１０月終了まであと５日
今月目標達成まであと－0.8ｷﾛ


朝お水１杯

朝：ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｼﾘｱﾙ


昼：ﾍﾞｰｸﾞﾙ


晩：ﾊﾟｽﾀ


お通じ：


運動：走って筋ﾄﾚして、ﾊﾞｽｹ


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今日はめっちゃ疲れました・・・とゆうのも、本気でﾊﾞｽｹするために友達と体力つけようと思って走りまくって、ﾊﾞｽｹしたから･･･もう明日は筋肉痛決定です！！だけど自分の体力のなさにはﾋﾞｯｸﾘ・・・もう現役ではないですね･･･
体は鍛えないとどんどん衰えていきます・・・

明日は友達のおうちにお泊りなので、一日日記あけます＞＜

10月終了まで後６日
今月の目標達成まであと－1.3㌔

朝：ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾍﾞｰｸﾞﾙ、ｺｰﾝﾌﾞﾚｯﾄﾞ


昼：ﾍﾞｰｸﾞﾙ、ｺｰﾋｰ


晩：ｼﾞｬｶﾞﾊﾞﾀｰ、ｻｰﾓﾝ、ｻﾗﾀﾞ


お通じ：あり


運動：ｼﾞﾑで有酸素運動３０分、筋ﾄﾚ


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ﾊﾞｽｹで筋肉痛です・・・だけど楽しい！！
今脂肪ついてるのに、その上から筋肉つけたら、やせなくなりますよね・・・・ΣΣ┗(|||｀□´|||;;)┛ガーン!!


もうすぐﾊﾛｳｨｰﾝです・・・ﾊﾟｰﾃｨ多くなるかも・・・そして今週末は友達とｱｼﾞｱﾝﾊﾞｲｷﾝｸﾞに行ってきます！！太る・・・かな(lll´Д｀lll)
今月６６ｷﾛ達成したら、来月の最初半分はｷｰﾌﾟのために頑張ります！！

10月終了まであと7日

お水

朝：ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾐﾆﾊﾟﾝ4枚


昼：ﾐﾆﾊﾟﾝ


晩：ｻﾗﾀﾞ、ﾊﾟﾝ、焼き蕎麦みたいなの


お通じ：


運動：ｼﾞﾑで有酸素運動40分と筋ﾄﾚ、ﾊﾞｽｹ


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今日は午前中ずっと運動してました！

友達といろいろ話してて、元彼よりｽﾃｷな人と出逢うには自分ももっとｽﾃｷな人にならんといけん！ってゆうことに気付いて、じゃぁ自分を磨かなきゃってすごく思いました。
元彼のことで泣いてるなんて時間がもったいない！！泣いてるぐらいだったらもっと他に自分のためにできる事がたくさんあるはず！！ってとっても前向きになれました☆

そしてﾀﾞｲｴｯﾄも頑張らないと（´･ω･`）

10月終了まで後８日


朝：ｼﾘｱﾙ、ﾜｯﾌﾙ


昼：ﾐﾆﾊﾟﾝ2枚


間食にﾊﾟﾝ食べてしまった・・・

晩：ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ、ﾎﾟﾃﾄ、ｼｰｻﾞｻﾗﾀﾞ


お通じ：あり


運動：有酸素運動40分、筋ﾄﾚ


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今日はダメダメでした・・・・

明日からまた気合い入れて行きます！！

何回同じこといってんだろ・・・

でも今月終るまで後8日！！

8日間はちゃんとﾀﾞｲｴｯﾄに気合い入れていきます！


とりあえず、66ｷﾛ目標で！！

朝：ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｼﾘｱﾙ、ﾜｯﾌﾙ4枚


昼：ﾌﾞﾘﾄｰ


晩：ﾁｰｽﾞﾊﾟｽﾀとｸﾞﾘﾝﾋﾟｰｽ、苺のｼﾞｭｰｽ


お通じ：あり


運動：


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今日は友達とお買い物行ってきます（´･ω･`）

結局何も買わずに帰ってきました・・・ｗ今日はよく歩いたー！！

朝：ｼﾘｱﾙ、ﾜｯﾌﾙ4枚


昼：どら焼き


晩：ﾄﾙﾃｨｰﾔに野菜とﾁｷﾝはさんだの


お通じ：


運動：ﾊﾞｽｹ


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朝：ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｼﾘｱﾙ、ﾐﾆﾊﾟﾝ


昼：ﾐﾆﾊﾟﾝ2枚


晩：焼き蕎麦、ﾖｰｸﾞﾙﾄ


お通じ：あり


運動：ﾊﾞｽｹ


生理3日目


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昨日の晩はﾎｽﾄの子供が誕生日だったのでﾋﾟｻﾞﾊﾟｰﾃｨでした＞＜
今日はﾊﾞｽｹします！！！^^とっても楽しみ！

最近さぼってほんまごめんなさい・・・

ほんまは今月2キロ落としたかったんだけど、無理かもです・・・・

ﾊﾞｽｹ始めましたー！！

そんで今日生理きました・・・

朝：ﾜｯﾌﾙ2枚、ﾐﾆﾊﾟﾝ


昼：ﾐﾆﾊﾟﾝ


晩：


お通じ：


運動：有酸素運動30分、筋ﾄﾚ


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今日友達ｶｯﾌﾟﾙ達とDinner行って来ました・・・

たくさん食べてしまって体重たいです。。

帰り友達に送ってもらったとき、車の中で元彼の話し聞いてくれて話しながら泣いてしまいました・・

元彼見返すために頑張ります！！

明日からまた着合い入れなおすので、みなさんよろしくお願いします！！！

☆途中経過まで後１日☆


朝：ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾜｯﾌﾙ２枚、ﾐﾆﾊﾟﾝ４枚


昼：パーティでいろいろと・・・ｹｰｷも！


晩：ﾌﾞﾘｰﾄ


お通じ：あり


運動：


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やばーいです・・・生理前なのかしらんけど、とってもだらけだしました・・・これじゃぁ目標達成できない・・・ΣΣ(ﾟдﾟlll)!!

気合い入れなおさないと・・・

今日はﾎｽﾄﾏﾏのBabyshowerがありましたぁ☆後1ヶ月したら赤ちゃんが生まれるんです(*′艸`)ﾞとっても楽しみ！

明日は途中経過をかかないと・・・でも体重増えてる気がします＞＜

☆途中経過まで後２日☆

朝：ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾜｯﾌﾙ４枚、ｼﾘｱﾙ


昼：ﾌﾞﾘｰﾄ、ｻﾙｻ


晩：ｼｶｺﾞﾎｯﾄﾄﾞｯｸﾞ


お通じ：あんまり


運動：有酸素運動40分、寝る前のｽﾄﾚｯﾁ、筋ﾄﾚ


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やっと週最後の日。今週は反省点いっぱいあります･･･Σ(;￣□￣Ａ

とりあえず、今日はｼﾞﾑへ行って久しぶりに汗をかいてきます！そしてお買い物にも行きたいと思います☆友達と何回か行ったときずーっと我慢してたから、今日は一人でｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞを楽しみます+.(人´∀`).+ﾟ..+ﾟ 一人でお買い物大好き☆
ってことでｽﾄﾚｽ発散です！！みなさんもｽﾄﾚｽ発散できてますか？？ﾀﾞｲｴｯﾄにｽﾄﾚｽは大敵ですよね＞＜


今日のお買い物がGUESSでｼﾞｰﾝｽﾞをget！！そして靴も買っちゃった☆ほんまはﾋﾟﾝﾋｰﾙほしかったけど、さらに身長高くなる勇気がなくて・・・また今度買おうかなと思ってます＞＜

服だけやなくて、癒しのｸﾞｯｽﾞも買いました☆minto pillowって言って、ミントが中に入ってるﾐﾆ枕なんですけど、とってもﾘﾗｯｸｽできます（´･ω･`）

☆途中経過まで後３日☆


朝：ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾜｯﾌﾙ6枚、ｼﾘｱﾙ、Cheeze it少々


昼：ﾐﾆﾊﾟﾝ、ちっちゃなｸｯｷｰ2枚


晩：ｼｰｻﾞｻﾗﾀﾞ、ﾋﾞｰﾌ、ｸｯｷｰ3枚でかかった・・・ΣΣ(ﾟдﾟlll)!!


お通じ：


運動：


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今日は学校行ったら久しぶりに会った友達がｸｯｷｰ袋ごとくれてどうしよう・・・と思ったけどみんなで分けて食べました☆

帰ったらまたしてもｸｯｷｰ、そして今度はでかい・・・ﾊﾟﾊﾟがかおりのために焼いてくれたと・・・そりゃもう食べないかん！と思って食べました(^▽^;)
明日はｼﾞﾑにやっと行けます！！

学校帰りに男の人に声かけられ、電話番号まで交換してしまった･･･いや、断り方がわからなかった･･･でも英語の練習にもなるし･･･普通に友達ならいいけど、彼氏いるの？って聞かれたからな･･･きっとﾌﾟﾚｲﾎﾞｰｲやし、日本人やからってかなりなめられてるなって思いました＞＜まぁ元彼を忘れるきっかけになればいいなーとか思ったのです(;^_^A

ﾎｽﾄﾏﾏに相談したら、一緒に遊び行く時は必ず友達もつれていくこと、電話は絶対こっちからかけないこと！ってｱﾄﾞﾊﾞｲｽくれました☆彼のことを知りなさい！って！そして、ﾏﾏもﾊﾟﾊﾟもﾌﾟﾚｲﾎﾞｰｲだって言ってましたΣ(|||▽||| )

もっともっとｷﾚｲになってやるー！！！！！！！！！！！！

元彼見返してやるー！！！

でも体重増加中・・・もうちょっとで途中経過なのに･･･Σ(T□T)

☆途中経過まで後４日☆


朝：ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾜｯﾌﾙ、ｼﾘｱﾙ


昼：ﾐﾆﾊﾟﾝ2枚


晩：ﾌｫｰ(ﾀｲの麺)に野菜と牛肉たくさんのってた


お通じ：あり


運動：寝る前のｽﾄﾚｯﾁと筋トレ


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今日はﾒｷｼｺの歴史のｸﾗｽのﾚﾎﾟｰﾄ仕上げてしまわないと･･･
今週結局まだ一回もｼﾞﾑへ行けてません･･･Σ(T□T)
来週その分頑張るつもりだけど・・・


もっと細くなりたーい！！特に脚と腕・・・
顏ちっちゃくなりたーい！！帽子似合うようになりたいです＞＜

頑張ろう！！！

でも寝る前にｽﾄﾚｯﾁと筋トレ再開してからｸﾋﾞﾚが戻ってきました☆ｼﾞﾑ行くより、ｳｴｽﾄはこっちの方が効果あります！！
私がやってるのは、仰向けになって脚伸ばしてそのまま上に上げ下げ10回と、膝を曲げて左右みｳｴｽﾄをひねるやつ30回。
あと、今年の目標の一つに脚180度開くようになる！
今多分、160度か170度ぐらいは開くけど180度までは開けない･･･頑張りますーヽ(○･v･○)人(●･v･●)ﾉ

☆途中経過まで後５日☆


朝：ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾜｯﾌﾙ7枚ΣΣ(ﾟдﾟlll)!!


昼：ﾐﾆﾊﾟﾝ2枚、ﾘﾌﾟﾄﾝのﾚﾓﾝﾃｨ


晩：久しぶりのご飯、ﾐﾆｴﾋﾞﾌﾗｲたくさん、ｲﾝｹﾞﾝ


お通じ：あり


運動：寝る前の筋トレ、ｽﾄﾚｯﾁ


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ﾔﾊﾞｲです！！ﾔﾊﾞｲですΣ(|||▽||| )今日は甘い物が異様にほしくてたまりませんでしした・・・生理前っていつもこんな感じ。。だからﾘﾌﾟﾄﾝ買ってぼーっとしてました★
体重はちょっと減りました！！途中経過までｷｰﾌﾟか減ってほしい･･･

恋・・・元彼ともいろいろあって・・・まぁこの話はおいといてｗ
学校にｶｯｺｲｲ人がいるんです！！(*´ェ`*)ポッかれこれ1、２ヶ月ぐらいﾌｧﾝです！笑
白人さんなんだけど、ﾖｰﾛｯﾊﾟ系の顔してます！背は高くていつもｷﾞﾀｰ持ってるんで、専攻は音楽と思われます！
いつも見るたびに癒されてるんです＞＜見かけるたびに話したいなーと思うけど、勇気がでず・・・でも、ｶｯｺｲｲ・・・笑


晩御飯、またしても油ものだった・・・ﾀﾞｲｴｯﾄ以前に、私は油もの食べたらすぐにﾆｷﾋﾞができるから控えたいのに・・・＞＜

☆途中経過まで後６日☆


朝：ｼﾘｱﾙ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾜｯﾌﾙ


昼：ﾐﾆ食パン２枚


晩：ｹﾝﾀｯｷｰのﾁｷﾝΣΣ(ﾟдﾟlll)!! ﾎﾟﾃﾄ、ｼｰｻﾞｻﾗﾀﾞ


お通じ：なし


運動：寝る前のｽﾄﾚｯﾁと筋ﾄﾚ



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体重が・・・増えてるー！！！！！ΣΣ(ﾟдﾟlll)!!
まぁこの休日どこにも行かずに部屋にこもってｴｯｾｲをしてたのも原因だと思うけど・・・
今日も宿題やってなくてｼﾞﾑ行けなかったです(lll´Д｀lll)明日は行こうかな・・・でも今週金曜にでかいｴｯｾｲ提出＆ﾃｽﾄがあるから勉強しんといけん･･･
あぁ運動しないとｽﾄﾚｽも溜まってしまうー＞＜そして生理前だと思われます！これじゃぁ途中経過では体重増えてそうだよ・・・゜（゜´Д｀゜)゜。


今日の晩は鬼でした・・・でかいﾁｷﾝ２つ・・・もう皮ははいでやりました！ころも部分は食べずに身だけ・・・きっとかなりｶﾛﾘｰ違うと思います。これしか対策が思いつかない･･･(:´д`;)

朝：ｼﾘｱﾙ


昼：ﾗｰﾒﾝ


晩：ﾌﾞﾘｰﾄ(ﾒｷｼｶﾝﾌｰﾄﾞ)


お通じ：あり


運動：


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おはようございますﾟヽ(･c_,･｡)ﾉ.+ﾟ

恋愛って難しい・・・

朝：卵とﾁｰｽﾞ、ﾊﾟﾝ、ｳｨﾝﾅｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ


昼：ｱﾒﾘｶﾝﾄﾞｯｸﾞ２つ、ﾁｯﾌﾟｽ


晩：ﾗｻﾞﾆｱ、ﾊﾞﾅﾅ



お通じ：あり

運動：



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今日は朝からﾌﾞﾘｼﾞｯﾄ(ﾏﾏ)が朝食を作ってくれて、ﾌﾞﾘｼﾞｯﾄ、ｼｮｰﾝ(ﾊﾟﾊﾟ)、私３人でｽﾃｷな朝食の時間を過ごしました！+.(人´∀`).+ﾟ..+ﾟ

でも、見ての通り、昼食はﾀﾞｲｴｯﾀｰとは言えない内容になってます・・・これこそｱﾒﾘｶﾝﾌｰﾄﾞですね・・・こっちの人はご飯としてﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽを食べるので信じれないです＞＜まだ今日一回も野菜食べてない・・・・Σ(|||▽||| )

朝：ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾜｯﾌﾙ、ﾊﾟﾝ


昼：ﾊﾟﾝ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾎｯﾄﾊﾟｯｼｮﾝﾃｨｰ(ｽﾀﾊﾞ)


晩：ｶﾘﾌｫﾙﾆｱﾛｰﾙ、でかいﾁｷﾝ、大量のｸﾞﾘｰﾝﾋﾟｰｽ


運動：有酸素運動50分、筋トレ


お通じ：あり


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T.G.I.F！！！！やっと金曜！いや、もう金曜！！＞＜
今日は1時間しか授業なかったので、目標である週3回目のｼﾞﾑで汗を流してきましたー☆30分歩いて、20分はｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ。来ｾﾒではﾊﾞｽｹの授業とりたいので、体力＆筋力回復のため頑張ります！高校の時はﾊﾞｽｹ部だったので･･･
でも、高校の時筋肉のせいもあるかもしれないけど、体重ﾋﾟｰｸで73ｷﾛもありました・・・よく動けてたな、あの頃・・・とよく思いますΣ(;￣□￣Ａ

そして帰りに久しぶりに友達とｽﾀﾊﾞへ・・・ﾊﾟｯｼｮﾝﾃｨとってもおいしい☆それにはちみつ多めに入れて(*´∇｀*)みなさんｽﾀﾊﾞ行ったらぜひ試してみてください！taso teaのhot passion tea。はちみつを入れるのを忘れずに！

ﾌﾗﾍﾟﾁｰﾉに比べてかなりｶﾛﾘｰ低いしいいと思います（´･ω･`）


体重増えるとは思ってたけど、ｷｰﾌﾟするのってかなり難しいですね・・・

朝：ﾖｰｸﾞﾙﾄ、納豆ｻﾝﾄﾞ、ﾜｯﾌﾙ


昼：ﾊﾟﾝ


晩：ﾏｸﾄﾞﾅﾙﾄﾞのｻﾗﾀﾞ、ﾊﾞｰｶﾞｰ、ﾎﾟﾃﾄ


運動：

お通じ：あり


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今日は朝っぱらから日本にいる親友とウェブカメでお話ししました！！親友は私より身長２ｾﾝﾁ低いだけなのに、体重は高校の時５１ｷﾛとかで･･･今日話ししてるときに、さらに痩せたと結う話しを聞き、現在、47ｷﾛだそうです･･･
ｴｪｴｪｴｪｴｪｴｪｴｪｴｪｴｪｴｪｴｪｴ(ﾟДﾟﾉ)ﾉｴｪｴｪｴｪｴｪｴｪｴｪｴｪｴﾗｲｺｯﾁｬ
ﾓﾃﾞﾙ体型ですね･･･もともとｽﾀｲﾙかなりよかったのにさらに細くなったとは･･･
私も頑張らねば・・・


夜はﾏｸﾄﾞ・・・・しかもﾎｽﾄﾏﾏとﾊﾟﾊﾟがｹﾝｶしてて(´；ェ；`)、晩御飯遅くなって、食べたの9時前・・・・終ってるよ(-_-;)
今日はｼﾞﾑ行ってないのに～＞＜これから筋トレします！

朝：ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｸﾛﾜｯｻﾝ、ﾜｯﾌﾙ


昼：ﾊﾞﾅﾅ、ﾍﾞｰｸﾞﾙ


晩：豆腐のﾋﾟﾘ辛炒め、うどん



お通じ：あり

運動：有酸素運動30分、筋トレ



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今日は友達とｼﾞﾑへ行きます！今日も気合い入れて1日頑張ります！！
きんにっくん♪さん、いろいろ心配かけてごめんなさい･･･ﾀﾞｲｴｯﾄよりも今の状況を見つめて頑張ってほしい･･･このｻｲﾄはﾀﾞｲｴｯﾄだけだと思ってたのに･･･とっても嬉しかったです！！！
私頑張ります！！！(*^▽^*)




復活!!!！！！！！！！！！！！！！！！

とゆうか、今日私の中で、いろんなことに対しての答えがいきなりぽーんっとでました！！なんだか最近物事を深く考えてて、考える時間が1日じゃたりないってくらい考えてて･･･今まではﾈｶﾞﾃｨﾌﾞに深く考えてたんだけど、今日はﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞに思考がﾁｪﾝｼﾞしていろんなことが繋がりました！！そして、この世界ってすごくｽﾃｷだなってすごく思いました！もう完璧に復活です！！！

きんにっくん♪さん！！私はきんにっくん♪さんの言葉に対して、全く嫌な思いしなかったですよ(*^▽^*)すっごくすっごく励まされました！！！！本当にありがとうございます！！！



体重いきなり急降下です･･･まぁ嬉しいんですけどね(^▽^;)きちんと３食食べてるし、別に問題はないと思うんですけど･･･落ちすぎて反対に恐い･･･だけど、私の体重計ﾃﾞｼﾞﾀﾙじゃなくてｱﾅﾛｸﾞなんでちょっとおかしいのかな・・・？確かにｼﾞｰﾝｽﾞは日々ゆるくなってきています（´･ω･`）

朝：ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｸﾛﾜｯｻﾝ、ﾜｯﾌﾙ


昼：ﾍﾞｰｸﾞﾙ１こ


晩：ﾐﾆﾋﾟｻﾞ、ﾄﾏﾄｿｰｽにﾊﾟｽﾀみたいなやつ


お通じ：あり

運動：バス停まで徒歩、寝る前筋トレ、ストレッチ


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今日はｼﾞｰﾊﾟﾝがゆるいと思ったら、体重がすごく減ってました！それは嬉しいんやけど・・・気持ちの方もこれまた落ちてます・・・（T_T)
英語が前よりわからんくなった・・・何でもかんでも深く考えすぎて、英語もわからんくなってきました・・・てか喋れない・・・自分に自信を失ってるんかな・・・

今日はｼﾞﾑ行ってないです＞＜

ﾀﾞｲｴｯﾄは自分が痩せてｶｯｺよく服を着こなしてるのを想像したら頑張れます！！

気持ちの方は・・・落ち着くまで待つしかないですね＞＜
焦らないようにﾏｲﾍﾟｰｽで頑張りますー

朝：ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｸﾛﾜｯｻﾝ、ﾜｯﾌﾙ


昼：ﾍﾞｰｸﾞﾙ１こ


晩：焼きそばみたいなの


運動：有酸素運動30分、筋トレ

お通じ


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朝：ｸﾛﾜｯｻﾝ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾜｯﾌﾙ

昼：吉野家の牛丼

晩：ﾁｷﾝのﾘｿﾞｯﾄとまめ



運動：なし

お通じ：あり


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今日は友達にJapanese storeへ連れてってもらいましたぁ+.(人´∀`).+ﾟ..+ﾟ

やっぱり日本に比べたら高いけど、日本に売ってあるものだらけでほんまに嬉しかったぁ☆本も、ﾌｧｯｼｮﾝ雑誌とか普通の小説も何でもありました☆

ほんまは昨日ちょっと病んでて。。。元彼のことがまだ吹っ切れなくて一人で家にいると涙が出てくるばかりで・・だけど今日復活しましたー！！

単純だなー自分・・・ｗｗｗ
まぁいいか♪

今日運転してくれた子がｶｯｺよくて、ちょっとときめいちゃいました(*′艸`)ﾞﾌﾌﾌ　 ｗｗｗ
まぁこの子は彼女もちだからだめだけど･･･ｗ

早く次の恋に進めるように、自分自身も磨かなきゃ！！

明日もｼﾞﾑ頑張るぞー！！