めざせBMI21

日付
129 ()
71.0kg






<朝>


<昼>

<間食>

<夜>




*運動*

*入浴*





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日付
125 ()


7日目の割には量は多いけど、
とりあえず減ってきたので一安心しています。(〃´o`)=3

昨日さっそくマカを注文しました。
そしてちょっと調子に乗ってた自分に反省をしました。
やっぱり冷えは大敵だ!

明日から試合の審判で丸2日体育館にいっぱなしです。
冷え対策はばっちりしようと思います。




<朝>
ゴハン1/2、目玉焼1個、ほうれん草おひたし

<昼>
オルビスプチチャウダー(クリーム&ポテト味)

<間食>
ロイズのチョコポテチ

<夜>




*運動*

*入浴*

☆生理7日目☆




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日付
124 ()


どうも生理の様子がおかしいので、
朝から病院に行ってみた。
しかし、期間中だからと言ってすぐ帰される…。
おさまってくれればいいけど、
こんな状態初めてなのでちと焦る。

ま、手術もしたし、ホルモンバランスは悪いだろうけどさ。
マカ飲むかな




<朝>
ゴハン1/2
鶏胸肉チャーシュー風(めんつゆに漬けた)

<昼>
オルビスプチチャウダー(コーン)

<間食>
黒豆せんべい、潮せんべい

<夜>
焼酎
カシラ串1本
ラーメン(小)



*運動*

*入浴*

☆生理6日目☆



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日付
123 ()


なんだか生理の量がなかなか減らない…。
今月は2日目もそんなに多くなかったからかなぁ…
なんだか不安…。



<朝>
カレーライス1/2、牛乳

<昼>
オルビスプチチャウダー

<間食>

<夜>
白子鍋



*運動*

*入浴*
全身浴10分




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日付
122 ()


よ~く考えてみたら、ちょっと制服のスカートが緩くなった?
でもイイ時にくらべたらほど遠いけど(;_q))

今日はようやく母が帰国します!
夜はきっと外食だろうなぁ~。




<朝>
ゴハン、マグロの刺身、ほうれん草のおひたし、
ローストビーフサラダ

<昼>
オルビスプチチャウダー(コーン味)

<間食>
坂角のゆかり1枚

<夜>
お寿司~♪



*運動*

*入浴*

☆生理4日目☆



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日付
121 ()


金曜から日曜日まで、友人が遊びに来ていました。
また今日からイチからやり直してガンバリマス☆

…って、体重測ってないんだけどね~




<朝>
ゴハン、天ぷら(昨日の残り)

<昼>
オルビスプチチャウダー

<間食>
おたべ1個、ルマンド1個

<夜>
ゴハン、白菜と豚肉の蒸し物、マグロの刺身
サトイモとイカの煮物、ローストビーフサラダ



*運動*

*入浴*
全身浴15分
☆生理3日目☆



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日付
120 ()






<朝>
銀だこのたこ焼き2個

<昼>
パエリアセット(高かった…)

<夜>




*運動*

*入浴*





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日付
119 ()






<朝>
伊予柑1個

<昼>
もんじゃ焼

<夜>
世界の山ちゃんで宴会(笑)



*運動*

*入浴*





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日付
118 ()






<朝>
オルビスプチシェイク

<昼>
小岩井フレミナールのオムライス

(おやつにコールドストーンアイスクリーム)

<夜>
鍋パーティ♪



*運動*

*入浴*





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日付
117 ()


母不在2日目。
今日は父がお休みなのですが、早朝から起きてました( ̄▽ ̄;)

プチチャウダーがなくなってきたので追加発注しました!
ってか、体重減ってるんだろうか…。
最近測ってないけど、ちゃんと測ろうっと。

夜は愛知からトモダチがバレーの練習に来るので、
帰りのみに行きます(^^;)




<朝>
ゴハン
ごぼうと牛肉の煮物
キムチ
ハム1枚

<昼>


<夜>




*運動*

*入浴*





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日付
116 ()


今日から母親がハワイへ海外旅行!
ってことで家事担当になりました…_| ̄|○


1日の終わりにプーアル茶を飲みました。
ココロがほぐれてイイ感じ♪



<朝>
ゴハン1/2
韓国海苔
目玉焼1個
緑茶

<昼>
オルビスプチチャウダー

<夜>
カキと春雨の炒め物
ローストビーフとベビーリーフのサラダ
牛蒡と牛肉の煮物
刺身(かんぱち2切、鯛1切れ)
ゴハン
味噌汁



*運動*

*入浴*
全身浴15分




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今月の目標

最近体重計乗ってないけど頑張ら
なきゃな~

オルビスのプチシェイクとチャウ
ダーで1食置き換え実施中です。
今は寒いのでチャウダーばかりで
すが(笑)