こんこん
そうかスペインのココアって濃くっておいしいのか～＾＾
チョコレートファウンテンのチョコみたいかな？飲みたいよ～♪日本で買えないのかな？名前知らない？ｗ
（太っても飲みたいｗ）

ジム行くの時間が中途半端だと困るよね、スタジオレッスン数分なら遅れてもいいけど、途中から入れないだろうしね。
その時間に仕事言いつけるボスってなんか意地悪いね。
夜のジムはその分弾けてね！
あいかわらずナルホモおもしろいｗどんな顔してるのかな？髪は？

こんにちは～
まずは今月もよろしくね～
今年最後の締めくくりなんだがいきなり大幅増量でした・・・・
今週末から外食続きで飲み会続出。。。どうするんだ・・・とゆうことでなんとか最低値キープできるようにはがんばろうと思ってるのでまたよろしくね。
コメちゃんとこ雪がもう降ったんだ。。

はろー。

そうか、彼氏さんはNYへ行った事あるんだね。それだったらシカゴもいいかな、とだんなくんが言い直しています（笑）だんなくんはシカゴの建築のこと何もわからないらしいけど、わたしの奥さん仲間の一人がシカゴへ時々行く人で、あすこは建築がいいて、そういえば、いつも言ってるね（彼女自身はニューヨーカー）

なんかわたしも家庭のs主婦なわけだけど、どうも家の母よりはぜんぜん料理していなくて、いつも15分でごはん、みたいなメニューばっかなもんで（笑）冷凍ピザに具を乗っけるのいい考えだね～。わたしがピザ、それほど～にも好きじゃないので常備しておかないけど、だんなくんはうほうほ喜びそうだ。

おおいいときに彼もジムに入会してくれたね＾＾８０ユーロって大きいじゃん！

カフェでケーキとココアっていいね～パリジェンヌっぽいｗ
ってそっちでココア飲んだこと無いけどコクがあっておいしそう！

コメさんこんにちは！そちらも寒そうですね。雪が降ってるだなんて・・。心おける友達と時間を気にせずゆっくりお茶するのっていいですよね。私も好きです。ジムで一人で発散も好きだけど。
コメさんの言うとおり、こうした一つ一つの事をもっと誇りに思って自分の行動や自分自身にもっと自信とつけていけたらいいなぁと思います。
意味もなくやたらと自己否定を強めるのは疲れるだけだし、結局は堂々巡りだからいつか抜けれるときがくればいいなって思います。
まだまだ先は長いかもしれませんが、これからも頑張りますね。

コメさんもジム頑張って＾＾
今月もよろしくお願いします。

コメちゃんおはよ。今月もよろしくお願いします。

だんな君に聞いてみたら、やっぱりNYでしょうと言っています。ロックフェラーセンターでスケートしたり、MOMAに行ったりリバティを見たり、かな。シカゴはわたしも飛行機の乗換えで2日くらいいただけだったから良くわからないのよね、、でも、シカゴとか大５湖のあたりは内陸だからね、冬は天気が悪くて寒くて大変なのよ。飛行機の発着も不安定だってだんな君が言っています。でもニューヨーカーよりはシカゴの人々のほうがずーっとやさしくて好きだけどね＾＾

肩こりやだよね=3
わたしもひどいよ。週に1度はだんな君にマッサージしてもらう。最近パッチワークしてるからかなあ。ときどき顔上げて肩まわしたりするんだけどね。

コンコン
←仕事の人間関係って疲れるよね。ましてフランス語で話してるとﾆｭｱﾝｽとかも色々あって大変そう。
肩こりは私もひどいのよ＞＜。
でも日本は肩こり用の薬があるだけまだマシなんだろうね？
そういえば外国人は肩こりあんまりならないってアメリカにいたころ効いた事あるよ。なんでだろうね？だから薬もあんまりってかまったく売ってないのかな？シップ薬とかアンメルツ系のぬりぐすりとかないよね？
そうそう入浴剤は効くよ＾＾；

今月もヨロシクね♪

コメさんおひさしぶりです。日記見ててくれたんですね。私は本当に自分で一杯で、自分の事すら出来ていない状態です。今はとりあえず学業がひと段落ついて気がぬけている時なのかもしれない。
コメさんのアドバイス、大きな参考になりました。ありがとう。そうですね、結局これから自分がどう生きていくかは自分で決めなきゃいけないんだし、自分の為にも頑張れるときは頑張っておいた方がいいですね。
今回は勤務時間帯があまりにも自分の条件と反対だったので、はなから蹴ってしまったけれど、今もう少し条件にあったものを毎日チェックしているところです。

いや～私は去年は１５ｋ痩せたんだけど、それから魔のルバウンドの食べ物に取り付かれたバカな生活になってしまってから反省だわ！

ジム帰りに買い物、シャワーにパックそして夕飯ってなんてすごいんだ！
ハラペコで電車の中とか目が回らないの？
若いから違うのかな～？
私も通勤途中下車すると２４時間のジム発見したけど帰りに寄ってまた乗り換えしてとなるとフラフラになりそうだ。
ジムは会社のそばか家の側がベストかな？
その点そっちはどこのジムの支店にも通えてなんかお得だよね！

生理か～胃腸炎でなくてよかったね！

まぁ、コメットさんたら口が悪いわ。主人は喜んで食べててよ。

ビタミンCね、塗るのがいいみたいよ。飲んでもオーケーだけど。

シュトーレン、私も好き～。でもここではお目にかからないのさね。悲しい。つくるべか。

ちわ～
そうそう豚足はコラーゲンたっぷりならしいね♪
私は食べれないからサプリでとるしかないかな・・って思ってるけど。
それと職場の乾燥は私の気になっててミストを持ってきてはいるんだ。今度茶の葉石鹸ってのを購入することにしたんだけどそれ毛穴汚れを除いてすっきり～ってなってたので今からどうかな・・・って思いつつ注文しちゃった。
やせだすと美への意識がぐんってあがるからすごいよね～前ならどうでもよかったのに・・・
昨日ピアスかったときに酸素カプセルの無料券が当たったので来月いってみようかと思ってるの50分も入ってたらお肌つやつやになるらしいし代謝アップするらしい。どんななるか期待してるんだけどね。まあ一回じゃ効果ないかな・・・

コメちゃんはろー、お久しぶりになってしまってごめんね＾＾；ボストンは寒かったわ～。雪降ったし。でも一応の、クリスマスギフトの買い物などもできて、良い気分転換できました。

パックひんやりコラーゲン・・ああ、気持ち良さそうな響きだ。

ジムがんばってますね！先週体調悪かったのね、、良くなったようでよかった。

あ、シュトーレン食べてるね～。コメちゃんだっけ、大好き！って言ってたの。

いや、アメリカの料理なんてほんと大味でフランスほどちゃんとしたもの出てこない＾＾；のに、みなが量をたべるのよねえ。そして私もつい、、えーん。エクササイズまじめにやろう。

いやーそれがさ、こめちん、妊婦って結構制限あるのよ。
体重増えすぎたら妊娠中毒症とか妊娠糖尿病とか産道に肉がついて難産になりやすいとか。
だからちょっと気を引き締めていかにゃならんのよ、ただでさえ高齢出産だからねー。

もう、最近ご飯が美味しくて美味しくて。量はそんなに食べられないんだけど、しょっちゅうお腹が空いてるさ。なんでちょっことつまんだり、味噌汁飲んだり。

毛穴、たしかビタミンCがよかったような。

才ノヽ∋―_φ(゜▽゜*)♪
ゼロカロ食品は今日本でブームだよ。納豆とかにもあるみたい。まだ実物はみてないけどテレビではかなりの種類があったの。でもおかげで甘いものを我慢に我慢・・ってのをしないでストレスとうまく戦えるじゃんって思ったよ。そっちでも少しずつ増えてくれたらいいのにね。
アンチエイジングで思ったけどケアなの開きとか黒ずみの最大の原因は乾燥だって。乾燥するとぱっくりと毛穴が開いてくるらしいよ。まずは引き締め用の化粧水でたたきこむようにﾊﾟｯﾃｨﾝｸﾞしてその後に普通の化粧水で潤いのまくを作って乳液・クリームってのがいいって聞いたよ。
私も今年はいってから唯一コラーゲンの粉末は摂取してるよ。効果は？？？わかんないけどﾀﾞｲｴｯﾄしててもバストサイズがかわってないから効果あり？？？

ｺﾝﾊﾞﾝﾜ～
体調は良くなってきた？この時期って体調崩しやすいからｼﾞﾑに行きつつもﾕｯｸﾘ休んでね～←ってどっちだよ(笑)
どうやら彼氏さんは少しずついい感じにｼﾞﾑにハマりつつあるねぇ！だって週2～3回行くのって結構大変じゃない？その調子その調子(^^)/筋ﾄﾚが楽しいと思い始めた頃が狙い目だーッ！(笑)

お肌はやっぱり30代になると色々気になるよー。特に夜勤明けのﾎｳﾚｲ線が…ﾔﾊﾞｲ(-_-;)
私は毎日顔～鎖骨ﾏｯｻｰｼﾞと、PCやりながらとか暇な時に顔の体操(口を色々大きく開けたり、とにかく顔の筋肉を動かしまくる)してるんだけど、そのせいか体重変わってないのに顔少しｽｯｷﾘして痩せた？とか最近言われるようになったよー！確かに以前に比べて肌の調子もいい感じのような？
っていうか一番は職場変わって前の職場の時の大きなｽﾄﾚｽが無くなったってのが原因なのかもだけど。
ってことはやっぱりｽﾄﾚｽを溜め込まないのが一番なのかもねぇ。

でもとりあえず、ﾏｯｻｰｼﾞ＆顔運動もいいと思うよ～！ｺﾒｯﾄさんもお試しあれ～♪