10月終了まであと5日
今月目標達成まであと-0.8キロ
朝お水1杯
朝:ヨーグルト、シリアル
昼:ベーグル
晩:パスタ
お通じ:
運動:走って筋トレして、バスケ
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今日はめっちゃ疲れました・・・とゆうのも、本気でバスケするために友達と体力つけようと思って走りまくって、バスケしたから・・・もう明日は筋肉痛決定です!!だけど自分の体力のなさにはビックリ・・・もう現役ではないですね・・・
体は鍛えないとどんどん衰えていきます・・・
明日は友達のおうちにお泊りなので、一日日記あけます><
10月終了まで後6日
今月の目標達成まであと-1.3㌔
朝:ヨーグルト、ベーグル、コーンブレッド
昼:ベーグル、コーヒー
晩:ジャガバター、サーモン、サラダ
お通じ:あり
運動:ジムで有酸素運動30分、筋トレ
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バスケで筋肉痛です・・・だけど楽しい!!
今脂肪ついてるのに、その上から筋肉つけたら、やせなくなりますよね・・・・ΣΣ┗(|||`□´|||;;)┛ガーン!!
もうすぐハロウィーンです・・・パーティ多くなるかも・・・そして今週末は友達とアジアンバイキングに行ってきます!!太る・・・かな(lll´Д`lll)
今月66キロ達成したら、来月の最初半分はキープのために頑張ります!!
10月終了まであと7日
お水
朝:ヨーグルト、ミニパン4枚
昼:ミニパン
晩:サラダ、パン、焼き蕎麦みたいなの
お通じ:
運動:ジムで有酸素運動40分と筋トレ、バスケ
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今日は午前中ずっと運動してました!
友達といろいろ話してて、元彼よりステキな人と出逢うには自分ももっとステキな人にならんといけん!ってゆうことに気付いて、じゃぁ自分を磨かなきゃってすごく思いました。
元彼のことで泣いてるなんて時間がもったいない!!泣いてるぐらいだったらもっと他に自分のためにできる事がたくさんあるはず!!ってとっても前向きになれました☆
そしてダイエットも頑張らないと(´・ω・`)
10月終了まで後8日
朝:シリアル、ワッフル
昼:ミニパン2枚
間食にパン食べてしまった・・・
晩:ハンバーガー、ポテト、シーザサラダ
お通じ:あり
運動:有酸素運動40分、筋トレ
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今日はダメダメでした・・・・
明日からまた気合い入れて行きます!!
何回同じこといってんだろ・・・
でも今月終るまで後8日!!
8日間はちゃんとダイエットに気合い入れていきます!
とりあえず、66キロ目標で!!
朝:ヨーグルト、シリアル、ワッフル4枚
昼:ブリトー
晩:チーズパスタとグリンピース、苺のジュース
お通じ:あり
運動:
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今日は友達とお買い物行ってきます(´・ω・`)
結局何も買わずに帰ってきました・・・w今日はよく歩いたー!!
朝:シリアル、ワッフル4枚
昼:どら焼き
晩:トルティーヤに野菜とチキンはさんだの
お通じ:
運動:バスケ
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朝:ヨーグルト、シリアル、ミニパン
昼:ミニパン2枚
晩:焼き蕎麦、ヨーグルト
お通じ:あり
運動:バスケ
生理3日目
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昨日の晩はホストの子供が誕生日だったのでピザパーティでした><
今日はバスケします!!!^^とっても楽しみ!
最近さぼってほんまごめんなさい・・・
ほんまは今月2キロ落としたかったんだけど、無理かもです・・・・
朝:ワッフル2枚、ミニパン
昼:ミニパン
晩:
お通じ:
運動:有酸素運動30分、筋トレ
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今日友達カップル達とDinner行って来ました・・・
たくさん食べてしまって体重たいです。。
帰り友達に送ってもらったとき、車の中で元彼の話し聞いてくれて話しながら泣いてしまいました・・
元彼見返すために頑張ります!!
明日からまた着合い入れなおすので、みなさんよろしくお願いします!!!
*週3回はジムで汗を流す
*常に腹筋に力を入れておく
*姿勢を正しくする
*油もの、間食はひかえる
アメリカ来て3キロリバウンドしてしまい
ました・・・
気合い入れなおします!
8月初め:65.3キロ 渡米前
10月初め:68キロ ウエスト:75センチ
↓
10月中旬:
↓
10月終り: