■朝　なし
■昼　13:00　お弁当　（豚肉のバジルカツレツ、ホタテのフラ
イ、ブロッコリー、チーズ）

■朝　なし。缶のミルクティー
■昼　お弁当
■夜
■間／飲物
■◎
■生理２日目
つーか、体重ふえていたのは生理前だからだったのでは？？
終わったらかるくなってないかなーなんておもって、がんばって
腹筋したりヨガやったりしてる私です。アホだけどかわいいとこ
あるじゃんね。

増えていますが、そのかわり、体脂肪も減っていました。
筋肉？
筋肉痛も確かにしていますよ。
ふた駅ぶん以上あるいたり、朝も駅までダッシュ！とか。（遅刻
しそうだからなんだけど、今まではだらだらと「いいやー」と諦
めていたのです）最近うごいているなあ。
かろやかに！がんばりますよ！
■朝　なし　野菜ジュース
■昼13:00　お弁当（鶏の照焼き、はんぺんとチーズのオムレツ、
煮豆、ごはんにはじゃことごまのふりかけ）
■夜20：30　カレーライス
■間／飲物19：30　カマンベールチーズのタルト、プチシューク
リーム（またクライアントのケーキやさんが廃棄になっちゃうか
らと持ってきてくれたんだよ！ああ、誘惑の
おおい仕事！でもなごんだのでよしとします）
飲物はコーヒーを最近控えています。ちょっと私のカラダにはよ
くないらしいので。かわりにトチュウ茶を飲みました。わりとた
くさん。
■◎　２回
■生理一日目

ここのところ、すごい頭痛。
バファリンも効かない。ぜんぜん効かない。
二日連続！もーいや。
寒いのもあって、首のまわりの血行が悪いのかもしれない。ヨガ
やストレッチをちゃんとやろう。
■朝　ナシ
■昼　おべんとう
■夜
■間／飲物
■◎

ぬー、なんで停滞ぎみなのだ。
今日は歩きました。2駅ぶん！ほんとはバスにのろうと思って一つ
バス停分歩こうと思ったんだけど、なぜか途中で道に迷い、結局
目的地まで歩いてしまったんです。
汗ばんだ。
でも、ススキが金色だったりと、秋満喫。
■朝9:30　カスピ海ヨーグルト
■昼14:00　お弁当
■夜　ハムマカロニパンとキレートレモン
■間　うなぎパイ２枚　カフェオレ
■◎
夜になってちょっと頭痛っぽい。

毎日、腹筋をやっています。
一日10回とか調子いいときは20回とかなんだけど。中学のときに
吹奏楽部で60回！を1セットでしかも2セットやんなきゃ楽器吹か
せてもらえないというオキテがあって、そのときは軽々やってた
のになー。おとろえたわ。
毎日ちゃんと続けたら引き締まって、こう、なんつーか恋愛的に
もうまくいくとか信じちゃってるゥ分のことがしんじらんないく
らいかわいいです。
■朝　おにぎり1コ　オレンジジュース
■昼　カルボナーラ風パスタサラダ、にくまん
■夜1　19:30　おにぎり、もずく
■夜2　22:30　カップ麺
■飲物／間食　カフェオレ、ハイチュウ2コ
■○
今日は事務所にとまり込みなり・・・。
むむ、パスタばっかり毎日たべてないか？パスタ好きだし、毎日
でも確かにいいんだが、栄養的にはどうなんだ？

■朝　9：30スニッカーズ、緑茶
■昼　13:00　お弁当、チョコレートムース
■夜　22:00　うにクリームスパゲティ
■間食／飲物　紅茶、トチュウ茶
なんか仕事の話ばかりでやだけど、精神的なことも書き留めてお
こうと思うので。
ちょっとスタッフのひとの手落ちがあって、私はいちおうチーフ
なので怒りました。今までも手落ちはありつつも、自分のつたえ
方がわるくてやってくれないのかもと思って、飲み込んで自分で
抱え込んで仕事してきたけど、それも耐えられん！それでボスは
機嫌悪くなるし、怒られるし、耐えられん！ということでハッキ
リ言ったのでした。
言いたいことをハッキリ言うのは正直気分が楽になります。
あんまり言えない性格なので、苦労も多いのですが、やっぱり
チーフともなれば言うことはいわんとだめだなと思いました。
でも、ひとを叱ることって、すっごく気を消費しますね。つかれ
た。