あー、今週は最初から疲れた。
今日から仕切り直しよね。がんばるさー。
朝、焼き飯(小)、うどん(小)
昼、おにぎり1個
夜
昨夜の寝不足と腹痛で会社を休んでしまいました。
朝、おにぎり1個
昼、おにぎり1個
夜、なんだっけ…? あ、ほうれん草のおひたし食べた。
ご飯、あと…?
間食は少し。(私にしてみたら)
えーと、月曜日は午後には腹痛も治り、暇だったから
ずっとゲームしてました。
なんだかなぁ。
まだ、からだ全体がむくんだ感じがする。たぶん、
お菓子と運動不足で太ったわ(TT)
日曜日は生理1日目?で、それほど痛くはなかった。
家族はみんな遊びにいってしまった為、一人家でゴロゴロ。
朝、ごはんとのり
昼、冷凍チャーハン(たぶん450kcalくらい)、煮豆
夜、おぼえてない…が、確か質素だったようなぁ?
間食、結構したようなぁ…。せんべいとか。
夕方辺りから生理による腹痛開始。
今月は結構、痛くてあんまり何したか覚えてない。
たしか、本読んだり、ゴロゴロしてて…。
お菓子食べて誤魔化していたような…。
昼間にずっと寝ていたせいか、逆に夜眠れず、腹痛と
闘いながら一晩。
ぐったり。
なんだか、土曜~月曜までは忙しかったりで全然書いてないから
忘れちゃったぁ~。覚えてる限り、記入。
朝、パン?
昼、チャーハン少々
夜、からあげ、刺身、ご飯、いちご
最近、毎週、お客様が来るため、土曜はどうしても
凄い内容のご飯なんだよ~。来週はたぶんもっと凄い。
今からどうしよう…(TT)
そういえば、土曜日はエステだった。
エステから帰って数時間後に生理になった。
そのせいか、エステは楽しかったが、
どうにも浮腫んでスッキリした感じはなかった。
木曜日の暴飲暴食は多分生理が原因。
本当は逃げでしかないんだけど、どうにも止められない。
来月はあんまり、食べ過ぎないようにしよう…。
朝、コーヒーゼリー1個
昼、カップラーメン(159kcal)
夜、
昨日、脂っこいものを食べた割には体重が増加していなくて
安心した。とはいっても二日後辺りに来ることもあるので、
注意しなくちゃ!
明後日は二度目のエステよ~。楽しみ!
毎月1キロを目標に