付き合いが長いんだ
ね。気持ちは凄くわか
るよ。良いときばかり
じゃないよね。でも、
嵐が過ぎた状態です。
いつもの平穏な日々に
戻りました。ストレス
は過食の元になるから
お互い仲良く頑張ろう
よ。

こんばんは。お忙しい
のですか？最近すっか
り寒くなってきている
ので体調を崩さないよ
うにしてください。今
月も気づけばあと１週
間ですね。お互い頑張
りましょう☆

喧嘩終了です。携帯を
折って壊しました。結
婚する前から数えると
トータル17年住んでま
す。私はオバさんで34
才です。仲が良い方が
いいよ。売り言葉に買
い言葉は二人とも負け
ません。長いなりにい
ろいろあります。私が
好きでしょうがなくて
一緒になったから弱い
んだな（笑）。お互い
仲良く、気持ち良くダ
イエットしようね。

天気が良くとも、風邪
をひいてしまい、体が
だるいです。朝、夕の
温度差についていけま
せん。わがままぺんぎ
んさんも気をつけて
ね。ダンベル頑張って
ね。横になります。

初めまして、こんばん
は。書き込みありがと
うございます！嬉しい
です♪私は意志なんて
そんな強くないです
(^^;今までは３日坊主
どころか１日とも続か
なくて(汗)この日記に
すごく助けられていま
す。お互い頑張りまし
ょう！！

気分転換して、頑張ろ
う。一からスタートの
つもりでね。　　　　
お互いやる時はやる。
サボる時はサボる。で
頑張ろうね。　　　

あんまり悩まないでね
　私も３月まで働いて
いました。ストレスで
家事はしたくないし、
愚痴だらけだったよ。
旦那とは喧嘩ばかり。
あたりちらすわけにも
いかず、過食になった
こともありますよ。　
弱い人間なんです。

わがままぺんぎんさん
元気ないみたいだね。
心が病んでるみたい。
カキコを読んで思った
ことは人によって何カ
月もダイエットしてた
ら、痩せやすい方法が
少しずつわかってくる
と思うんだけど。私も
出産後76.7kgになり、
断食7日間して、1kgし
か落ちない。それじゃ
とダイエット商品を20
万円分買って６カ月、
今度は全然減らない。
そして、お金も使った
しと思い、万歩計で、
10000万歩を歩き始めた
一日2食を梅干のおにぎ
りとお茶にした。後の
１食は普通に食べて、
週に２回はサウナに
行って、３カ月で12kg
減量したの。　　　　
最初の方で痩せられな
い理由はサプリメント
とかに頼ったこと。や
る気はあれど、思うよ
うに結果が出てこない
　　イラダツ、悲観す
る、投げやりになる、
食べる、後悔する。　
　こんな感じのサイク
ルでした。抜け出そう
と思い、精神面と身体
面のバランスを考えま
した。達成感がほしい
と思った時に私にとっ
て運動は不可欠だった
んです。それだけです
。わがままぺんぎんさ
ん。自分にあった方法
を見つけてください。
心を強く持ってくださ
い。心配してます。　
　頑張れーーー！！

落ち込んでる？食べた
ら運動すれば戻るから
大丈夫だよ。私の友達
なんか外食1回で3ｋｇ
は増えるんだけど、そ
の後運動量が凄いで
す。付き合いもあり、
自分に回りを合わせて
もらうわけにいかない
しね。いっぱい食べた
らダンベルを頑張れば
いいよ。私は外食と言
えばパスタばかりです
食事を書かないのは、
自分にストレスを与え
ないためと忘れるから
だよ。★毎日ｶﾛﾘｰ表と
戦ってますよ。

カスピ海ヨーグルトを
手に入れました。留守
にしてたら、不在の伝
票がありました。明日
さっそく食べてみます
。かなり楽しみです。
食欲の秋は辛いわ。　
ダンベルを頑張ってい
るみたいだね。私も頑
張るわ。メールアドレ
スを交換できたらいい
のにね。

　やっほ〜！ビール酵
母の効果は、私はそれ
ほど感じないです。便
秘にはやっぱり運動か
な。縄跳び効くよ＾０
＾

ビール酵母はねえ、粉
だとまずいらしいけ
ど、わたしはタブレッ
トなので味はオッケイ
です。便秘解消にと、
のんでるんだけどあん
まかんじないなあ(;^_^

ありがとうございまし
た。どこに行けばある
かがわからないけど、
探してみます。ダンベ
ルを１カ月間頑張って
5kg痩せた人が身近にい
ます。私もやってみま
したが、１カ月で2kg増
えました。脂肪が筋肉
に変わると増えるらし
いんだけど、怖くなっ
てやめてしまいまし
た。続けていれば、痩
せたかな？頑張ってく
ださい。ビキニに着よ
うね。おーーー！！

カスピ海ヨーグルトに
ついて詳しくおしえて
ください。かなり興味
があります。お願いし
ます。

明日から１０月です
ね。すっかり涼しくな
って体に脂肪がつきや
すくなるこの季節。お
なべもおいしいし、芋
煮会もある・・ウウ、
誘惑が(｡＞０＜｡)がん
ばろうね！