ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
掲示板では書き込みありがとうございました☆
そして日記の方にも＾＾
そうなんですよ〜体重もう少し増やした方良いとは分かっているんですけど、減ると欲が出てきちゃて･･･＞＜
ご心配ありがとうございます(；；)
でも体の方は大丈夫です＾＾；
お腹大丈夫ですか･･･？この時期傷みやすいので気をつけてください〜
禁煙ですか！
僕も１年前に禁煙しました。実は健康診断で医者に「肺が汚い。将来、肺気腫になる可能性があるで。」と言われ、20年吸ってきたﾀﾊﾞｺを止めました。
大変ですけど、禁煙頑張りましょう！！
おはようございます♪akiraさん自体、どうしてこのコミュニティーにいるんだろう！？と不思議になるんだけど、私も早く理想体重＆体脂肪率になって、ずーっと定着した日記を書いてみたいものです^^それにしても体脂肪率も低いし、あまり無理しないように、栄養にも気をつけてくださいね^^←全然人のこと言えないｗ
体脂肪率14.4％･･･。
ええええ、私のを少し
差し上げたい･･･。
いらないよね。
ふふふ。
無性に痩せたくなったとのこと。体に気を遣っている人って、見ただけでもわかるものよね。性別を問わずかっこいいなぁって思うよ。
私も見習わなくちゃ。
おはようございます！すさまじいグラフですねぇ(＠_＠;)！でも、筋肉率凄いし、あまりﾀﾞｲｴｯﾄする必要なさそうだけど、自分を管理していくのは良いことですね^^あともう少しで目標です、晩酌禁止は辛そうですが、それより禁煙のほう、マジでファイトですよぉ〜！頑張ってくださいね(^o^)／
こちらでは初めまして！うちの所にカキコ有り難うでした！やはり、ダイエット仲間の頑張りを軽いジャブにするのが一番効くのではないかと思ったので、覗きに来てしまいました〜ｗ
いやでも、流石女性憧れの基礎代謝力。私、一日一時間歩いてお風呂で高温反復浴を1時間こなしても一日そこまで燃えませんorz
タバコはやめると一時的に太るみたいですけど安定すると徐々に適正値に戻っていくみたいですよｗ
3つも頑張ることがあると大変そうですけど、マジ頑張ってください！その後姿をコッソリ見て私が頑張りますからね！（笑）|дﾟ)ヒュウマ…！
初めまして！
男性は身長もあるし、筋量も多いから羨ましい！
私の経験則からなんだけど、晩酌はうまく取り入れると痩せるみたい。専門家はみんな口を揃えて「禁酒禁煙」を叫ぶけどね。でもお酒との付き合い方は難しいね。
私も週末になると、友情をとるかダイエットをとるかで毎週悩んでいるの。ほんと、くじけそうになることばかりよ。
お互いがんばりましょーね。
こんちゃ！
あぁ〜彼女さんやめちゃったんですかぁ↓
うちも一時期は言い過ぎてうんざりされていました＾＾；
同じくよかれと思って熱くなりすぎてしまってたのかも・・・。
意気込みなんかの温度差のせいですかね＾＾；
こちらが一生懸命になればなるほど〜みたいなところもありました。今はそっとしておいて持ち直すのをそっと応援するかんじでしょうかねぇ。
子育てと同じで「褒め殺し」大作戦といきましょうか＾＾
はじめまして！
書き込みありがとうございます。
体脂肪率低いですね〜うらやましい…^_^;
あきらさんも、晩酌禁止ですか。かなりツラいですよね、禁酒。
こちらこそ、よろしくお願いします。
o(-0-o)ｽｩ･･･(oﾟ□ﾟ)o≪≪≪ｺﾝﾊﾞﾝﾜｧｧｧｧｧ
とっかかり腹筋からゆっくりでも目覚めていっていただくことにします。徐々に洗脳（謎）していって、そうですね！縄跳びって脂肪燃焼に有効です＾＾またの提案期待してますよｗ
それから体脂肪率と体重の関係は今の段階反比例しているのは間違いじゃないですよぉ＾＾単純計算で、一気に体重増加は脂肪増加ではないですから、体重増加の原因は脂肪の重量はかわってなくて水分量及び胃の内容物の質量などですから
（例）体重５０ｋｇで
体脂肪率２０％の人は
体脂肪重量１０ｋｇ
ですよね。
んで２ｋｇ分の飲み物食べ物が入ると
体重＝+2kgの52kg
体脂肪重量そのまま10kg
計算上は体脂肪率19.2％でマイナスになるわけです。
わかりづらかったかな＾＾；
おはよぉ♪
この体重推移は何ですか？！笑ってしまいましたｗ
まぁ、そんなときもあります＾＾
「ダイエットは一日にして成らず」ですが
「脂肪も一日にして成らず」でしょからｗ
がっつり飲んだ水分ですかね（笑）
そそ、ライブカメラもってますけどねぇ〜だいたい音声chatTIMEが夜ということもありましてノーメークで「誰？！」「こわいよ、捕まるよ？！」ってことになるらしく（爆）作動させてないです、ｱﾊｗ