かなり気にしないで食事をとっているこの頃。

厳密に食事内容を付けてチェックしていた時とは全然違う気持ちで最近います。

楽しく食事はとりたい。


その一心で、試みている事です。


朝も普通に食べて、おやつも食べたい時は食べる。
でも基本的な食事のペース（間食、食事の内容）などについては減量中に気をつけていた事がクセになっていて、基本的には間食はしていないのですが。

でも炭水化物（主食）の割合は普通になってきました。

食事内容のバランスには気を使いますが、それも厳密でなくて、
１日もしくは一週間の中で満遍なく食品が取れるように心がけています。

だって、普通に生活していれば
残り物ですませたい時もあるし
時間がない時だってあるし
ケーキを朝食にしたい時だってあるじゃないですか。



本当にダイエットに成功していれば、必要な食事をとっている分にはキープになるはず。
正直、毎日体重の測定は怖いと思っていますが、
しばらく頑張ってみます。

昨日は夜八時過ぎに友人家族と中華バイキングで食事。

やっぱり遅い時間に食事をとって、お酒もやっちゃうとだめだなあ。
当然朝はお腹が空かないんだな。


朝ご飯

ラブレ
水分
クラッカー
コーヒー豆乳ちょい入り

お通じ出たからかな？


朝ご飯

学校に行かなくてはだったので大忙し！

ベーグル（買ってきた。ごめんね、たまちゃん）1/4
玄米と白米ミックス少々
ソーセージとインゲンの炒め
ラブレ
ソイラテ
キュウリ
スープ