いっぱい飲んで吐い
たか・・そんな時も
あるね！でもまた今
日から頑張らないと
だね♪吐いたんだっ
たら体重は増えてな
いかな？飲みって楽
しくてアタシは大好
きだけど・・ダイエ
ット的にはかなり敵
だからまいるよぉぉ
〜！ってか、秘訣か
ぁ・・空腹に耐える
ことかな☆笑。あと
は、朝＞昼＞夜って
いう食事量を心がけ
てるよ！うん。食事
にかなり神経使って
るかも。食べたら、
次の日控えめにする
とか、小さいことだ
けど意外と重要ジャ
ン？お互い今後も頑
張ろぉぉ♪

減ってるやん^^♪そ
してお花見いいなぁ
〜。あ、まりあデー
トでしたよ。でも、
その人は遠くに行く
から付き合ったりは
しないと思うんだ！
ってか、アタシが遠
距離ダメな人だから
さｗｗ今はダイエッ
トに集中するんだ〜
ぃ^^

私は１年目から数ヶ
月で５�増やしたよ
〜＠＠疲れて・・っ
て言うよりも、スト
レスで食べちゃって
たと思う(- -;;それ
から数年かけて更に
＋７�！って自慢に
ならないよね。。今
日は、何だかんだい
っぱい食べたので恒
例の長風呂エクサ頑
張らないと〜です！

いやいや、あんとき
はメニューが決まら
んかったかんやけ
ど、昼はっしっかり
たべたよ！今すごい
間食したいけど、み
んなのカキコや決意
を見てると自分もガ
ンバらなあかんって
おもえる☆きれいに
なりたいな〜〜♪

むっちゃ減ってる。う
らやましい。私はと言
うと、０．５キログラ
ム増えました（涙）ま
あ、あの食生活じゃあ
仕方が無いのですが。
ショックです。お通じ
もないし。冷え性対策
としては、私も半身浴
はしています。それか
ら、ショウガも体を温
めると利いたので、昨
日買ってきました。花
見、楽しみだけど、憂
鬱だぁ。

こんにちわ。２時起
き辛いね(> <)実習行
ったら記録書かない
といけないもんね。
嫌がらせかと思う程
多いもん！温冷浴っ
て反復浴みたいな感
じ？？お風呂エクサ
は汗もかいて良い感
じだよ〜。立ち仕事
で足が浮腫むから湯
船でマッサージした
りしてるよ〜。運動
する前にマッサージ
して肉をほぐした方
が効くらしい♪

ふみっちょ、なかな
か忙しそうだね！し
かも、生理で大変だ
あ・・でも、アタシ
も生理だよ！しかも
ふみっちょとまった
く日にち一緒ｗ生理
終わったら学校リズ
ムに慣れてる頃じゃ
ない？お互い頑張ろ
う♪ずっと立ちっぱ
なしの時はたまに腹
筋に力入れてミソ、
いい運動になるよ！
アタシは通学中の電
車中でよくやってま
した〜。腹筋って言
っても下っ腹ね！ま
ぢこれはやばいよ
(笑)

マジショックやっ
た…。でもやせて少
しでも可能性をふや
したい！！あたって
くだけたほうがふん
ぎりつくしな！！自
分に自自信つける
わ！！よーし！！ダ
イエット頑張るぞ〜
〜★

冷え性って辛いよね。
私も冷え性で、昨日の
夜から寒くて眠れなく
て、電気カーペットの
上で寝てしまった。ゴ
ーヤ茶手に入れたい
ね。私も探して来よ
う！

　こんばんは！おい
でいただきありがと
うございました！見
てくださると思うと
励みになります。

　今私は痩せ期
のようで、ダイエッ
トの中身自体は大し
たことしてないんで
すが、見てくださる
と嬉しいです。

　ふみっちょさんも
生理後の痩せ期には
頑張ってください
ね！
　お互い、
目標達成に向かって
頑張りましょうね！

こんにちわ。いよい
よ来週から実習なん
ですね。不安だと思
うけど、もう「当た
って砕けろ」で頑張
って！私も代謝上げ
る為に長風呂＆湯船
で腰ひねりとかして
ます。お水の負荷
が、ウエストと背中
に効いてて良い感じ
です♪

代謝上げなけば！！
早速雑誌もって長ブ
ロしたら、気持ちよ
すぎて寝てしまっ
た…もちろん雑誌ぬ
れた↓でもあがった
後も体ぽかぽかして
た☆毎日つずけるわ
♪教えてくれてあり
がっとぅ！！

　のの字書いてみま
す。学校ってお腹すく
よね。頑張ろう。

そぉだよさぉだよ！
頑張りましょぃ♪

なるなる（笑）お通じ
あっただけで、お腹が
凹むもん。わずかで
も。かといってやはり
便秘薬に頼ってばっか
じゃダメなんだよね。
どうしてる？