梨花さーんおひさしぶ
りでーす★KOZU丸さん
はじめましてー。いら
っしゃいましー。
腸セラピーってWHAT??
なんかすごいの想像し
てもーた。。。気にな
るなあ。
一緒にがんばりまし
ょ。欲張りになって、
両方成就ですね。

梨花さーんおひさしぶ
りでーす★KOZU丸さん
はじめましてー。いら
っしゃいましー。
腸セラピーってWHAT??
なんかすごいの想像し
てもーた。。。気にな
るなあ。
一緒にがんばりまし
ょ。両方成就でござ
る。

こんにちは！＜恋＞印
に引きずられてまいり
ました☆（私も思い当
たることがあるの
で・・＾＾；　それに
プロフィールを拝見す
ると、なんとお隣徳島
の方！私は愛媛ですよ
ん〜四国仲間がんばり
ましょう！

お久しぶりです！！
お元気でしたか？食
事内容を見てるとと
ても気を使ってます
ね〜。便秘です
か・・・あたし実は
腸セラピーなるもの
に最近興味を覚えま
して時間があれば行
きたいのですけれど
も、いけてない状態
です。またやる気が
あれば顔を出すので
忘れないでください
ね〜。。。では、ま
た。

はろはろー★最近趣味
欄にダイエットって書
けそうなくらい気分は
上々！！って、この調
子で体重が減ってくれ
れば文句なしなんです
けどぉ。。。ちょこっ
とぐちりました♪ま
あ、流してくだちゃ
い。
生理始まったら、減ら
ない期間突入か！？っ
て思ってたけど、最近
は、増えない期間突入
だーって思って乗り切
ってます（＾＾）終わ
ったら減るしいいこと
だらけですよー。あた
さん、おめでとうで
す。
スパスパ体が確かにや
わらかーくなりますよ
ねえ。まだストレッチ
なんですけど気持ちよ
いー。
そうして、中華粥。台
湾ってなんていいとこ
なんだ！！わたしも行
きたいです。かーなー
り。。。

今日もドーナツまで食
べました(笑)　まあ楽
しかったからヨシとし
ます♪　あ、ちなみに
中華粥はコンビニのな
んで響きはいいけど手
抜きなんですよぉ〜
(笑)台湾は他にテイク
アウトも充実で誘惑イ
ッパイです(笑)

ぷぅさんえらいな
〜。スパスパちゃん
と５セットやってま
すね。私はついつい
朝をやりそこね、昼
は外に出てしまって
いてできない、とい
うのをくり返してま
す。でも、すこーし
だけ身体がやわらか
くなったような。
夕飯にお豆腐はかな
りよいと私も思いま
す★夜に良質のたん
ぱく質をとると筋肉
が生成されやすいみ
たいですよん。

ぷぅさん、生理始ま
っちゃって動きが鈍
いあたです(^^ゞ
増やさないことを心
がけられるかしら
ん。とにかく意識し
て歩くことにしま
す！

昨日は学校大変でした
ねぇ。でもぷぅさんの
ことなので今日はきっ
と元気復活して学校行
かれたのでしょうか？
＾＾　米飯の変わりに
豆腐、私は良いと思い
ますよ〜。ダイエット
の本か何かでも読んだ
事があります（米飯の
代わりにおから等）野
菜が十分摂れてて羨ま
しい。最近繊維摂って
ないからテキメンに便
秘になってしまって
（苦笑）明日の朝こそ
繊維たっぷりのメニュ
ー食べますね！

あたさんいらっしゃい
★モコさんー。。。今
日も先生にいじめられ
ました。。。で、落ち
込んでの帰宅です。ま
っ、仕方ないので、夕
飯のごはんを抜いてみ
ました。その代わりに
豆腐をたらふく食べた
ので意味ないかもしれ
ませぬ。。。

お帰りなさ〜い♪　神
戸楽しんでこられた様
でヨカッタですねっ♪
　急に夕飯抜きは絶対
身体がしんどいのでぷ
ぅさんに合った適量で
チャレンジしてみてく
ださいね＾＾　私も今
日は食べ過ぎに注意し
ます（朝から中華モー
ドでしたが（笑））　

ぷぅさ〜ん♪私も掲
示板でここにこよう
と思ってたのです！
わぁいわぁい！ぷぅ
さんの日記は前向き
で好きです♪私も先
は長いけどがんばり
なおしです！いっし
ょにがんばりましょ
うねぇ！

モコさんただいまです
★神戸よかったです♪
やっぱ朝多めってスタ
イルはいいのかもしれ
ないですねー。夜抜き
っていうのはかなりつ
らいので、少し食
べ。。。くらいにしと
きます。

今日は神戸ですか？　
楽しんで来てください
ね〜♪　　朝ゴハン、
私はダイエット始めて
から前日の晩のメニュ
ーを朝に食べるという
所謂　朝３：昼２：晩
１　ってパターンで食
べてます。　コレに切
り替えてから朝食後１
時間もしたら必ずお通
じがあるようになった
ので私には合ってるの
かもしれません。　で
も最近は運動も食事パ
ターンもじぇんじぇん
守れてなくって今朝は
至上最悪なリバウンド
で迎えてしまいました
あぁあぁ（T_T) 　頑張
るのみですね（苦笑）

あをあをさんはじめま
して★ごはんに関し
て、なるほどです！！
朝>昼＞夜の順に食べて
いこうと思ってはいる
んですがなかなかなか
なか。。。むずかし
ー。（。´｀）ヤセ日
とはどうやってわかる
んでしょうか？