そうよ！！そうよ！！
その人の意見は間違っ
てるよ〜　水分なんて
　失礼なぁ！！　と　
私が言われたみたいな
　気分になっちゃうな
ぁ　〜　食べてるよぉ
ね〜　あなたは　私と
２４時間一緒にいるの
かぁ！！って　言って
あげて　・・体調　悪
いの〜そんな時は　少
し　気を休めるのもい
いよ　ちょっと　休む
と気分もよくなるから
ね　大事にしてね

こんにちは。運動以上
に良い痩せ方なんてな
いですよね！身体が締
まってキレイに痩せる
ことを「水分が抜けて
る」って表現するのは
間違ってると思いま
す。なみきちさんのダ
イエット方法は理想的
で憧れです。元気出し
て下さいね〜！

こんばんは。センナは
オススメしませんー
（ＴＴ）お腹が痛いだ
けで、出る量自体は変
わらなかったです。昨
日飲んだのに、まだみ
ぞおちの辺りがムカム
カしてます…。うえー
ん。

ＶＡＡＭはね　缶の物
を飲んでるよ　しかし
お値段がぁ　　高いの
で〜〜6缶で　千円と目
玉商品の時に買い込ん
でます。　飲まないで
走るのと　飲んで走る
のでは　やはり　汗の
かき方が違うよ〜驚く
ほどに！私はね・・
私も最近　サプリメン
トに興味津々なんだけ
ど　イマイチ　どんな
ものがいいのか　検討
中です　いいものを発
見したら　教えるから
ね〜　

こんにちは。増えた分
は食べたものの重さだ
けで、きっと脂肪には
なってませんよ〜！私
も食べ過ぎたたこ焼き
が脂肪に化けないうち
に、頑張って運動に励
みます（ＴＴ）　今日
のとろろ昆布は、なみ
きちさんに教えて頂い
た方法で食べてみまし
た♪素材の味そのまま
でもなかなか美味しい
ですねー（＾＾）

いえいえ　前から　と
ろろ昆布のお吸い物に
は　興味があったのぉ
なみきちさん　毎日飲
んでるし　〜　私もた
まに　飲み会行きたい
なぁ・・

すごーい！！さすがな
みきちさん！飲み会が
あっても運動で落とし
た体重だから、脂肪に
はならないですよきっ
と。せっかく飲むんだ
から楽しめると良いで
すね♪　とろろ昆布っ
ていつも同じメーカー
のものしか発見できな
くて、お吸い物って食
べたことないんですよ
ー。今度遠くのスーパ
ーで探してみよう（＞
＜）

素晴らしすぎる！！な
みきちさん〜羨ましい
よぉ　絶叫だぁ〜！！
やっぱり　体動かして
なんぼ？！の世界だね
　ダイエット社会はね
〜　ほんと　そろそろ
　目標達成するのでは
ないですか？　
エアロビ仲間になりた
いけど・・仲間もそう
だけど　エアロビした
い　楽しいよね　踊る
の結構好きだから　体
力的には　ハァ　ハァ
言いそうだけど　やり
たい気力はあるの　し
かし　時間がね〜　毎
日　夜　自宅でプチモ
ビクスするだけでも　
足回り　ちょこまか　
されて（子供にね）　7
分の運動だけでも大変
です　・・ああ　思い
っきり　運動したいな
〜　

明日の飲み会注意して
くださいね。私もお酒
に特に弱いわけではな
いのに飲むと、ホント
食べます。普段よっぽ
ど食べられないことで
ストレスがたまってる
んでしょうね。１週間
もかかって減らした体
重が飲み会の１晩で一
気に戻ることもありま
す。何やってんだか。
情けない話ですよね。

なみきちさんは　ここ
の日記始めてから　ど
のくらいたつの？　か
なり　開始体重より　
減ったね〜頑張ったん
だね　目標までもう　
少しだね　私も　つい
ていきたいよぉ　(T_T)

こんにちは。おおー減
ってますねー！　とろ
ろ昆布は鰹節・わさ
び・そばつゆをかけ
て、お湯を注いで食べ
ることが多いです。あ
とは味噌汁に混ぜた
り、おやつ代わりにそ
のままムシャムシャ食
べたり（笑）ひと袋を
二週間くらいで食べる
切るペースかな。

おはよう。「絹さや
と・・・」のメニュー
はレアもののはずです
が不思議。ホント、吹
き出しました。

こんにちは。体調良く
ないみたいですが大丈
夫ですか？私も今日は
寝不足なのでプールは
お休みの予定です。ほ
んとはジムに通いたい
のですが、雪の中を毎
日スクーターで移動す
るのが辛くてくじけそ
うなので春を待ってま
す（根性無し…）

こんにちわ。私のグラ
フも上下動中です。少
しずつ下へ移動してい
ったらそれで十分なん
ですけどね。でも相変
わらず運動してるね！

こんにちは。食事量多
くないのに増えてるっ
て事は水分ですよね。
なみきちさんならすぐ
に落とせますよー！汗
かけば一発かと！私は
食べた物がしっかり脂
肪に化けたみたいで、
３日過ぎても身体から
出ていってくれませ
ん…。めげずに運動し
て燃やしてやります
っ。