こんばんは☆
久しぶりですね!書き込みがなかったので心配してました（笑）１週間お休みしていたのに、体重変わってないなんてすごいです(･∀･)!!私は、最近夕食の食事がコントロールできなくて、今日はついに過食してしまいました・・・でも、ホント気合入れ直して頑張らないといけませんね↓

おかえりー♪♪

帰ってきましたぁっ＞▽＜　これからもまたよろしくお願いしまーす♪私は合宿中食堂のおばちゃんの暖かい手料理を残す勇気がなく、ぷくぷくして帰って着ました・・・。今日はセンナ茶を飲んでから寝る予定です!！

ｲﾗｲﾗするとダイエットに悪いからそういうときは食べちゃった方がいいかもよ？
ｱﾀｼは食べる。そのかわり、ｺｰﾋｰとか、ｷﾄｻﾝ系のサプリとか、レモン汁とか、抵抗するものも一緒に捕って誤魔化すｗｗｗ　けっこう大丈夫だよ。

こんばんは！暴食衝動ってダイエット中必ず来て辛いですよね(>_<)でもストレスほど怖い物はありません。私もやっぱり少しずつは自分に妥協し、ビールを一杯飲んだりすることはあります。でもせっかくここまで来たのですから、頑張って乗り越えてくださいませ！！！

食べないとイライラってすごいわかります…
でも、私はそれを我慢しないで食べてたら、見事なまでにリバウンドしました(￣□￣|||)
ホント,ここで我慢しておいた方がいいですっ!!!
りんごぱいさんには、私のようになってほしくないです↓
これから、もとに戻すために頑張ります〜

順調なんですかねぇ（x_x；）あまり変化は出てくれません。今は生理中なので太らないように気をつけないと!!!今日は友達からチョコあげるよ！と誘惑が・・・でも断りました!!!今までじゃ考えられないことです（笑）
リバウンドはここでストップさせたいですよね(ノ◇≦。)御飯の前に水たくさん飲んだり、ラーメンではなくてスープ春雨とかではだめですかね??

予定が入っていてどうしてもダイエットできないときありますよね。。。私はそのまま停滞期に入ってしまいかなり日々が辛かったりもします(>_<)でも長期ダイエットでは停滞期もむしろ増える時だってある！と自分に言い聞かせてます^^;
楽しい食事は御褒美として忘れちゃいましょう(*^^)v

返事遅くなりました。
やはり運動ですよね・・・４月に引越しをするので、歩く習慣をつけようと思います。

体脂肪減っておめでとう！
ｱﾀｼは体重はちょこっと減ったのに体脂肪ほとんど変わってない気がするよ〜　なんでだろう？
朝と昼と運動後、みんな数値が違うからどれがﾎﾝﾄなのかわからない。。。

体脂肪率は計れる体重計を買うか迷っています!!なんだか、体重だけだと、心細いし↓
しかも、あっぷるぱいさんの日記みてると、すごく体脂肪率を計りたくなりますっ!!!!笑
私って、どんくらいなんだろ〜
買うかぁ〜（´∀｀）

こんばんは☆
いよいよ３月になりましたね。りんごぱいさんは私のダイエット生活の励みになっています。これからもよろしくお願いします☆彡

ちなみに岩盤浴は一番近い街まで出ます(笑)
地元はあまり栄えてませーん(^O^)

こんばんは！！！
りんごばいさん、２ヶ月で約５�落とされているんですね〜！何か気をつけてやっていたことあるんですが？？私は今57キロなんです。ぜひ参考にさせてください（≧∀≦）ノ

りんごぱいさんだってすごいよー★頑張っている人を見てると自分も頑張れるからｗ

今月の日記更新はまだなのね♪今月もよろしくー♪