10月終了まであと5日
今月目標達成まであと-0.8キロ
朝お水1杯
朝:ヨーグルト、シリアル
昼:ベーグル
晩:パスタ
お通じ:
運動:走って筋トレして、バスケ
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今日はめっちゃ疲れました・・・とゆうのも、本気でバスケするために友達と体力つけようと思って走りまくって、バスケしたから・・・もう明日は筋肉痛決定です!!だけど自分の体力のなさにはビックリ・・・もう現役ではないですね・・・
体は鍛えないとどんどん衰えていきます・・・
明日は友達のおうちにお泊りなので、一日日記あけます><
10月終了まで後6日
今月の目標達成まであと-1.3㌔
朝:ヨーグルト、ベーグル、コーンブレッド
昼:ベーグル、コーヒー
晩:ジャガバター、サーモン、サラダ
お通じ:あり
運動:ジムで有酸素運動30分、筋トレ
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バスケで筋肉痛です・・・だけど楽しい!!
今脂肪ついてるのに、その上から筋肉つけたら、やせなくなりますよね・・・・ΣΣ┗(|||`□´|||;;)┛ガーン!!
もうすぐハロウィーンです・・・パーティ多くなるかも・・・そして今週末は友達とアジアンバイキングに行ってきます!!太る・・・かな(lll´Д`lll)
今月66キロ達成したら、来月の最初半分はキープのために頑張ります!!
10月終了まであと7日
お水
朝:ヨーグルト、ミニパン4枚
昼:ミニパン
晩:サラダ、パン、焼き蕎麦みたいなの
お通じ:
運動:ジムで有酸素運動40分と筋トレ、バスケ
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今日は午前中ずっと運動してました!
友達といろいろ話してて、元彼よりステキな人と出逢うには自分ももっとステキな人にならんといけん!ってゆうことに気付いて、じゃぁ自分を磨かなきゃってすごく思いました。
元彼のことで泣いてるなんて時間がもったいない!!泣いてるぐらいだったらもっと他に自分のためにできる事がたくさんあるはず!!ってとっても前向きになれました☆
そしてダイエットも頑張らないと(´・ω・`)
10月終了まで後8日
朝:シリアル、ワッフル
昼:ミニパン2枚
間食にパン食べてしまった・・・
晩:ハンバーガー、ポテト、シーザサラダ
お通じ:あり
運動:有酸素運動40分、筋トレ
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今日はダメダメでした・・・・
明日からまた気合い入れて行きます!!
何回同じこといってんだろ・・・
でも今月終るまで後8日!!
8日間はちゃんとダイエットに気合い入れていきます!
とりあえず、66キロ目標で!!
朝:ヨーグルト、シリアル、ワッフル4枚
昼:ブリトー
晩:チーズパスタとグリンピース、苺のジュース
お通じ:あり
運動:
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今日は友達とお買い物行ってきます(´・ω・`)
結局何も買わずに帰ってきました・・・w今日はよく歩いたー!!
朝:シリアル、ワッフル4枚
昼:どら焼き
晩:トルティーヤに野菜とチキンはさんだの
お通じ:
運動:バスケ
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朝:ヨーグルト、シリアル、ミニパン
昼:ミニパン2枚
晩:焼き蕎麦、ヨーグルト
お通じ:あり
運動:バスケ
生理3日目
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昨日の晩はホストの子供が誕生日だったのでピザパーティでした><
今日はバスケします!!!^^とっても楽しみ!
最近さぼってほんまごめんなさい・・・
ほんまは今月2キロ落としたかったんだけど、無理かもです・・・・
朝:ワッフル2枚、ミニパン
昼:ミニパン
晩:
お通じ:
運動:有酸素運動30分、筋トレ
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今日友達カップル達とDinner行って来ました・・・
たくさん食べてしまって体重たいです。。
帰り友達に送ってもらったとき、車の中で元彼の話し聞いてくれて話しながら泣いてしまいました・・
元彼見返すために頑張ります!!
明日からまた着合い入れなおすので、みなさんよろしくお願いします!!!
☆途中経過まで後1日☆
朝:ヨーグルト、ワッフル2枚、ミニパン4枚
昼:パーティでいろいろと・・・ケーキも!
晩:ブリート
お通じ:あり
運動:
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やばーいです・・・生理前なのかしらんけど、とってもだらけだしました・・・これじゃぁ目標達成できない・・・ΣΣ(゚д゚lll)!!
気合い入れなおさないと・・・
今日はホストママのBabyshowerがありましたぁ☆後1ヶ月したら赤ちゃんが生まれるんです(*′艸`)゙とっても楽しみ!
明日は途中経過をかかないと・・・でも体重増えてる気がします><
☆途中経過まで後2日☆
朝:ヨーグルト、ワッフル4枚、シリアル
昼:ブリート、サルサ
晩:シカゴホットドッグ
お通じ:あんまり
運動:有酸素運動40分、寝る前のストレッチ、筋トレ
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やっと週最後の日。今週は反省点いっぱいあります・・・Σ(; ̄□ ̄A
とりあえず、今日はジムへ行って久しぶりに汗をかいてきます!そしてお買い物にも行きたいと思います☆友達と何回か行ったときずーっと我慢してたから、今日は一人でショッピングを楽しみます+.(人´∀`).+゚..+゚ 一人でお買い物大好き☆
ってことでストレス発散です!!みなさんもストレス発散できてますか??ダイエットにストレスは大敵ですよね><
今日のお買い物がGUESSでジーンズをget!!そして靴も買っちゃった☆ほんまはピンヒールほしかったけど、さらに身長高くなる勇気がなくて・・・また今度買おうかなと思ってます><
服だけやなくて、癒しのグッズも買いました☆minto pillowって言って、ミントが中に入ってるミニ枕なんですけど、とってもリラックスできます(´・ω・`)
☆途中経過まで後3日☆
朝:ヨーグルト、ワッフル6枚、シリアル、Cheeze it少々
昼:ミニパン、ちっちゃなクッキー2枚
晩:シーザサラダ、ビーフ、クッキー3枚でかかった・・・ΣΣ(゚д゚lll)!!
お通じ:
運動:
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今日は学校行ったら久しぶりに会った友達がクッキー袋ごとくれてどうしよう・・・と思ったけどみんなで分けて食べました☆
帰ったらまたしてもクッキー、そして今度はでかい・・・パパがかおりのために焼いてくれたと・・・そりゃもう食べないかん!と思って食べました(^▽^;)
明日はジムにやっと行けます!!
学校帰りに男の人に声かけられ、電話番号まで交換してしまった・・・いや、断り方がわからなかった・・・でも英語の練習にもなるし・・・普通に友達ならいいけど、彼氏いるの?って聞かれたからな・・・きっとプレイボーイやし、日本人やからってかなりなめられてるなって思いました><まぁ元彼を忘れるきっかけになればいいなーとか思ったのです(;^_^A
ホストママに相談したら、一緒に遊び行く時は必ず友達もつれていくこと、電話は絶対こっちからかけないこと!ってアドバイスくれました☆彼のことを知りなさい!って!そして、ママもパパもプレイボーイだって言ってましたΣ(|||▽||| )
もっともっとキレイになってやるー!!!!!!!!!!!!
元彼見返してやるー!!!
でも体重増加中・・・もうちょっとで途中経過なのに・・・Σ(T□T)
☆途中経過まで後4日☆
朝:ヨーグルト、ワッフル、シリアル
昼:ミニパン2枚
晩:フォー(タイの麺)に野菜と牛肉たくさんのってた
お通じ:あり
運動:寝る前のストレッチと筋トレ
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今日はメキシコの歴史のクラスのレポート仕上げてしまわないと・・・
今週結局まだ一回もジムへ行けてません・・・Σ(T□T)
来週その分頑張るつもりだけど・・・
もっと細くなりたーい!!特に脚と腕・・・
顏ちっちゃくなりたーい!!帽子似合うようになりたいです><
頑張ろう!!!
でも寝る前にストレッチと筋トレ再開してからクビレが戻ってきました☆ジム行くより、ウエストはこっちの方が効果あります!!
私がやってるのは、仰向けになって脚伸ばしてそのまま上に上げ下げ10回と、膝を曲げて左右みウエストをひねるやつ30回。
あと、今年の目標の一つに脚180度開くようになる!
今多分、160度か170度ぐらいは開くけど180度までは開けない・・・頑張りますーヽ(○・v・○)人(●・v・●)ノ
☆途中経過まで後5日☆
朝:ヨーグルト、ワッフル7枚ΣΣ(゚д゚lll)!!
昼:ミニパン2枚、リプトンのレモンティ
晩:久しぶりのご飯、ミニエビフライたくさん、インゲン
お通じ:あり
運動:寝る前の筋トレ、ストレッチ
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ヤバイです!!ヤバイですΣ(|||▽||| )今日は甘い物が異様にほしくてたまりませんでしした・・・生理前っていつもこんな感じ。。だからリプトン買ってぼーっとしてました★
体重はちょっと減りました!!途中経過までキープか減ってほしい・・・
恋・・・元彼ともいろいろあって・・・まぁこの話はおいといてw
学校にカッコイイ人がいるんです!!(*´ェ`*)ポッかれこれ1、2ヶ月ぐらいファンです!笑
白人さんなんだけど、ヨーロッパ系の顔してます!背は高くていつもギター持ってるんで、専攻は音楽と思われます!
いつも見るたびに癒されてるんです><見かけるたびに話したいなーと思うけど、勇気がでず・・・でも、カッコイイ・・・笑
晩御飯、またしても油ものだった・・・ダイエット以前に、私は油もの食べたらすぐにニキビができるから控えたいのに・・・><
☆途中経過まで後6日☆
朝:シリアル、ヨーグルト、ワッフル
昼:ミニ食パン2枚
晩:ケンタッキーのチキンΣΣ(゚д゚lll)!! ポテト、シーザサラダ
お通じ:なし
運動:寝る前のストレッチと筋トレ
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体重が・・・増えてるー!!!!!ΣΣ(゚д゚lll)!!
まぁこの休日どこにも行かずに部屋にこもってエッセイをしてたのも原因だと思うけど・・・
今日も宿題やってなくてジム行けなかったです(lll´Д`lll)明日は行こうかな・・・でも今週金曜にでかいエッセイ提出&テストがあるから勉強しんといけん・・・
あぁ運動しないとストレスも溜まってしまうー><そして生理前だと思われます!これじゃぁ途中経過では体重増えてそうだよ・・・゜(゜´Д`゜)゜。
今日の晩は鬼でした・・・でかいチキン2つ・・・もう皮ははいでやりました!ころも部分は食べずに身だけ・・・きっとかなりカロリー違うと思います。これしか対策が思いつかない・・・(:´д`;)
朝:シリアル
昼:ラーメン
晩:ブリート(メキシカンフード)
お通じ:あり
運動:
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おはようございます゚ヽ(・c_,・。)ノ.+゚
恋愛って難しい・・・
朝:卵とチーズ、パン、ウィンナー、ヨーグルト
昼:アメリカンドッグ2つ、チップス
晩:ラザニア、バナナ
お通じ:あり
運動:
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今日は朝からブリジット(ママ)が朝食を作ってくれて、ブリジット、ショーン(パパ)、私3人でステキな朝食の時間を過ごしました!+.(人´∀`).+゚..+゚
でも、見ての通り、昼食はダイエッターとは言えない内容になってます・・・これこそアメリカンフードですね・・・こっちの人はご飯としてポテトチップスを食べるので信じれないです><まだ今日一回も野菜食べてない・・・・Σ(|||▽||| )
朝:ヨーグルト、ワッフル、パン
昼:パン、ヨーグルト、ホットパッションティー(スタバ)
晩:カリフォルニアロール、でかいチキン、大量のグリーンピース
運動:有酸素運動50分、筋トレ
お通じ:あり
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T.G.I.F!!!!やっと金曜!いや、もう金曜!!><
今日は1時間しか授業なかったので、目標である週3回目のジムで汗を流してきましたー☆30分歩いて、20分はジョギング。来セメではバスケの授業とりたいので、体力&筋力回復のため頑張ります!高校の時はバスケ部だったので・・・
でも、高校の時筋肉のせいもあるかもしれないけど、体重ピークで73キロもありました・・・よく動けてたな、あの頃・・・とよく思いますΣ(; ̄□ ̄A
そして帰りに久しぶりに友達とスタバへ・・・パッションティとってもおいしい☆それにはちみつ多めに入れて(*´∇`*)みなさんスタバ行ったらぜひ試してみてください!taso teaのhot passion tea。はちみつを入れるのを忘れずに!
フラペチーノに比べてかなりカロリー低いしいいと思います(´・ω・`)
体重増えるとは思ってたけど、キープするのってかなり難しいですね・・・
朝:ヨーグルト、納豆サンド、ワッフル
昼:パン
晩:マクドナルドのサラダ、バーガー、ポテト
運動:
お通じ:あり
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今日は朝っぱらから日本にいる親友とウェブカメでお話ししました!!親友は私より身長2センチ低いだけなのに、体重は高校の時51キロとかで・・・今日話ししてるときに、さらに痩せたと結う話しを聞き、現在、47キロだそうです・・・
エェエェエェエェエェエェエェエェエェエェエ(゚Д゚ノ)ノエェエェエェエェエェエェエェエライコッチャ
モデル体型ですね・・・もともとスタイルかなりよかったのにさらに細くなったとは・・・
私も頑張らねば・・・
夜はマクド・・・・しかもホストママとパパがケンカしてて(´;ェ;`)、晩御飯遅くなって、食べたの9時前・・・・終ってるよ(-_-;)
今日はジム行ってないのに~><これから筋トレします!
朝:ヨーグルト、クロワッサン、ワッフル
昼:バナナ、ベーグル
晩:豆腐のピリ辛炒め、うどん
お通じ:あり
運動:有酸素運動30分、筋トレ
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今日は友達とジムへ行きます!今日も気合い入れて1日頑張ります!!
きんにっくん♪さん、いろいろ心配かけてごめんなさい・・・ダイエットよりも今の状況を見つめて頑張ってほしい・・・このサイトはダイエットだけだと思ってたのに・・・とっても嬉しかったです!!!
私頑張ります!!!(*^▽^*)
復活!!!!!!!!!!!!!!!!!!
とゆうか、今日私の中で、いろんなことに対しての答えがいきなりぽーんっとでました!!なんだか最近物事を深く考えてて、考える時間が1日じゃたりないってくらい考えてて・・・今まではネガティブに深く考えてたんだけど、今日はポジティブに思考がチェンジしていろんなことが繋がりました!!そして、この世界ってすごくステキだなってすごく思いました!もう完璧に復活です!!!
きんにっくん♪さん!!私はきんにっくん♪さんの言葉に対して、全く嫌な思いしなかったですよ(*^▽^*)すっごくすっごく励まされました!!!!本当にありがとうございます!!!
体重いきなり急降下です・・・まぁ嬉しいんですけどね(^▽^;)きちんと3食食べてるし、別に問題はないと思うんですけど・・・落ちすぎて反対に恐い・・・だけど、私の体重計デジタルじゃなくてアナログなんでちょっとおかしいのかな・・・?確かにジーンズは日々ゆるくなってきています(´・ω・`)
朝:ヨーグルト、クロワッサン、ワッフル
昼:ベーグル1こ
晩:ミニピザ、トマトソースにパスタみたいなやつ
お通じ:あり
運動:バス停まで徒歩、寝る前筋トレ、ストレッチ
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今日はジーパンがゆるいと思ったら、体重がすごく減ってました!それは嬉しいんやけど・・・気持ちの方もこれまた落ちてます・・・(T_T)
英語が前よりわからんくなった・・・何でもかんでも深く考えすぎて、英語もわからんくなってきました・・・てか喋れない・・・自分に自信を失ってるんかな・・・
今日はジム行ってないです><
ダイエットは自分が痩せてカッコよく服を着こなしてるのを想像したら頑張れます!!
気持ちの方は・・・落ち着くまで待つしかないですね><
焦らないようにマイペースで頑張りますー
朝:ヨーグルト、クロワッサン、ワッフル
昼:ベーグル1こ
晩:焼きそばみたいなの
運動:有酸素運動30分、筋トレ
お通じ
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朝:クロワッサン、ヨーグルト、ワッフル
昼:吉野家の牛丼
晩:チキンのリゾットとまめ
運動:なし
お通じ:あり
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今日は友達にJapanese storeへ連れてってもらいましたぁ+.(人´∀`).+゚..+゚
やっぱり日本に比べたら高いけど、日本に売ってあるものだらけでほんまに嬉しかったぁ☆本も、ファッション雑誌とか普通の小説も何でもありました☆
ほんまは昨日ちょっと病んでて。。。元彼のことがまだ吹っ切れなくて一人で家にいると涙が出てくるばかりで・・だけど今日復活しましたー!!
単純だなー自分・・・www
まぁいいか♪
今日運転してくれた子がカッコよくて、ちょっとときめいちゃいました(*′艸`)゙フフフ www
まぁこの子は彼女もちだからだめだけど・・・w
早く次の恋に進めるように、自分自身も磨かなきゃ!!
明日もジム頑張るぞー!!
*週3回はジムで汗を流す
*常に腹筋に力を入れておく
*姿勢を正しくする
*油もの、間食はひかえる
アメリカ来て3キロリバウンドしてしまい
ました・・・
気合い入れなおします!
8月初め:65.3キロ 渡米前
10月初め:68キロ ウエスト:75センチ
↓
10月中旬:
↓
10月終り: