青春（照）
朝帰りの疲労は二日
目にどっさりです。
フーコプさんみたい
に鍛えてないとダメ
ですよ。やっぱり。
よろよろの火曜日
（笑）

体重のグラフを見て、
なんかちょっと安心し
ました。たまには右上
がりの線もいいです
よ。朝帰りなんて懐か
しい。ぎんなんさんは
まだまだ青春なのね。
お疲れのとこ、ちゃん
と食事はとってえらい
な〜。疲れすぎて風邪
ひかないでね。

お寿司、私もだ〜い
スキです。特に光り
物が（ジュルッ）
上昇はなぜかしまし
た。踊ってカロリー
減ったかな♪しかも
眠ってないしなんて
思っていたのに。
う〜〜〜ん？
土曜日は鍋やりまし
たよ〜。ほぼ野菜の
ヘルシー鍋でした。

昨日は祖母さんの命日
だったので両親とお寿
司を食べに行った。
（良くわかんないけど
お寿司好きだから尻尾
振り振りついていっ
た。）6時間後高島屋で
握り寿しを買い、ルン
ルンとお家へ帰った。
こんな食生活じゃいけ
ないと思って、キャベ
ツをお皿盛り盛りで食
べ、昼もお寿司を食べ
たとは微塵も見せず、
遠慮がちにお寿司を食
べた。誰も疑いの目は
向けなかった。フッフ
ッ･･・っと言うのが昨
日の私でした。長々。
次回、わたしとスポー
ツについて書きたいと
思います。話変わっ
て、しかしどんなに不
摂生とは言え、全然こ
の折れ線グラフが上昇
することが無いのね。
感心する〜。土曜日は
眠たさに勝って鍋で来
ましたか？

ええ、忘年会。すで
に始まっていて、12
月がほんと怖いで
す。参加しなければ
いいことだけど、そ
んなわけにもいかな
いし（笑）
フーコプさんもコー
ス料理にご用心で
す。みんなで食べて
ると量がわかんない
ものね。ふう。

今年も早くてもうすぐ
１２月。（はー！！）
忘年会のシーズンです
よね。ちょっと友達と
食事に行くのとはちと
違う忘年会・・・この
イベントをどう乗り切
るかがダイエットの大
きな課題だと思う。ま
た、次に待ち受けてい
るクリスマス・お正月
と怖いことずくめだ。
今から気持ちを引き締
めなくては、一大事に
なりそうだ。（私だけ
かな？)

出かけなくていい日
はちょっと身体にや
さしく出来るんです
よ♪

２７日の食事は１日で
これだけなの？？本当
に小食なのね。でも、
この日は野菜を食べた
ので○です。(どこかの
栄養士のおばさんみた
い・・・)

はいぃ。野菜。大好
きなわりに摂取して
ないもんですねぇ。
ひとりぶんのご飯て
面倒ですよね。
ちょっと多めになる
と数日同じメニュー
になってしまうし。
野菜スープをつくっ
て毎食食べて足して
いく方法にしようか
な・・・。

すごい減り方だ。つい
でに、すごい食生活
だ。ところで(ここから
大きな声で）野菜はど
うしたんだ。野菜は食
べないといけません。(
うるさいおばさんで
す。）キャベツも良い
けど、温野菜を食べな
くちゃ風邪ひいちゃい
ますよ。そう言う私も
仕事して一人暮しのと
きは、思い出したくな
い食生活だったなあ。
思い出すのやめよ。お
仕事頑張ってね。

うん。さらに1キロ痩
せました。嬉しくな
い痩せ方なんだけ
ど。キャベツは本日
の夜からやりまー
す。冬は野菜が高い
ですよね〜。ついこ
ないだまで100円しな
かったような？

階段式にどんどん減っ
ているけど、休み明け
が楽しみね。今日でキ
ャベツも４個目を買い
ました。今日は１９８
円でした。キャベツは
食べました？

火曜日、お休みなん
で、さっそくキャベ
ツしてみます。
太らない体質だった
はずなんですが、年
とともに徐々に
（笑）きましたね
〜。

初ダイエットなんて羨
ましい。頑張ってくだ
さいね。マヨネーズは
カロリーハーフかノン
オイルのドレッシング
をかけると良いと思い
ます。

日記にも書いたけど
なんかカロリーばっ
かりの食事で必要な
栄養素がとれてない
んですよねー。実は
初ダイエットなんで
事実を知って良かっ
たかな〜なんて。
まづキャベツから初
めてみます。…マヨ
ネーズ合いますよね
(≧∇≦)いかんいか
ん