛じゃなくなりました★たぶんどうしようもなく甘いものが食べたくなる時もくるんだろうけど、今のところは好調だと自分では思ってます☆
風邪大丈夫ですか？うちはノドからくるタイプなんでとにかくウガイしまくってます(笑)ひな☆さんもゼヒ!!

ってかやっぱりひな☆さんの日記可愛いっ（●＾o＾●）色使いとか記号使いとかめっちゃ好きですっっ★

アドバイス有り難う♪
イモ類に炭水化物が多いって言うのは気が付かなかったな〜！
ダイエットを始めたばかりの頃は、買い物に行ってもパッケージの裏をよく見て、成分をチェックして買ってたんだけれど、最近はあまりやってなかったな〜！
鶏肉は私も多く利用してるよ・・特にムネ肉なんかよく買うな〜！

ブラックコーヒーは若い頃は苦手だったんだけども、アメリカンから初めて飲んでいたらコーヒーはブラックに限る・・になっちゃったよ！
今ではコーヒーの他、紅茶も無糖で飲んでるよ・・！
ちなみに砂糖を入れたいならオリゴ糖も、お勧めだよ♪
甘味もチャンと有って、少しの量でいいし、お腹にも優しい♪

おはよう!
私もコーヒーはブラックってだめな人だったのだ。
だけど、飲むだけなら手軽だし、他のサプリとか健食より安いから頑張って飲んでみてたら、今では結構ブラックのほうが好きになったかも!たまにはカロリーオフの甘味料入りのコーヒーも飲むよ!
それと、運動する前は必ずコーヒーは飲んでるよ!

訪問ありがとう（＾＾♪
えっと、「エンリリース」ですがサプリメントです。
私はBOOCSダイエットというのをやっています。
1日1快食というものなんですけど、
このダイエット法でそれなりに（！？）やってます（*＾−＾*）
と言いつつも体重に変化がないのでちょっと凹み気味です･･･
一緒に頑張りましょうね♪

　岩盤浴、私も２回程経験があります。
沢山汗が出てとっても気持ちいいですよね。
ゲルマニウム温浴もお勧めです。
ホットペッパーに載っているお店に行ったのですが、汗をかくことができたので普段汗をかくことのない私には貴重な体験でした。
　外食が続くと太りますよね･･･解ります＞＜
身体の冷えている部分は太りますね･･･私は冷え性なのでむくみも出てめちゃくちゃ太ってます＿|￣|○
ダイエットがんばりましょうね！

食事会無事終了！お疲れ様でした(^O^)／

食事会が多いのは、それだけ、ひなが人気者って事じゃない？
いいよな〜！私なんか食事会に行こうと思うと、夜ばかりになるので（友達は皆、目いっぱい働いてる）時間が合わずに、一大決心していかないと行けないんだ〜！

食事会が全部終わったということは、今日からダイエットモード全開か〜(^O^)／

はじめまして！掲示板から飛んできました。
今、お水を飲むダイエットしかしていないので、正直不安です。
時間とやる気があれば半身浴もしているのですが･･･なかなか続かないのが現状です＾＾；
ジムなどに通った方がいいのかなぁとも思いますが、続くのかなって思ってしまいます。
一緒にジムに通う友達がいればいいんですがね･･･。
駄文失礼しました。
一緒にダイエットがんばりましょう！

体重そろそろ落ち着いてきたんじゃない！？
これから、ヤセ期に突入だよ♪
ガンバ・・・(^O^)／

体重増えてないね!
頑張ったね〜!
フルーツグラノーラは私も好きではまったことあるよ!
ただ私は食べすぎちゃうんだよね(^_^;)
フルーツって結構加糖がすごいからカロリーが高いのかな?
ドライフルーツいっぱいはいってるもんね。
私は夏場に貧血になったので、そのとき毎日食べてました(^^)

ガンバレ！頑張れ！ひな☆

落ち込まないで〜決っとまた減る！！

フルーツグラノーラは私も食べた事あるよ♪
美味しいよね〜！ただ私は、そこまで、ハマらなかったけど（笑）
・・・箱に書いてあるカロリーに基づいて計算しながら食べる量を加減して見たらどう？
適度に食べるなら食物繊維は豊富だし良いと思うけどね(^o^)丿

こんにちは〜。
今日も新年会なの〜?
ただでさえダイエットは大変なのに、さらに上乗せの試練だー。
でも、食べ過ぎてもまた2〜3日で戻すのもいいし、楽しんできてね♪

ひな☆
新年会は、もうすんだかな〜！
体重！体脂肪、いつ測るのが良いのか？私は、毎日、入浴後に計った体脂肪をグラフに記入して、体重は朝、計ったのを記入してます。要は毎日、同じ条件で計った体重や体脂肪を記入するのが良いのでは無いかな？