風邪をぶり返し気分も体重も停滞中…。

そして生理痛が…ｱﾀ(ﾟДﾟ; 三 ;ﾟДﾟ)ﾌﾀ

風邪をぶり返し気分も体重も停滞中…。

そして生理痛が…ｱﾀ(ﾟДﾟ; 三 ;ﾟДﾟ)ﾌﾀ

怖くて乗れない体重計…＞＜

風邪をぶり返し気分も体重も停滞中…。

風邪をぶり返し気分も体重も停滞中…。

風邪をぶり返し気分も体重も停滞中…。

朝　ごはん　お味噌汁　目玉焼き　ハム

昼　ハムトースト1枚

夜　コンビニソーメン

今日は朝から妙にごはん(米)が食べたくて
なんとなくリエータ飲みませんでした。

生理前で腰が痛い＞＜
やたらと昼間眠いし

朝　パン　珈琲

昼　ミニラーメン

夜　リエータ

間食

やっぱ栄養剤って体重増えるわ(汗)
風邪完全に完治させねば…。

風邪ひいたので、治るまで中止

朝　リエータ

だいぶ回復してきたので明日から再開しようと思います。
今日は朝の食事としてリエータ。

風邪…栄養剤飲んだら体重が増えてるような(泣)

私がリエータ意外で実行している事。

お昼など小腹にもってこいなスープ紹介

元があるものを参考にアレンジしたスープになります。

●オリジナルスープの作り方

*プチトマト(大きめのもの2つ)
*にんじん(通常の大きさの半分)
*ピーマン　1個
*たまねぎ(中のもの1つ・大なら半分)
*キャベツ　4分の1程度
*コンソメ　1個

好みに合わせて塩・こしょうで味付け(お好みにより香辛料)
☆材料はすべてザク切りでＯＫ。

1：鍋にプチトマトを入れてスプーンなどでトマトをつぶしてください。
2：その他の具を入れます。
3：具がヒタヒタになるまで鍋に水を入れてください。
最初は強火～中火(この間にコンソメを入れてね)、クツクツしだしたら弱火に変えて鍋にふたをしてください。
数分弱火で煮込みます。
量によって違うのでその辺りは見ながらやってくださいね。

出来上がるとミネストローネのような味ができあがります。

お勧めです。リエータなどでいきなり食事を減らせないような方のサポート用のスープとして利用してくださいませ。