ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
はじめまして(*´д｀*)
旅行行ってらしたんですね♪うらやましい(ﾟーﾟ*)
ダイエットはオヤスミしてたみたいですけど、体重とかほとんど変わってないですね♪
また彼とあえる日を楽しみにして、ダイエットがむばりましょう〜★★★これからもよろしくです＾＾
はじめまして(＾▽＾)
書き込みありがとうございます☆
キミドリさんと身長・体重・体脂肪が激似でなんだか親近感がわきました♪
緩やかに体重減っててうらやまし〜(＞▽＜)
ダイエット一緒に頑張りましょ〜よろしくです(＾０＾)
あぅあぅ。こんばんは
なんか夕方あたりから気持ちが悪くなって寝てました。。食欲もなく今日は朝しか食べてない＞＜食べないで痩せても意味がないのに。。。ｼｮﾎﾞﾝです。
明日は体調よくなってちゃんと食べたいです；；
キミドリさん、元気にしてますか？水いいよね、水！！水って摂るのが難しいけど、水いい！！コーヒーやお茶じゃダメみたいね。「水」を飲むことが大事みたいね。しかし、キミドリさん順調に減って行っているなあ〜。私もキミドリさんに追いつけるようにがんばるよ！
(=ﾟωﾟ)ﾉこんばんわぁ
おおぉぉお〜なんかうれしい！！水２リットルはじめたんですね〜ヽ(´ー｀)ノ
うちもうちも！
なんかすごく快調なのよ！やっぱり水のおかげなのかなぁ？？ちょっとでも（ｷﾀﾅｲ話でｺﾞﾒﾝﾈｗ）毎日出るようになったんだよ〜。でも水２リットル飲むのﾀｲﾍﾝじゃない？？うちは水あんまり飲む習慣がないから結構まだつらいよ〜＞＜
キミドリさ〜ん、やっほーい！私もキミドリさんを見習って最近水を飲むようにしています。私は休日になると生活リズムの変動ですぐに便秘になってしまうんだけど、毎日快調だよお！！ﾜｰｲ＼(^o＾))／…＼((＾0^)／ﾜｰｲ
( ノﾟДﾟ)おはよう〜
水２リットル頑張ってるんですね♪♪
うちもトイレいきたくなるってことは、体のどっかの機能が活動してるんだ〜とか勝手に自分に言い聞かせて頑張ってますよｗ
うちらプラス思考ﾃﾞｽﾈｗ
みゆたんさんはお通じどうですか？うちはなんか最近毎日ちゃんと出るんですよ〜。すっごい便秘だったんですよ〜。なんでだろ〜。
お風呂でもお水飲んでるんですね！うちはお風呂ではお腹ﾓﾐﾓﾐしてますｗ適当ですがｗ
やっと生理３日目。。早く終わって痩せる期がきてほしぃ〜〜＞＜
水いっぱい飲んでると、ﾎﾝﾄにﾄｲﾚ近くなりますよね(>_<)!
でも、ちょこちょこﾄｲﾚに立つ、それもわずかな消費ｶﾛﾘｰになってるんじゃ???
とかいう超・ﾌﾟﾗｽ思考でいっちゃってますｗ
お水飲みながら、お風呂入ってﾏｯｻｰｼﾞして、
ってすると、朝起きたﾄｷのむくみがﾅｲ！
ので、めんどくさくてもお風呂は入るようにしてます☆
でも、せーり中はﾂﾗｲですよねぇ。。。
終わったら痩せる！と思って、いまできることを頑張りましょーー☆
こんばんちゃ|〃▽〃)ﾉ
なんかすごいためになってるんですけど♪♪
体脂肪のことといい、生理のことといい。。さすがです☆本当にｱﾘｶﾞﾄ!(´▽｀)
うちはむくみやすい人なんかなぁ〜前の生理んときもぜんぜん落ちませんでした(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
生理後は痩せる時期って言いますよねぇ！！運動頑張っちゃいますよぅ☆ちなみに今日は腹筋背筋２０回頑張ったけど、かなりきつかったですｗ体力ないねぇ〜＞＜
w(ﾟoﾟ)w ｵｵｰ! 今日もがんばっていらっしゃいますね！生理の時の体重変動は個人差があります。生理前に食欲が亢進して過食になって太ったり、過食にはならないけど水分が貯まってむくみやすくなる人。生理の時はやはり水分を貯留しやすいので、落ちにくいかもしれません。でも、あと数日！生理の直後はガク！っと痩せる時期なので、ここで運動量を増やしたりすると落ちますよ〜(^ｰ^)
（ノﾟДﾟ）おはよう〜
おぉ〜さすがかんこさん♪♪
腹筋背筋かぁ。。。
うちは20回腹筋したらもうｾﾞｪｾﾞｪﾃﾞｽﾖ。。。でも今日から頑張ってやってみようかな〜。とりあえず毎日２０回腹筋背筋頑張ってみます☆☆病的な体脂肪から脱出するのダ☆☆かんこ♪さんｱﾘｶﾞﾄ!(´▽｀)ｶﾞﾝﾊﾞﾛｳﾈ♪
体脂肪をとるにはどうしたらいいか？というご質問にお答え！！
「腹筋、背筋、大腿四頭筋（太もも）」この三つが一番効果が得やすいみたいですよ。
人間の中で一番大きな筋肉（第一の筋肉）を動かさないと、筋肉もつかないし体脂肪もその分落ちないようです。がんばりませう！