お久し振りです♪頑張ってましたか？う〜む、グラフを見るからにちょっと停滞気味ですね。私、体重よりも体脂肪が気になりました。体重より体脂肪を落とすよう運動を続けてみられたらどうでしょう。基礎代謝をあげて脂肪を燃焼させる事が先決だと思います。私も今は週３〜４回スポーツクラブに行って有酸素運動を３０分×２回したりマシーンを使っての筋トレとかしてます。行かない日は、３０分〜１時間歩くようにしています。食事はマクロビを続けられて運動を取り入れれば停滞期を乗り切れると思いますよ。頑張りましょうね♪

はじめまして。私も玄
米食べてます。更に発
芽玄米と五穀も混ぜて
♪　すごい順調ですね
ぇ！うらやましいです
☆

そうそう、クシマクロ
ダイエットを開始され
てから、すっごく体重
落ちてますね。興味
津々です。これから始
める私にとれば、すっ
ごい励みになります。

こんばんは♪そうっか
ぁ、可部にお住まいな
んですね。私は、八丁
堀の近くに住んでいま
す。そちらのアニュー
のお店は自然食品が豊
富ですか？私も機会が
あれば横川のアニュー
を覗いてみたいです。
としき農園より豊富な
ら近いしそこで買い物
しようかなって思って
ます。情報ありがとう
ございます！

それから、どこのアニ
ューで買いましたか？
私は横川で買う予定で
す。自然食品(マクロ食
材・調味料等)はどちら
で買っていますか？私
は、オレンジページに
載っていた西区のとし
き農園で買っていま
す。ちなみに私は中区
に住んでいます。

早速カキコありがとう
ございます♪３分の１
の値段っていくらだっ
たのですか？それを知
って、購入したいので
すが・・

倫子で〜す♪クシマク
ロダイエット始めたん
ですねぇ〜。興味
津々。どこで手に入れ
たんですか？マクロビ
オティックと出会われ
たきっかけはなんです
か？

クシマクロ確かに高い
ですよね〜。私もすぐ
には出来ませんでし
た。でも自分でもやろ
うと思えば出来ます
よ。（効果はゆっくり
と出ますけど）無農薬
無化学肥料の玄米、お
野菜、本物の調味料を
揃え、お肉、魚、卵、
牛乳、乳製品を一切摂
らないで、自分で食事
を作るんです。私の友
達は、お金が無いので
それで始めました。思
ったよりも効果があっ
て、最近すごく痩せて
きましたよ。出来ると
ころからマクロビォテ
ィック始めてみたらい
かがですかね♪

はるちゃん、初めまし
て！モサタンです〜。
ダンベルで頑張るとい
うのに惹かれてやって
きました！実は私もダ
ンベルで頑張った時期
がありまして、半年で
１２キロ痩せました
よ！！頑張って続けれ
ば確実に効果あります
んで、頑張ってくださ
い。その後は食餌療法
で引き続き頑張ってい
ます。（１月の日記に
私のダイエット歴が乗
ってますんで、お暇で
したら読んでください
〜。）お互い頑張りま
しょうね〜〜！！

はるちゃん、はじめ
まして、あんあんで
す。ｇｄとはダイエ
ット食品です。いわ
ゆる、マイクロダイ
エットみたいなかん
じのもので、もっと
値段がお手ごろのも
のがあったり、低カ
ロリーのおやつなど
も種類が豊富です。
一度、ｈｐをのぞい
てみてくださいね
ー。もっとくわし
く、体験談とか、の
っています。はるち
ゃんは何バレー？し
ていますか？

子どもと私と10日間ほ
ど体調を崩している間
にカキコして頂いてお
返事が遅くなりまし
た。
実は私は広島市です。
お役に立てず申し訳な
いｍ．．ｍ
またなにかありました
らいい情報をお知らせ
します。

はじめましてpigと言い
ます。新掲示板のエス
テのことでとても興味
を持ったのでBBSしまし
た。もし私も通える範
囲内の所だったら行き
たいと思っているので
すが、お店のホームペ
ージなどありましたら
アドレスを教えてくだ
さい。はじめてなのに
押しつけがましくって
すいません。無理なら
それでかまいません。

食物繊維を沢山とっ
てお通じもよくしち
ゃいましょう。体重
低下はもちろん、お
肌もぴかぴか♪茸・
お芋・蒟蒻など美味
しいものばかり。ダ
イエット中も美味し
く食事しましょうね
〜＾＾

こんにちは！満月のこ
と初めて知りました。
心します。有難う！と
ころで私も実家の体重
計だと家のより１キロ
少ないんです。不思議
ですね〜。

こんばんは、お久しぶ
りです。体重増加で泣
いている私です。はる
ちゃんさんは有酸素運
動はどんなのをしてい
ますか？私は家ではス
テッパ−やエアロビを
しています。いい方法
あったら教えて下さ〜
い。