■朝　なし
■昼　13:00　お弁当　（豚肉のバジルカツレツ、ホタテのフラ
イ、ブロッコリー、チーズ）

■朝　なし。缶のミルクティー
■昼　お弁当
■夜
■間／飲物
■◎
■生理２日目
つーか、体重ふえていたのは生理前だからだったのでは？？
終わったらかるくなってないかなーなんておもって、がんばって
腹筋したりヨガやったりしてる私です。アホだけどかわいいとこ
あるじゃんね。

増えていますが、そのかわり、体脂肪も減っていました。
筋肉？
筋肉痛も確かにしていますよ。
ふた駅ぶん以上あるいたり、朝も駅までダッシュ！とか。（遅刻
しそうだからなんだけど、今まではだらだらと「いいやー」と諦
めていたのです）最近うごいているなあ。
かろやかに！がんばりますよ！
■朝　なし　野菜ジュース
■昼13:00　お弁当（鶏の照焼き、はんぺんとチーズのオムレツ、
煮豆、ごはんにはじゃことごまのふりかけ）
■夜20：30　カレーライス
■間／飲物19：30　カマンベールチーズのタルト、プチシューク
リーム（またクライアントのケーキやさんが廃棄になっちゃうか
らと持ってきてくれたんだよ！ああ、誘惑の
おおい仕事！でもなごんだのでよしとします）
飲物はコーヒーを最近控えています。ちょっと私のカラダにはよ
くないらしいので。かわりにトチュウ茶を飲みました。わりとた
くさん。
■◎　２回
■生理一日目

ここのところ、すごい頭痛。
バファリンも効かない。ぜんぜん効かない。
二日連続！もーいや。
寒いのもあって、首のまわりの血行が悪いのかもしれない。ヨガ
やストレッチをちゃんとやろう。
■朝　ナシ
■昼　おべんとう
■夜
■間／飲物
■◎

ぬー、なんで停滞ぎみなのだ。
今日は歩きました。2駅ぶん！ほんとはバスにのろうと思って一つ
バス停分歩こうと思ったんだけど、なぜか途中で道に迷い、結局
目的地まで歩いてしまったんです。
汗ばんだ。
でも、ススキが金色だったりと、秋満喫。
■朝9:30　カスピ海ヨーグルト
■昼14:00　お弁当
■夜　ハムマカロニパンとキレートレモン
■間　うなぎパイ２枚　カフェオレ
■◎
夜になってちょっと頭痛っぽい。

毎日、腹筋をやっています。
一日10回とか調子いいときは20回とかなんだけど。中学のときに
吹奏楽部で60回！を1セットでしかも2セットやんなきゃ楽器吹か
せてもらえないというオキテがあって、そのときは軽々やってた
のになー。おとろえたわ。
毎日ちゃんと続けたら引き締まって、こう、なんつーか恋愛的に
もうまくいくとか信じちゃってるゥ分のことがしんじらんないく
らいかわいいです。
■朝　おにぎり1コ　オレンジジュース
■昼　カルボナーラ風パスタサラダ、にくまん
■夜1　19:30　おにぎり、もずく
■夜2　22:30　カップ麺
■飲物／間食　カフェオレ、ハイチュウ2コ
■○
今日は事務所にとまり込みなり・・・。
むむ、パスタばっかり毎日たべてないか？パスタ好きだし、毎日
でも確かにいいんだが、栄養的にはどうなんだ？

■朝　9：30スニッカーズ、緑茶
■昼　13:00　お弁当、チョコレートムース
■夜　22:00　うにクリームスパゲティ
■間食／飲物　紅茶、トチュウ茶
なんか仕事の話ばかりでやだけど、精神的なことも書き留めてお
こうと思うので。
ちょっとスタッフのひとの手落ちがあって、私はいちおうチーフ
なので怒りました。今までも手落ちはありつつも、自分のつたえ
方がわるくてやってくれないのかもと思って、飲み込んで自分で
抱え込んで仕事してきたけど、それも耐えられん！それでボスは
機嫌悪くなるし、怒られるし、耐えられん！ということでハッキ
リ言ったのでした。
言いたいことをハッキリ言うのは正直気分が楽になります。
あんまり言えない性格なので、苦労も多いのですが、やっぱり
チーフともなれば言うことはいわんとだめだなと思いました。
でも、ひとを叱ることって、すっごく気を消費しますね。つかれ
た。

■朝　11:30　ミロバー（飲物のミロのチョコバー）紅茶花伝ミル
ク
■昼　13:30　お弁当
■夜　21:00　ミートソーススパゲティ　
■間食／飲物　チョコレート、紅茶
■◎
ケーキ屋さんのチラシ製作の仕事してて、撮影すると、お店のか
たがついでに差し入れてくれたりするんだよねー。それで、今日
もチョコレートをもらったってわけです。誘惑の多い・・・。た
べちゃうんだけど。おいしいし。生チョコだよ！トリュフだよ！
昼に取材がはいっていたため、食べ損なうかもと思って先にミロ
バーを食べておきました。ミロバー、ほんとに中の粉はミロだっ
た！力つきそう。

休日！！
奥田民生のライブにいってまいりました！
地元のホールなので、徒歩でいけるし民生は近いしでめちゃく
ちゃよかった。
ずっとはねていたので、ふくらはぎと腹筋が筋肉痛。
じゃあ、毎日ライブでもいいわね～と母。
■朝　寝てました。
■昼　15：00（これまで寝てたって！起きたけど、電話したりな
んだりでその後またねたんです）
　　　トースト、トマト、チーズ、リゾット少し、カフェオレ
■夜　21：00　お好み焼き、やきそば、さつまいも、アイスあず
き最中
■間食／飲物　コーラ
■◎

■朝　ナシ
■昼
■夜
■間／飲物
■◎
昨日、仕事のことで電話しててねたの3時だよ！もーしんじらんな
い。正直、今日は気が重い。粘着質かよ？ほんと、そういう人い
やです。

■朝　ナシ
■昼13*00　お弁当（とり照焼レモン風味、しいたけ、たまごや
き、野菜いため）
■夜23*00　ツナのパン、winterアクエリアス　チョコケーキ一切
れ（スタッフ誕生日のため）
■間、飲物　ハイチュウ3コ、カフェオレ