ｺﾝﾊﾞﾝﾜ☆★
ｺﾝﾄﾚｯｸｽは、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰです。500mlのﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙのものなら、ｺﾝﾋﾞﾆなどに売ってあります。お通じも良くなるし、お肌にもいいみたいなので、ｵｽｽﾒですよ♪

ｨｨぉ母ｻﾝぢゃぁん♪ｩﾁなんヵ昼ご飯の担当Sy0k0ﾀﾞヵﾗЙёｨ；主婦の苦労が少しゎヵった氣がする･･･みたぃな。ヮﾗ。
頑張れば結果ゎつぃて來るy0�!!ﾌｧｨ�☆

ゃってみてゃってみて☆★☆しぃたけｽｷならｷｯﾄ気に入るはず(=^･^=)ぁっ!!ﾃｽﾄ終わったんだっけ？？ｨｨなｧｧ♪♪後は、冬休みを待つだけじゃん☆★☆ﾏｧは後2日あるｮｫｫΣ(￣ε￣;|||･･･

ﾍﾙｼｰなんかなｧｧ・・・あっ!!ちょっと『ぇっ!?』って思うかもしれへんｹﾄﾞ、ｻﾗﾀﾞにﾁﾝしたしいたけいれてみたらめっちゃぉぃしかったｧｧ★☆★☆また良かったらやってみてねｯｯ♪♪笑
ﾘﾝｺﾞ仲間じゃｧｧ☆★☆

卯の花そのまま食べちゃうんだｧｧ(ﾉ*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
今度買って食べてみます★☆★ﾎｯﾄｯｹｰｷもめっちゃぅまそぉだから、ゃってみるねｯｯ♪♪
味はそんなに変わらない？？

ｺﾝﾊﾞﾝﾜ。ｱﾄﾞﾊﾞｲｽが役に立ったようで良かったです♪

←ﾁｮｺ、4人で分けられたんですね。食べないとｽﾄﾚｽ溜まっちゃいそうですしね。上手なお菓子の食べ方を、私も見習いたいです。

こんばんヮ★
今日でﾃｽﾄ終わったね〜♪明日から天国だょ★今日保健と数学だったんだけど,数学問題多くて時間ぎり�だったの!!かなり焦った;;しかも答え書く場所がせますぎてかなりむかついた笑))ﾃｽﾄどうだった??

こんばんは★
お腹に効くストレッチ。それはやっぱり王道の腹筋です!!私もなるべく毎日するようにしてますが、割れそうな感じになってきましたよ＾ｍ＾3ヶ月くらい続けたら効果が出てくるみたいです。頑張りましょーー!!

ﾃｽ�ぉ疲れｻﾏ�☆
ﾊﾞｨ�も頑張ってるЙё♪てヵ�最近のy0chanの食事ﾒﾁｬ�ﾍﾙｼｰﾁﾞｬｧﾝ☆この調子でぃヶば結構痩せれるんぢゃなぃヵﾅｧ??運動も頑張ってるし♪
Sy0k0も負ヶなぃょぉに頑張ろぉっと☆ヮﾗ

おはようございます。
先日はカキコありがとうございます♪
痩せる秘訣…私の場合は、運動＆食事制限をしました。この日記に登録して、カロリーを毎日計算するようになって、自然と食欲も抑えられて、だんだん痩せていきました。
y0chanさんもカロリー計算されてますね♪最初はめんどくさいけど、これが習慣になると自然とダイエットが進んでいくと思います。あとは有酸素運動を入れると、どんどん痩せていきますよ!!
お互いに頑張りましょうね♪

Sy0k0もょく凹むy0�。�順調に痩せてたﾄｷの日記を見て「ゃれば出來るｯ!!」って気合ぃ入れ直してる☆
ぁんまり氣にしすぎるとｽﾄﾚｽ溜まっちゃぅヵﾗNGだy0�♪

ﾃｽﾄ1日目終了!!
明日もまたﾃｽﾄ・・・
ﾏｧも今日は徹夜かもかも・・・↓↓
卯の花って、卯の花だけで食べるの？？
ぉからﾎｯﾄｹｰｷおぃしそぉぉ★☆★どぉゃって作るのｫｫ？？？？

こんにちヮ☆ﾃｽﾄ三日目が終了しました〜♪明日で最終日だね☆今日英語だったんだけどばっちりできたよ!!でも現代やばっ↓↓どうだった??

y0chanさん、初めまして☆ｶｷｺありがとうございました。

ｶﾛﾘｰ低くてお腹いっぱいになるのは、温めた豆乳とか、ﾜｶﾒｽｰﾌﾟなどかな。ご飯の前に飲むと、お腹が膨れると思いますよ。

あと、ﾌｧｰｽﾄﾌｰﾄﾞなら、ﾓｽの菜摘ｼﾘｰｽﾞがｵｽｽﾒ。200kcalくらいで色々選べます。
あとは、白米より発芽玄米などのほうがｶﾛﾘｰ低めなので良かったら試してみて下さいね。
一緒にﾀﾞｲｴｯﾄ頑張りましょうね。またいつでも遊びに来て下さい（＾＾）

ぉ互ぃ頑張ろぉЙё�☆
ﾎﾞﾁﾞﾃｨﾌﾞが�番だしｨ�ヮﾗ