こんちは。うんうん、４０代の魅力的な男性、魅力的だねえ・・って私ももうその年代に近いんだ？って思うと不思議な気もするんだけど。

そうなんだ、女のこの方から追っかけず、追いかけさせるのね・・学んだ〜。

いやいや・・・その本、結構的を得てるよ。

恋愛の基本は「追えば逃げるし、逃げれば追ってくる」だから。

但し、どこかで一度印象付けないと「初めから視界に入らない女の子」になっちゃうけどね。

でもトキメキは幾つになっても男でも女でも持っていたいよね(^_^)

今日はトレーニングの全休日。

最近、鍛える事よりも十分な休養＋栄養補給の方が、大切だと思えてきたのは年のせい？？？

す、すごいね、そんな激しい胸見せの人がいるなんて(^-^;;;　蓋をあけてみたらホントにアメリカ人だったりしてね、はっはっはっｗｗｗ

Ginさん、すごいよね。あそこまでとは言わないから、私も将来少しはフィットに歳取りたいです。それには今から開始しとかないとねっ(^o^;;;ｱｳｱｳｱｰ

おはおは〜
いやーすごい女がいるんやね。
そんなコントでやるような人がいるなんて。それこそみてみたいって衝動にかられたよ≧(´▽｀)≦ｱﾊﾊﾊ
私はすごい体重を今日は思い切って公表したよ。しないと自分への戒めにならんって思ったから自分を追い込む為に書いたよ・・・まじでどうやったらこうもなるんだろうと・・・

コメちゃん！いいなあ！凄く楽しそうで！

手に取るようにわかるよ。男も同じだって(>_<)

でも、悪い事あればいい事も必ずある。

頑張れ！

はうぅぅぅ、切ないねぇ〜。でも「元気？」って声かけてもらえるんじゃん！ｽﾊﾞﾗｼｲ!　傍から見てると、本当にもうあとほんのちょっと一歩！って感じのような気がしてしまうよ。情熱の赤いタンクトップのコメさん、フレーフレー！

自分の変化や進歩は、ちょっとしたことでも大げさなくらいに喜ぼうと思ってますｗ　ダイエットって気合みたいな部分もあるよね？　運動してると本当に変化が早いよね！　すっごくやりがい感じます☆

美容院行くんだね！　私も今週末に美容院です！　お互いに beauty up しませうね〜♪

はろー。ちょと出かけていたもんでお久しぶりでした。

かわいいわかわいいわ、コメちゃんのプチ混乱ぶりが（笑）なんか青春してていいなあ。

久しぶり！(笑）

いいなあ、どんな理由にしろジムに行くモチベーションが上がるっていうのは(^_^)

さて、二の腕と言うのは「上腕三頭筋」のことですね。

ここは曲げた肘を伸ばす時に縮む筋肉だから「腕立て伏せ」では手の幅を狭くするとより一層効きます。

自分はケーブルプレスダウンが好きかなあ・・・（詳しくはインストラクターに聞いてみて！）

おつかれっち〜っす。
両立なんてそんなすごいもんじゃないさ。
ほんとは専業主婦してたいけどね。マイホームのためには仕方ないさ〜
ってでもすごい手抜きよ。子供達はもうそんなに手がかかわなくなってきたから自分でなんでもさせるようにしてるしね。ご飯は簡単なものばっかりで・・・みんなに申し訳ないくらいだもん。
大丈夫。コメちゃんでも全然できるから子供は年がわかいうちのほうが育てるのにらくちんよ。

蚤の市〜！　おもしろいものが見つかりましたね！　全部１ユーロなんて素敵☆

あと、ごはんがフランスっぽくて美味しそう♪　こうしてみんなの日記読んでるとホント刺激になります……食欲のｗｗｗ

週末だけど運動がんばったよ。家に居ても寝て過ごしちゃいそうだったのでｗ　私、どんだけでも寝れちゃう人なんです(-_-;;

また新しい1週間、そしてホモジムが巡ってくるね〜！　いいなぁトキメキ☆　トキメキの脳内物質で綺麗になれそう〜ｗ

ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノおはよう
週末ハードだったな。。久々だから余計だけどね。
今週からは週休二日が続くから少しいいけど今週が山場だから忙しさもピークだろうし、なんてったって人がﾋﾟﾘﾋﾟﾘしてるんじゃないかなって思ってるんだ。でもでも私はすんなり定時で帰るけどね。
ぜひぜひホモちゃんと写真撮影するまで仲良くなって〜[ (´ー(￣ー￣)v(゜Д゜)v(^O^ )/(-_- ) ] キネンサツエイ

そちらはもう土曜日かな？　2日連続のホモジム、堪能しましたか〜？^o^

45度ハイパーエクステンションは脊柱起立筋という下の方の背筋?を鍛えるものらしいです（かくちんさん情報）。姿勢が良くなって、基礎代謝が上がるそうですよー。日記にも書いた通り、うちのジムのスタイルいい女性はなぜかみんなやってます！　で、私も真似してやるようにｗｗｗ

運動はもうすっかりハマってますよー。特に最近、基礎筋力がついてきたのと、アミノ酸を飲むようになったのとでスタミナが続くようになって、一番楽しい時かも♪　でも疲れ過ぎないように気をつけなきゃなーと思います。

ではでは良い週末を！^-^

はろ〜！久しぶり。家でネットできなくて、結構不便よ。体重維持してるみたいね。されど２ｋｇだよね！徐々に減るようにがんばろうね〜！
私もちょっと減ったけど、昨日お酒飲んだらまた増えた笑　今日から結婚式まで禁酒するんだ〜！ドレスあわせも15日にしてもらえることになったからいくら痩せても大丈夫です笑！

お祝いの言葉ｻﾝｷｭｰドモッ(ёдё)ノ"
そうだよね。
ホモジム今日はどうだったかな？？
そんな強烈なｷｬﾗ一度みれるもんなら私もみてみたいって衝動にかられるよ。。
すごい人想像(￣▽￣)。ｏ０○ ポアン

今日も筋トレで引き締まってますかぁ〜？　ホモジムでいい汗だなんて、なんて素晴らしい一日！^o^　

マリオさんは、今日も淡々と平泳ぎと横泳ぎ（の足だけ！）を教えてくれましたよー。いやぁ、きっと個人的付き合いでもいい人なんだと思うよ。アメリカ人にしては押しが強すぎないし。でも恋心が湧くか？というと、うーん(^-^;　どっちかというとSculpt & Tone の超ハイな子供2人いるのに細くてムキムキな女性のインストラクターさんの方がファンだったりしてｗｗｗ

セーヌ河のライブ！　なんとオシャレな！　そして明日もホモジム！　ああ、Life is Beautiful!