５時４０分！すごい
です。私は今日、仕事
中に知らずに１０分く
らい寝てたみたいです
ばれなかったかドキド
キ・・・。

あたしも学校の友達
に、「ぽたぽたして
る」とかって言われま
す....悔しいっ　見返
しちゃる!!
で、１００％全粒粉の
パンですが、あたしも
探したんですが、見つ
からないので自分で作
ってます。最近すごく
簡単な作り方を知った
ので、他のおかずを作
りながら作ってます☆

そうそう。どうやら食
品関係の仕事人は少な
いようで・・・私はま
さに開発課にいるので
す。お腹がいっぱいで
も義務的に３食は食べ
なくてはいけないとい
った感じで食べてま
す。そりゃ太るよね。

あいかわらずお腹に溜
め込んでいるyamaで
す。オールブランは毎
日食べる方が効果があ
るのかな？なんせ牛乳
に染み込んだときの見
た目が悪すぎるからね
ぇ・・・ちなみに
mybestは玄米フレー
ク。便秘がなくなるよ
うに見習います。

アブトロニック、買っ
たんですか！いいな
〜。試してみたいとは
思いつつ…うちにある
放置された金魚運動機
を思うと…（使え？）

シリアルの作り方です
が、オートミールを１
６０度のオーブンで２
０分ローストし、ナッ
ツ、ドライフルーツ、
小麦ふすま、グラハム
粉、ごま、果糖シロッ
プを混ぜ、オーブンで
焦げないように混ぜつ
つ、２５分ほどロース
トして完成です。
あたしもフルーツグラ
ノーラにハマって、自
分の好きなナッツなド
ライフルーツで作りた
くて挑戦しました。便
秘解消の為にプルーン
を入れたり。
機会があったらぜひや
ってみてください!!

彼とラブラブデート、
いいなあ。見てもらい
たい人がいると励みに
なりますよね〜。ちょ
っと増えちゃったみた
いですがまだまだ、お
互いこれからもがんば
りましょう！

はじめまして！あたし
も低インシュリンダイ
エッターです。お互い
がんばって痩せましょ
うね!!!!同じ名前です
し♪mako1975さんは便
秘気味なんですか？あ
たしはまったく便秘し
ません。とゆうか治り
ました☆オールブラン
で良くなって、今はオ
ートミールを毎朝食べ
てます。シリアルに一
時期ハマって、手作り
してました。便秘解消
を意識したもので、か
なり効きましたよ☆そ
れからクセが付いたの
か、少々乱れた食生活
でも毎日通便がありま
す。もしよければ試し
てみてくださいねー♪

　ママさんなのです
ね。お家の食事を作り
ながらダイエット、大
変そうだけど頑張って
下さい！サプリは、そ
れだけに頼らなけれ
ば、いいものだと思い
ますよ。気持ち的にも
安心できると思います
もん。

お通じあって良かった
ですね！でも、体重計
は毎日乗らないとなん
となく不安になりませ
ん？

こんにちは〜便秘解消
いいなぁ。私は5日目だ
からさすがに出るか
な？そういえば、mako
さんはママだったので
すね。久々ののんびり
生活、楽しんでくださ
いね☆

下剤って怖くて飲んだ
事ないです。昔、先輩
が試験前に下剤を飲む
という暴挙をして大変
な目にあったらしくて
（笑）私は前に玄米食
にしてた時、びっくり
するくらい出た事あり
ますよ。

はじめまして！カキコ
ありがとうです。私も
体重を減らす以上に、
体型をどうにかしたい
です。幼児体型と言わ
れ続けているの
で・・・。しくしく。
好きな服が似合う服に
なるように頑張りまし
ょうね。

makoさん心配させてご
めんなさいね、生理が
ピークだったんで、そ
のせいかと思います。
makoさんの方はどうで
すか？お腹大丈夫？私
明日光に帰省します
よ。

makoさん気にしないで
ください、もうぜんぜ
ん平気ですから。それ
にちょっと新しい恋も
はじまった？・・まだ
公開は出来ないのです
が・・。本当に気にし
ないでね。