おー！！絶対きなこ牛
乳はおすすめだよ！あ
ーおでんの季節だ
ね−。おでんって結構
具を選べば低カロリー
だし栄養あるし、おい
しいし大好き！そろそ
ろ私も
おでんた−べよ！うわ
っいけないまた食欲
が・・・社内恋愛かー
なんか大人って感じで
すごく憧れる！好きな
人の彼女は友達とか？
好きな人の彼女と仲良
かったら、なんか気ま
ずいよねー稲森さん負
けないでね！奪っちゃ
えー！相手に自分の気
持ちが伝わってるかで
結構違ってきたりする
ね。さりげなーくそれ
に近いことを書いてみ
るとかは？私も頑張っ
て話し掛けてみるよ！
買い物いったんだ−！
私は最近忙しくて、ま
だ今年は秋物買ってな
いんだ、早くかいたい
なーでもせっかく気に
ったのに腕のあたりと
かきついとかなりガッ
カリするよ・・秋物や
冬ものってただでさえ
むくむくしてるのに！
いそがなきゃー！！

きなこ牛乳は、すごい
お通じが良くなるよ！
毎朝ばっちり（笑）あ
とね、なんかヨーグル
トにも自分にあうもの
じゃないとあまり効果
ないらしいよ！ヨーグ
ルトの種類を変えてみ
たらどう？稲森さんの
好きな人は、同じ会社
なの？私さーしゃべっ
たことないんだよね
ー。メールだけの関係
って悲しいよね。でも
最初に告白して振られ
ちゃったし、クラスも
離れてるからなかなか
話す機会がなくて
さ・・やっぱり話しか
けるには自分に自信が
ないとだめだね！頑張
らなくちゃ！明日は、
弓道の大会なんだ−頑
張ってくるね！明日は
みんなで食事をとるか
ら、食べ過ぎないよう
に気を付けまーす！

えー小食じゃないよ−
朝なんてがっちり食べ
ちゃってるし。やっぱ
り朝食べないとちょっ
とくらくらするよねー
確かに、体育や、部活
がなかったら、動かな
いかも・・・でも私の
通ってる学校は、女子
が十数人しかいなくて
あと２００人は男子だ
から、友達とかも少な
いし、すごくつまんな
いよ。やっぱり社会人
ってあこがれるなあ。
稲森さんの題名見て思
ったんだけど、もう3ヶ
月目だったねー。後3ヶ
月しかこうしてお話で
きないと思うとすごく
さびしいよ。やっぱり
最後は二人でいい結果
で終わりたいよね！！
頑張ろう、ほんとに。
メール送ってみな
よ−。頑張れーっ！私
も部活の大会終わった
ら送ってみるつもり！
「ガンバレー！」って
言ってくれた（言わせ
た（笑））から絶対頑
張らなくちゃ！私もそ
ろそろ体重計のらなき
ゃなーテスト中すごい
食べたから体重計にの
るのが怖い・・

カスピカイヨーグル
ト？聞いたことないな
ー。市販じゃない？わ
ー食べてみたい。なか
なかメール送るのにも
すごい勇気が要るよ
ね−なんか返事が返っ
てくるまでどきどきし
てるよ−！！でもいっ
ぱいメールしてるうち
にだんだんもっといい
とこみえてくるよ！お
互い頑張ってアタック
しよう！菓子パンねー
ほんとに困る。パン屋
さんとかの前行ったり
すると絶対買っちゃう
よ−値段もお手頃なの
がいけないんだよねー
やっぱり社会人になる
とお酒の付き合いとか
大変だねーでも私はさ
っさと学生を卒業して
社会人になりたいなー
でもあと５年はあるか
ら憂鬱かも・・

こんばんわー！今日か
ら10月だね。稲森さん
あれからメールした？
いっぱい送ろう！私は
最近猛アタックかけて
るよー後から自分でメ
ール見て恥ずかしくな
るぐらいにね（笑）ダ
イエットのほうはなか
なかな−食欲の秋にど
っぷりはまっちゃって
る。おいしいものあり
過ぎだよー稲森さんは
何かサプリメントとか
とってる？何か食生活
がどうしても偏っちゃ
ってさ。

すごーい、頑張った
ね！！どうだった、ど
うだった？？やっぱり
見てるだけじゃ始まら
ないよね、すごい前進
したと思うよ！！今日
も送っちゃエー！！
私もパン派・・・パン
って少しでもすごいカ
ロリーがあるんだよね
ーとくに菓子パンには
めがないから大変！最
近コンビにとかのパン
もおいしいから、つい
つい新発売のとか買っ
ちゃうんだよ。あーだ
めだほんと頑張らなく
ちゃ！来月末に修学旅
行があってそのときに
結構接する機会がある
から、その時に備えて
頑張らなくちゃ！今日
早速私もメール送って
みようかな。でも最近
話題がないんだよね−
稲森さんだったらどう
いう話題する？？

こんばんわー！！テス
ト終わったよー！！明
日からほんと頑張らな
いとかなりやばい・・
食欲の秋にはしっちゃ
ってるよ・・私もかぼ
ちゃとかサツマイモと
か大好き！おいしいよ
ねーミキサーっていう
かね−ジューサーがあ
れば便利だよ！！かぼ
ちゃをたまねぎと普通
に煮てジュ−サーで液
体にしてから、なべに
戻して、牛乳と塩コシ
ョウで味付けするだけ
で簡単に出来ちゃう
よ！低脂肪牛乳や豆乳
を使ってもおいしい
よ！ジューサー一台あ
ると、便利だよ！オス
スメ

テストはもう惨敗・・
今週一週間は耐えない
と・・やっぱり徹夜す
ると夜食をいっぱい食
べちゃうから困ってま
す。今月ももうすぐ終
わりだねえ。私は今月
の目標には程遠いし、
むしろ太った？みたい
な・・おお、稲森さん
もかぼちゃス−プ好
き？我が家の秋から冬
にかけての定番メニュ
ーなんだ！！早速明日
食べよ−っと！！たま
ねぎを多めに入れるの
がポイントだよ！

こんばんはー！テスト
中だと何もかもが憂鬱
で暴飲暴食に頼ってる
よ−ほんっとにやば
い。伝える時は夜がベ
ストかもしれないよ！
なんか気持ちが高ぶっ
て結構言えちゃうか
も。もう恋愛モードに
どっぷりはまっちゃっ
てるよ（笑）片思いっ
てなんだかんだいって
もちょっと楽しいか
も・・ジムって何をや
るの？なんか、お金か
かりそうだよね？いい
なあー学生の身分で
は、体育の時間に頑張
るくらいしか出来ない
んだよなあ・・

うん！伝えてみるって
案外効果有りだよ！！
私の場合は、彼の周り
の友だちが私が告白し
たことしっているか
ら、冷やかされること
もあるけど、意識して
もらえるっていうか、
相手が自分の気持ち知
っているだけに、いい
ところを見せようと、
いい意味で、何に対し
ても頑張れるよ！！じ
ゃあ私も、目標の53キ
ロになったら、もう一
回チャレンジしてみよ
うかな！！一緒に頑張
ろう！よーし明日から
稲森さんに負けないよ
うに頑張るね。

やっぱり好きな人のた
めなら、努力したくな
るよね−！！私の好き
な人は、彼女はいない
んだけど、部活中心の
人で、一回振られてる
んだ。痩せて綺麗にな
って部活よりこっちを
見てもらいたいなって
頑張ってるところで
す。片思いはつらいな
あ・・。

こんばんは。私は意を
決して今日体重を測っ
たら、ものすごく凄い
ことになってて今日1日
はずっとそのことで頭
がいっぱいだったよ。
食べてから後悔しちゃ
うよね・・食べてる時
は幸せなんだけど・・
ほんと体重って増える
のは簡単なんだよね。
それにしても８日は頑
張ったね−！絶対すぐ
戻るよ！お互いまずは
体重を元に戻すことか
ら頑張ろう！！

こんばんはー！！私は
ねー、あまりご飯が好
きじゃないんだー。パ
ン派だから太るんだけ
どね・・・。私は学生
で家から通ってるんだ
けど、両親の勤務が不
規則だから、３食とも
自炊なんだァ・・。で
も好きな物のをいっぱ
い食事に取り入れられ
るって面ではいいか
な！私も自転車に乗っ
てる時とかふち、お店
のショウウィンドウに
映ってる自分の姿見る
とガッカリするよ。９
月いっぱいで夏服とも
おさらばだし、今月中
には何とかしたいな！
と思っています！回転
寿司で４皿に押さえら
れる稲森さんはすご
い。私だったらその２
倍はいっちゃうなー。
稲森さんは、お弁当は
手作りですか？どんな
ものを持っていってる
のでしょう？私が作る
と、ついつい冷凍食品
ばっかりになってしま
うので最近は、滅多に
持っていかないんで
す。

なるほど！！私も早速
お菓子を朝型に替えて
みます。稲森さんの食
事の量が少ないのに驚
いています！！私も見
習って、食事の量をじ
ょじょにへらしていき
たいと思っています！
なかなか自炊って大変
ですよねー。朝起きる
となかなか自炊する気
になれなくて、ついつ
いインスタントになっ
てしまいます！！９月
からまた目標に向かっ
て頑張りましょ！！ま
たお手本にさせてもら
います！

全然きちんとした食生
活なんかじゃない
よー。間食ばっか
り・・でも止められな
いんだよねぇ。なるべ
くお菓子は朝食べるよ
うにしてるんだけど。
もっと野菜を取らない
とダメだよね。なのに
外食が多くてなかな
か・・９月になったこ
とだし、これから気を
引き締めてまたダイ
エットをがんばらない
と！一緒にがんばりま
しょ☆