かえでさん

こんにちは。メッセージ有り難う御座います。

計測は私は朝一です。朝は体脂肪一番高くでますが、もともと体脂肪率はちょっとしたことで数字が動くので、あくまで目安です。管理するなら毎日同じ条件で計ることが必須。ご自分の生活の中で一番計りやすい時間帯を決めて同じ条件で計られるといいですよ。

息子さんいらっしゃるのですね。お若いママえいいなあ〜。息子は私のしているヨガとかピラティスをまねしますが、私の方が上手なので悔しがります、、ふふっ。

セセリさん

メッセージありがとうございます。
胸と背中だけ７キロ。あとは場所によって色々です。
懸垂なさってるんでしたよね？できませんっ！（笑）
病院の指導を見ていると、食事の節制と筋肉を付けるのはやはりダイエットの王道なんですね。（勉強になります〜）

ダンスは出来ません。（笑）ちょっと体験してきただけです。ジムでのプログラムはしている打ちに出来るように成増よ。だれも見てないので大丈夫、恥ずかしいのはじき慣れます。

はじめまして、ｶｷｺありがとうございました。
筋トレで７キロダンベル使用ですか？
私もー(≧∀≦)／　です。
死ぬほどキツク感じますがこれも慣れだと思いながら毎日地獄（ジムともいう）に通ってます。
ダンスできるなんてすごいですね〜。運動神経ﾏｯﾀｸないらしい
σ(ﾟ∀ﾟ)はダンスどころかダンベルエクセサイズのプログラムですらついていけなくて1回でやめました。←根性なし（笑）

こんばんは。
書き込みありがとうございます。
マダムりほこさんはいつ体重を量りますか？
朝と夜と体脂肪ってかなり違いますよね・・・？
朝の体脂肪は２５なんです・・・私。
マダムりほこにさん近づくよう頑張ります！
あっ、息子さんサッカーしてるんですね！
うちもしてるんですけど、一緒にリフティングしたりします、時々。結構いい運動ですよね♪