おぉ！ほんまや！70ｋｇ切ってる！！！！
そうそう、ご報告。
彼氏が少しだけ体重や体脂肪に意識を向け始めてきてます♪あきらさんのおかげです＾＾
半ば諦めかけていましたが神経を逆なでしないように（笑）促していきたいと思いますｗこれからもご指導宜しく★

おはようございます！70キロ切って良かったですねぇ＼(◎o◎)／！ジムも１年ちゃんと通って偉いです。しかも、手作り弁当っていうのが、何より凄い！それでは、お互いマイペースで頑張りましょう(^.^)/~~~

書き込みありがとうございました。
さっそく調べてみました。
確かに褐色脂肪細胞や赤筋が重要みたいですね。
ちょっと心がけてみることにします。

こんばんは＾＾
転勤かぁ〜なるほど、それで遠恋なんですね！頑張ってください＾＾
ビールのおいしい季節ですね♪その分一生懸命脂肪燃やそう★
私はビール飲むと翌日の体重が減ります・・・なんでかってゆーと飲むとき食べないし脱水症状になるからでしょうねぇ〜ｶﾗﾀﾞにはよくなさそうな飲み方です＾＾；

おはよう♪、おっとタメだったのかぁ〜！子持ちの主婦には見えないように頑張るぜ＼(◎o◎)／！akiraもオッサンに見られないように頑張れ！！
書くのが面倒だから最近日記に書いてないけど、カルシウムマグネシウムタブ１日４粒、鉄タブ２粒、その他ﾀﾞｲｴｯﾄ飲料（ビタミン、食物繊維、カルニチン、オルニチンなど）を飲んでいるよ♪なので、お肌はピチピチしているんだぞぉおお^^♪スポクラでは、最近体脂肪率も平均値に入ってきたし、私より、ビール腹の夫のほうが心配だよ(＠_＠;)、ビール我慢できるなんて、偉いじゃん！多分私の飲める口なんだろうけど、何年も禁酒だよ、際限なく食欲でちゃうしｗ、じゃー、今日も頑張ってね(^.^)/~~~

( ﾟ∀ﾟ)･∵. ｶﾞﾊｯ!!
メッセ登録するのにはメルアドがみんなに公開になっちゃいますもんね＾＾；
彼氏肉体改造は一筋縄にはいかないっぽいｗ
そうそう！広島なんですね？！友達が何人か広島に住んでてちょくちょく行ってます＾＾
呉の友達は年齢の割りにスタイルがよくって、それでもさらに鍛えてるみたい＾＾
見習わなければ！

おはようございます(^o^)／書き込みどうも有り難うございました！はっきりいって、この体重の変化の無さ（というよりも増えている）には精神的に参っていますが、どうにか夜食を押さえられるようにしたいと思います。主人や子供の夕食作りが拷問のようです(T_T)
ウェイトトレーニングで５０分も掛けていらっしゃるんですか？私はトータルで20分くらいでしょうか…、彼女と一緒にﾀﾞｲｴｯﾄは良い動機付けですね^^♪、いいないいなぁ〜♪、頑張ってください！

おはようございます＾＾
ＭＳＮﾒｯｾですか♪
私も登録しています★
音声ﾁｬｯﾄで電話のように使ったりも出来ますね！
彼女さんもＰＣ持っていらっしゃるのであれば電話代0円で毎日でも話せますよ＾＾
ちなみに私は「ｽｶｲﾌﾟ」っていうものを主に使っています。
使い方はＭＳＮとほとんどかわらず、最大5人で同時に音声で会話できます。
友達の友達とかつながりが増えました♪
ネットで検索して無料でＤＬできますよ♪

おはようございます！
掲示板へのレス、ありがとうございます＾＾
私も高校時代、太り始めてからダイエットが趣味みたいになりダイエットリピーターでしたｗ今はダイエットというより体づくりが趣味になってきました♪
きちんとやれば自分の体がきちんと答えてくれる・・・楽しいですね♪