なんだか気分的には
一生懸命になれない
私。皆さんの励まし
が心に響きますぅ〜

ダイエット初めて１ヶ
月かぁ〜。確実に落ち
てますね！！これから
がホント大変かもしれ
ないけど、お互い頑張
りましょうね！！

あがったり下がった
りしてますが、確実
にグラフを見ている
と体重が安定して気
いるのではないでし
ょうか・・・しかも
すこしずっ減ってる
し♪あせらずに頑張
りましょう☆夜、食
べずに寝るのは、や
めたほうが。。。う
ちのおとんはそれで
痩せましたが（笑）
かなり腹だけ出てま
すよ、手足細いけ
ど。

あがったりさがった
りですが、ここで焦
ったりくじけてはい
けないんですよね
ー。最近夜飲んで、
そのままごはん食べ
ずに寝てしまうこと
多し。これはこれで
体に悪そうですー。
しっかり運動して栄
養バランスもとらな
くては！

こんにちは！
グラフ・・・少しずつ
↓になってるんじゃー
ないですか？今月も残
り半分をきっちゃいま
した。お互い目標達
成、頑張ろうね！

お久です♪ボーリン
グってヒップアップ
に効くんですね、初
めて知りました。体
重は一進一退でも減
ってるなら全然ＯＫ
ですよ。あたしなん
て減らない。。。暴
食中なので当たり前
なのですけど。

そうなんです。スー
プ（ビシソワーズ）
とか、ジュース作り
たくて欲しくなっち
ゃいました。

お昼は外食なのでど
ーしてもラーメンが
多くなります。一緒
に食べに行く人もラ
ーメン好きなんです
よ。誘われると断れ
ないですぅ〜

こんにちは！
自己管理、ちゃんと出
来てる？そんなことな
いですよ！何度もリバ
ウンドを繰り返して、
今度こそは！と思って
るので、今は気合が入
ってるから・・・。ビ
ールもやめたい！と思
いつつ、なかなかやめ
れなかったんだけど、
さすがに夏場の暑い時
期が過ぎたせいか、な
んとか我慢できてるっ
て感じです。お食事見
てるとお昼にラーメン
が多いですね。外食で
すか？私は最近の昼食
はヨーグルトが多いん
です。果物が入ったヤ
ツにオールブランを少
し入れたり、プルーン
ヨーグルトに果物入れ
たり・・・。その分、
夜にいろんな食材を少
しずつ食べるようにし
てます。どうしても家
族と食べるので夜は控
えるのは出来ないのよ
ね。ジューサーミキサ
ーで野菜ジュースでも
作るの？

いやあ、一進一退で
すよん。夜を抜くと
体重は減るけど、そ
れはあまりに
も・・・。昼は昼で
誘われると、一緒に
普通の外食するの
で、減ってないっ
す。なかなかあと2キ
ロが減らないっすね
ー。

ものすごく食事の量
減ってないです
か・・・？しかも今
日１日で１キロも減
ってるし！！！痩せ
れば愛を得られると
思って頑張りましょ
う☆あたしも愛が欲
しいっス。

腹筋が痛いなんて、
ＥＭＳ効いてるんで
すね。体重を見ると
かなりの下り坂じゃ
ないですか！！！す
ごいうらやましい。
順調ですね。あたし
も今日から仕切りな
おしなんです。ふふ
さん見習います〜。

カキコ、ありがとう
ね！嬉しかったです★
ところで、マーシャル
ですが・・・ゲームソ
フトのマーシャルビー
トです。新掲示板でも
話題に出たことがあり
ますよ。
http://www.dietnikki
.com/index.htm
ステッパーは、ペダル
のような物に乗って、
右左と踏み踏みするヤ
ツですよ。これもプレ
ステに接続してゲーム
（ハッピーダイエット
とか）もあるそうです
が、私は気軽の出来る
ように普通のステッパ
ーです。音楽を聴きな
がら、電話をしなが
ら、ビデオを見ながら
出来るので、結構いい
ですよ。

うるうるパンダさ
ん、ありがとう。私
も先ほど拝見しまし
たが、ホントおんな
じような体形で、さ
らに酒好きも一緒！
お互いめげずにがん
ばりましょう！

はじめまして★
新掲示板の同盟を見て
来ました。同じくらい
の身長・体重です。何
度も挫折してるので、
今度こそは！と思って
ます♪仲良くしてくだ
さいね！よろしくお願
いします。

アブトロニックとか
アブジニックとか低
周波の痩せる、とい
われている器具なの
だ。