【5】【恋】筋肉をつけます。引き締めます。

日付
1111 ()
50.2kg

■朝 11:30 ミロバー(飲物のミロのチョコバー)紅茶花伝ミル

■昼 13:30 お弁当
■夜 21:00 ミートソーススパゲティ 
■間食/飲物 チョコレート、紅茶
■◎
ケーキ屋さんのチラシ製作の仕事してて、撮影すると、お店のか
たがついでに差し入れてくれたりするんだよねー。それで、今日
もチョコレートをもらったってわけです。誘惑の多い・・・。た
べちゃうんだけど。おいしいし。生チョコだよ!トリュフだよ!
昼に取材がはいっていたため、食べ損なうかもと思って先にミロ
バーを食べておきました。ミロバー、ほんとに中の粉はミロだっ
た!力つきそう。


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日付
119 ()
50.0kg

休日!!
奥田民生のライブにいってまいりました!
地元のホールなので、徒歩でいけるし民生は近いしでめちゃく
ちゃよかった。
ずっとはねていたので、ふくらはぎと腹筋が筋肉痛。
じゃあ、毎日ライブでもいいわね~と母。
■朝 寝てました。
■昼 15:00(これまで寝てたって!起きたけど、電話したりな
んだりでその後またねたんです)
   トースト、トマト、チーズ、リゾット少し、カフェオレ
■夜 21:00 お好み焼き、やきそば、さつまいも、アイスあず
き最中
■間食/飲物 コーラ
■◎


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118 ()
50.0kg

■朝 ナシ
■昼
■夜
■間/飲物
■◎
昨日、仕事のことで電話しててねたの3時だよ!もーしんじらんな
い。正直、今日は気が重い。粘着質かよ?ほんと、そういう人い
やです。


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117 ()
50.0kg

■朝 ナシ
■昼13*00 お弁当(とり照焼レモン風味、しいたけ、たまごや
き、野菜いため)
■夜23*00 ツナのパン、winterアクエリアス チョコケーキ一切
れ(スタッフ誕生日のため)
■間、飲物 ハイチュウ3コ、カフェオレ


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116 ()
50.4kg

■朝 ナシ
■昼 お弁当(とり肉団子、卵焼き、きんぴらごぼうなど。)
■夜
■間/飲み物 紅茶(甘いの)

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ひさしぶり。
でも毎日一応はがんばっていましたよ。
好きな人ができたようで、毎日スキンケアにいそしんだり、あご
のヤバい肉をへらそうとがんばったりという感じです。
今のところは片思いを楽しむというか、どきどきしつつも自分を
磨くというかんじ。きれいになるぞー。


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今月の目標

【こころがけるこ
と】
・姿勢をよくするこ
と。
・よく噛んでゆっく
り食べること。
・ストレスをためな
いこと
・つまり、好きな音
楽や本や映画を楽し
む時間は忘れないこ
と。
・その上で、なるべ
く早く眠れるよう
に、早く帰ること。
・フットマッサージ
とヨガのストレッチ
は毎日続けること。