こんにちは＾＾
そりゃ私は余剰部分が多いので＾＾；
ある程度体重落ちたら月500〜1、2kgのﾍﾟｰｽになると思います。長い停滞期が来なければ、ですが・・・停滞期怖いです。

こんにちわ〜〜☆

凹み気味も段々と解消されてきた感じです☆昨日電話で話せたからなんだかホッとしたというか･･･｡で、我慢しても自分がおかしくなるから土曜日は行くne☆と伝えたました^^;で、単純なコジロウは気力ｕｐというわけです(´ｴ`;ゝ)ｱﾎでしょ^^;
付き合ったばかりは次の日が仕事でも遅い時間に行っちゃうなんて事良くあったんだけどね今はそこまでの気持ちはあっても行動になりません。1時間でも良いから会いたいって気持ちは今も変わらないんですけど･･･｡
とりあえず週末は彼のとこに行ってお掃除ﾊﾞﾊﾞｱと化してきます^^;

とよちさん☆お水飲んでるんですね!?私も平日は良く水分多めにとっています。休みの日はなかなか摂れないことも多いんですけど平日はたくさん飲むようにしてます!!ﾄｲﾚの回数が多くなって面倒なんだけど毒素が出てるような気がして頑張って日々ﾄｲﾚに向かってます^^;

今夜もﾏｲｸﾛで頑張ってみようと思います☆

ｶﾞﾝﾊﾞﾘﾏｼｮｳne♪
ヽ(*ﾟДﾟ)ﾉｶﾞﾝﾊﾞﾙｿﾞｰ

二の腕ねぇ・・・やっぱキレイに筋肉つけたいとこですよね。仰向け腕立てなんかききますよ。あと、両腕を背中のほうへ伸ばしてばいばーいってやるのとか。そんで、運動終わったら即効たんぱく質をとると筋肉に変わりやすくしてくれるらしいです。また、アミノ酸を運動前にとると体脂肪燃焼を手伝ってくれるみたいですね。

ハロー★
ちゃんと日記つけててエライですね！ご飯メニューとかしっかり書いててすごいなぁ。
体脂肪２６って意外と体重のわりにそんなに悪くないですよ。筋肉太りですか？

私、父が医療関係なのもあり、かなりダイエット雑学に富んでいるので（笑）もしアドバイスできるようならしますよー★もしよろしければ体格とか太ってる部分とか教えてくだされ♪

こんにちは＾＾

本当は炭水化物大好きですよ〜
お米はそれ程でもないけど、小麦粉が。
でもあの半月続いた停滞を打破するには、と。一日のｶﾛﾘｰは1500〜1800と以前より大目に設定しなおしました。
少し続けてみます。

こんにちは〜
運動頑張ってますね＠＠
明日は子供と公園でサッカー頑張ってきます！

こんちわ〜〜☆
ｺｼﾞﾛｳも最近、食べる機会が多い^^;みんなで食べてると美味しいし楽しいからついついたくさん食べちゃうなぁ〜〜^^;
ｺｼﾞﾛｳももぅそろそろ生理が来そう・・・。そのせいか今日は食べたい病発生!!間食等してないから今のとこｾｰﾌだけど仕事終わって家に帰ってからがﾁｮｯﾄ不安だなぁ( T▽T)
甘い物が食べたい今日この頃です^^;
｡ﾟ(ﾟ´Д`ﾟ)ﾟ｡

こんにちは〜＾＾
私も昨日は久しぶりに揚げ物を食べたりしてきました。
カロリー計算はしばらくお休みします。
疲れちゃいました＾＾；；
長期戦なので、もちょっと気楽にいきます。

こんばんは＾＾
うわ、予定ぎっしりですね。
楽しい食事は太らない（本当か？！）と言うので目一杯楽しんできて下さい！
私は明日公園で遊んできまーす。

こんにちは〜＾＾
今月も宜しくお願いします。

何やら素敵な連休をお過ごしの予感。ﾄﾞｷﾄﾞｷ

こんにちわ〜〜☆
10月もいつの間にやら終わっちゃいましたね〜^^;とよちゃんは先月1.6kgの減量成功だったんだね!!ｽｺﾞｲ×�☆頑張ったね〜〜その調子で今月もガンバレ〜〜(*ﾟ▽ﾟ*)
ｺｼﾞﾛｳも今月は気持ち入れ替えしてやっていこうと思うよ〜〜☆
彼氏にもこんなお腹恥ずかしいし。週末は彼氏にｴｽﾃﾃｨｼｬﾝになってもらいます^^;

今月もﾖﾛｼｸne~~♪
ｺｼﾞﾛｳは今月62kg台目指して頑張っていきます☆
とよちゃんも一緒に頑張っていこ〜〜ぅ♪neｯ♪

おお！
オレンジライン達成おめでとうございます＾＾
バレー２時間の効果は凄い＠＠
運動って大切だと再確認しました。

夫はですね。。
人間ドッグでMRIと血液検査にひっかかりました。
脂肪肝だそうで。
３ヶ月間節制頑張って貰います。
まぁ、お菓子食べるの止めたら、あっと言う間に治ると思うのですが。

お腹がびっくりしたのかもしれませんね。＞お腹下し

私のお腹も下って欲しいですｗ
頑丈過ぎ。

＞七面鳥さん
羊さんおいしかったです。しかし土曜日は一日おなか下しました(ーー;)なんだろう。。。食べすぎ？

私卵製品が大好きなので
シュークリームとかプリンとかヤバイです＞＜

ジンギスカン。
羊さん美味しいしヘルシー。
飲み会楽しんで下さいまし＾＾