体重増！
といっても、朝ごはん食べた後なので、正確ではなし。
体重測るの忘れてました（汗）

朝、うどん、おにぎり
昼、おにぎり
夕、玉子焼き、ごはん。
運動→ハーフスクワット５０回

あー、今週は最初から疲れた。
今日から仕切り直しよね。がんばるさー。

朝、焼き飯（小）、うどん（小）
昼、おにぎり１個
夜

昨夜の寝不足と腹痛で会社を休んでしまいました。

朝、おにぎり1個
昼、おにぎり1個
夜、なんだっけ…？　あ、ほうれん草のおひたし食べた。
　　ご飯、あと…？
間食は少し。（私にしてみたら）

えーと、月曜日は午後には腹痛も治り、暇だったから
ずっとゲームしてました。
なんだかなぁ。

まだ、からだ全体がむくんだ感じがする。たぶん、
お菓子と運動不足で太ったわ（ＴＴ）

日曜日は生理１日目？で、それほど痛くはなかった。
家族はみんな遊びにいってしまった為、一人家でゴロゴロ。

朝、ごはんとのり
昼、冷凍チャーハン（たぶん450kcalくらい）、煮豆
夜、おぼえてない…が、確か質素だったようなぁ？
間食、結構したようなぁ…。せんべいとか。

夕方辺りから生理による腹痛開始。
今月は結構、痛くてあんまり何したか覚えてない。
たしか、本読んだり、ゴロゴロしてて…。
お菓子食べて誤魔化していたような…。
昼間にずっと寝ていたせいか、逆に夜眠れず、腹痛と
闘いながら一晩。

ぐったり。

なんだか、土曜～月曜までは忙しかったりで全然書いてないから
忘れちゃったぁ～。覚えてる限り、記入。

朝、パン？
昼、チャーハン少々
夜、からあげ、刺身、ご飯、いちご

最近、毎週、お客様が来るため、土曜はどうしても
凄い内容のご飯なんだよ～。来週はたぶんもっと凄い。
今からどうしよう…（ＴＴ）

そういえば、土曜日はエステだった。
エステから帰って数時間後に生理になった。
そのせいか、エステは楽しかったが、
どうにも浮腫んでスッキリした感じはなかった。

木曜日の暴飲暴食は多分生理が原因。
本当は逃げでしかないんだけど、どうにも止められない。
来月はあんまり、食べ過ぎないようにしよう…。

朝、コーヒーゼリー1個
昼、カップラーメン（159kcal)
夜、

昨日、脂っこいものを食べた割には体重が増加していなくて
安心した。とはいっても二日後辺りに来ることもあるので、
注意しなくちゃ！
明後日は二度目のエステよ～。楽しみ！