お返事遅くなってｽﾐﾏｾﾝ。柔軟体操で充分だと思います。
高３の従姉妹がいますが、夜中にお菓子食べてるのに太らないのは、基礎代謝の高さと夜のｽﾄﾚｯﾁのおかげだと思って見ています。
彼女は腰が悪いのに演劇部でﾀﾞﾝｽをするらしく、痛みを軽減させるためｽﾄﾚｯﾁを欠かしてないようです。
体操部なら運動量もあるので、食事の量を減らすとキツくないですか？夜ご飯を炭水化物、脂質を減らした低カロリーな食事にするのもいいと思います。
でも、無理は禁物です。

こんにちは。書き込みありがとうございます♪どんなﾀﾞｲｴｯﾄ法がいいのか・・まだ私も悩んでいますヨ。いろんな方の日記を見て勉強中です。
りちゃさんは10代なんですね。あまりきついﾀﾞｲｴｯﾄは必要ないと思います。夕飯を少し控えて寝る前にｽﾄﾚｯﾁをするぐらいで痩せる気がしますよ。基礎代謝が高いので。