こんばんは。こちらでは初めまして＾＾
メール頂いたまる子です。
健康的に痩せれるように一緒に頑張りましょう☆彡

>かぷちーのさん♪
お久し振りですw
豆の効果のほど、また教えて下さいね（＾＾

体は大事ですね（＾＾；過食のスイッチ入ることあります！＾＾；特にリバウンドしてから、一口パンやお菓子類を食べたら止まらない…（汗）残すつもりで買った袋物のお菓子でも食べつくしちゃいますｗ；残す習慣がいつか身に付く事ができれば良いのですが・・・(;´∀`Ａ　ハハ・・ｗ；
TVCMや買い物中に一度欲しいと思ったものを諦めるのはかなり難しいですよね。後ろ髪引かれるというか＾＾；人が食べているものとか、食べたくなるし・・・食い意地張り過ぎｗ（＾＾；

体って、本当体脂肪使いたがらないですよね。こんなに脂肪があるのに、食欲がつきないのがやるせないです゜(つД｀)゜

こんちゃ〜 (*・∀・)ノ大豆！！！そうかぁ〜。ｳﾝｳﾝホルモンの関係もあるよね！薄毛。
ちょっと効果期待しつつ・・ｗ豆乳とか飲んでみようかな＾＾

体大事だよぉ〜！なんかダイエット中って・・ひょんな事でスイッチは入ること無い？５分前まで節食モードだったのに・・テレビCMとか買い物中とかで・・過食スイッチが入るというか・・ｗ
やっぱり飢えてるのかな＾＾；動物性本能？
おそろすいぃ＞＜
お腹の脂肪使い切ってからスイッチは入ってクレーって切実に思う今日この頃・・ｗ

>かぷちのーのさん♪
ｵｯ*´○｀)/ﾊｧ*´▽｀)/~~
「無理は禁物」
ですねｗ；＞＿＜；
甘やかしすぎでも、無理し過ぎよりは良いですよ（＾＾時には飴と鞭くらいで（汗＾＾；
ＨＰ、恥ずかしがることないですよ〜（＾＾；十分凄いです（＾＾；小説書けるなんて、尊敬します＞＿＜；文章力がある証拠ですよ!（＾＾しかも、３０代の恋愛というところが親近感があって、興味津々ですね（＾＾
薄毛ですが、育毛シャンプー高いですよね（汗　大豆とか食べると女性ホルモンの分泌がよくなって、抜け毛が少なくなる気がするのですが（＾＾
確かにダイエットを始めてから私も食生活にかなり気を遣っています（＾＾；でも、何をどれだけ食べれば良いのか、適量が難しくて(;´∀`Ａ　炭水化物不足になった自分ですから更に自信が持てなくなる（苦笑）
お互い、規則正しくしようとして、逆にストレスを溜め過ぎないようにしましょうね(゜ー゜;Aアセアセ...
ハイwストレスに負けずにまったり頑張りましょう〜ヽ(´▽｀)/

こんちゃ(*'-'*)ノ無理は禁物ですね！私の場合自分を甘やかしすぎなんだけど＾＾；HPちょっと恥ずかしいです＾＾；文章って・・その人の人柄が出るというか・・アフォって直ぐにばれちゃいそうでｗあははヾ(≧▽≦)ノ薄げ悩みすぎて・・育毛シャンプーとか考えてますがｗ高い＾＾；でも日々の生活が規則正しくて、精神的にゆとりがあって、野菜とか食生活気をつけていたら良いと聞いたけど・・それって以外に難しいよね＞＜；
規則正しく、って結局美容、健康全般に言えることなんだなぁと改めて実感＾＾；ストレスなんかに負けないで頑張りましょうｗ

>かぷちーのさん♪
こんばんは〜♪
どうもですｗ（＾＾
実は私も長年後頭部のつむじ部分の薄毛に悩まされているんです（泣
必死で分け目を変えて隠したり（＾＾；マジで増毛しようか考えた事があります(;´∀`Ａ　
前向き良いですね♪
私もポジティブに頑張ります(≧ω≦)

こんちゃ(*'-'*)ノ
ﾊｲｗ色々あります！デートの時くらい、カロリー気にせず楽しみましょうよ＾＾私は常に気にしなさ過ぎですが・・（爆）
私も色々ありまして、髪の毛の薄げに悩みながらもｗ前向きにつきすすんでいますｗ

こちらこそ、よろしくお願いします〜〜(≧∇≦)/

>かぷちーのさん♪
おはようございます（＾＾お久し振りです〜w お互い社会人ですし、リアルもいろいろとお忙しいと思います（汗　お気になさらずまったりがんばりましょ〜＾＾　目標であった彼とのデートも無事終わりましたが、外食と手料理で頭のリミッターが外れてもの凄い過食に・・・（ぁゎゎ
見事なリバウンドを果たしてしまいましたが、また初心に戻ってダイエットを頑張りたいです（＾＾；
今後とも宜しくお願いいたします〜(^^ゞ

こんちゃ〜 (*・∀・)ノすごくお久しぶりです・・＾＾；、大分忙しさを口実にサボってしまいましたが、本腰入れないとやばい感じです・・ぽちゃさん見習って頑張ります＞＜
引き続きよろしくです
(*'-'*)

はじめまして。掲示板みてお邪魔しますっ！
サイクリングがんばってますね。
確実に成果も出てるし素敵です♪
私もジョギングなど運動してダイエットに励んでいます。
お互いにがんばりましょうね♪

はじめまして
最近この日記を始めました、ダイエットという長い道のりを歩く決心をしました。どうぞ宜しくお願いします。

>ぶんこさん♪
日記に食事をつける事にしたのですねw 食事日記も頑張って下さい（＾＾

>ウッシー♪
プールは毎日（休館日と体調不良以外）行っているよ＾＾何メートルとかではなくて、閉館までひたすら動く事が目的みたいな感じだよ（＾＾；

おぉっ＾＾ええ感じじゃん♪
プール行ってきたの？？
いつも何ｍくらい泳いでるん？？

こんにちは☆
今朝の日記から食事について書いてみることにしました。
ぽちゃぷーさんの言うとおり、気をつけることが出来そうです。
食べ過ぎた〜とか書かないように気をつけます（笑）

>ぶんこさん♪
ありがとうございます＾＾
ぶんこさんも目標達成まで頑張って下さい（＾＾影ながら応援しております〜ｗ私も新たな目標に向けて頑張ります！＞＜；

日記には食べたものなど書き込む方が、後で見る時なんかの役にたちますよｗ＾＾例えば、あれを食べると太ったとか分かるので、食べるのをやめれますし（＾＾

>ウッシー♪
ありがとう〜ｗ＾＾

うん＾＾空腹時の運動は10分くらいから体脂肪が燃え出すってとあるサイトに書いてあったので・・・＾＾　長く運動するほど体脂肪が持続して燃えるみたいｗ
もちろん運動後に食べるのは控えるか、カロリー控えめのものにした方が朝の測定で良い結果が出ると思うよ（＾＾　私は最近運動後は水分補給しかしてないけどね（＾＾；
空腹でも疲れているからすぐ寝ちゃう（笑）

そっか〜＾＾；やっぱよく噛んでいたんだね。その可能性も考えていたんだけど・・・(;´∀`Ａ　気持ちの問題かな（＾＾；難しい。
でも元気になってくれて良かったよ＾＾またがんばろ〜＾＾

おおｗ生理きたんだ！おめでとう〜！＞＜

体大事にしてね＾＾ストレス溜めちゃ駄目だよ〜（＾＾