(。・ω・)ノ"ｺﾝﾁｬ♪
私は最近始めました♪
よかったら遊びに来て(σゝω･)σﾈｯ!!♪

(*･ω･)ﾉ~☆ｺﾝﾊﾞﾝﾜ♪

ﾀﾞｲｴｯﾄ食品高いよね〜；
栄養とか沢山はいってるから体調はいいんだけどお財布が(ﾉω<。)笑

蒟蒻通販だけど糸蒟蒻で代用できそぉだよ(ノ∇≦*)
自分で低�なおつゆつくって野菜と和えたらあの味がだせそうな気がする♪笑

継続ってほんと大変(´;ェ;`)
でもこのｻｲﾄと出会ってからは友達もたくさんできたし頑張れてる気がする＾＾
楽しくﾀﾞｲｴｯﾄできるってd(＞ω＜｡)ｲｲ!!!
気長に一緒に頑張ろうﾈ─(｡･ω-)(-ω･｡)─♪

夏は来ちゃったから夏本番まで頑張って今度は冬にﾌﾞｰﾂ＆ﾜﾝﾋﾟを可愛く着こなすを目標に頑張ろっと(ノ∇≦*)笑

ウエスト締まってきたんだね（・▽・）
この調子でｐ(*^-^*)ｑ がんばっ♪

(｡･▽･｡)ゞありがとぉ☆
暴食ほんと気をつけないと(-"-;

ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗおいしぃよﾈ─(｡･ω-)(-ω･｡)─♪
ｸﾞﾗﾉｰﾗ＋ｻﾗﾀﾞならﾍﾙｼｰだしおなかすかないんだったらもってこいだd(-ω･｡)иё!!!
ｻﾗﾀﾞのお弁当とかおいしそぉ(。・ρ・)ジュル
食物繊維豊富だしうらやましぃ（・▽・）
あったかい飲み物は一日に一回は飲んだほうがいいみたいだしﾊﾞﾗﾝｽばっちりだね♪

豆乳は豆乳!!Σ(･ω･ﾉ)ﾉって感じだから豆乳飲料とかいいかも＾＾
ﾊﾞﾅﾅとかｺｺｱとかたくさんあるし試してみるといいかも★

蒟蒻ｼﾘｰｽﾞは前に通販で買ったのが大量に残ってるから食べてる``r(^^;笑
ほんとに蒟蒻を麺にしました〜って感じ(*･ω･*)
うどん系がだしが聞いてて美味しい♪
ﾗｰﾒﾝ＆冷やし中華系もしらたきだけどビビン麺っぽくておいしぃよ（＞▽＜）
でもパスタが苦手だからどぉやって食べるか悩み中（笑）
だし汁だけつくってぶっかけうどんっぽく食べてみる(｀･ω･´)ﾉ
美味しいんだけどちょっと高いのが悩みヽ(´･ω･｀)ﾉ

(*･ω･)ﾉ~☆ｺﾝﾊﾞﾝﾜ♪

そっかぁヽ(´･ω･｀)ﾉお弁当作るんだったら大変だね(◎-◎)
自分でお弁当作るなんてえらいね(o^-')b

目指せ!!11時まで空腹にならない朝食だ(*ゝω･)b⌒☆NE!

豆乳はお肌と髪にいいから豆乳飲料とか結構お勧め(*ﾟーﾟ)

(｡･ω･)(｡-ω-)ぅんぅん
ﾀﾞｲｴｯﾄしてるって気持ちが大事★
夏がくるぅぅぅ”(*>ω<)o
7月も頑張ろぅね♪

(｡･ω･｡)ゞｴｲ(｡･ω･｡)ゞｴｲ(｀･ω･´)ﾉｵｩ!!

(*･ω･)ﾉ~☆ｺﾝﾊﾞﾝﾜ♪

豆乳バナナきなこはﾐｷｻｰ朝から回してるよ（笑）
分量はﾊﾞﾅﾅ60ｇと豆乳100ccときなこは黒糖が入った黒豆きなこの小袋を半分いれてﾐｷｻｰでｶﾞｰってして飲んでる☆
でも実家ﾐｷｻｰないから帰ったときはﾊﾞﾅﾅつぶして豆乳と混ぜて飲んでる☆
ﾊﾞﾅﾅは暇なときに切ってﾗｯﾌﾟに包んで冷蔵庫にいれたり冷凍庫にいれたりして準備してるから朝は材料入れてｽｲｯﾁいれるだけ(〃･ω･〃ゞ
ﾐｷｻｰ洗うのがちょっとめんどいけどそれもﾀﾞｲｴｯﾄだと思ってやってる＾＾；笑

�はめやすだからあってるかどぉか微妙_(^^;)ゞ笑
58→49ってすごぉいΣ(･ω･ﾉ)ﾉ
頑張ったね（＞＜；
あたしも40�台とかなってみたい☆
でも確かに強制されるとｽﾄﾚｽたまっちゃうよねヽ(´･ω･｀)ﾉ
食事もｽﾄﾚｽになるんだったら書かなくていいと思う＾＾
体重をｸﾞﾗﾌにつけるだけでもﾀﾞｲｴｯﾄしてるなぁって自覚持てるし☆

あたしは食事つけてないと食べ過ぎちゃうから戒めの為につけてる＾＾；
だから全然すごくないんだよ(*ノ-;*)

(*・▽・*)ノ~☆ｺﾝﾊﾞﾝﾜ
ありがとぉ（>▽<）
なんとか目標に辿り着けた(^-^;
ひととみんちゃんもp(・∩・)qガンバ!
日によって水分溜め込みやすい日とかもあるから少しの体重差はあんまり気にせず３食食べて運動すれば大丈夫（＾−＾）
ってゆっても気になるよねぇ；ｸﾞﾗﾌ　笑
あたしはこれから溜め込みやすい時期だからこわいよぉ（；ﾛ；）

ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗだけじゃ足りないから豆乳バナナきなこ飲んでる（・▽・）
ﾊﾞﾅﾅが結構おなかにたまるからｸﾞﾗﾉｰﾗ＋豆乳ﾊﾞﾅﾅきなこ＋ｻﾗﾀﾞorﾖｰｸﾞﾙﾄをゆっくり食べるとお昼ちょっと前におなかすいたなぁって思う程度♪
１１時くらいになると気分的にもぉすぐお昼だし我慢しよってなってお茶で我慢できるからそれまでもてばいいかなって思ってる（＾＾；
11時と4時の間食は太っちゃうって誰かに聞いてそれ以来怖くてできないの(^-^;

でもなによりゆっくり食べることが大事なのかも（・▽・）
ゆっくり噛んで食べると満腹感もかなりあるし食べたなぁって気持ちになれるから腹もちもいいような気がする（＾＾）

(*ゝω･*)ﾉｺﾝﾁｬ☆･ﾟ:*:ﾟ
太陽のうたあたしもみたい(｡･▽･｡)
ＹＵＩちゃんかわいいよね（＞▽＜）

あるあるひととみんちゃんも見たんだ☆
あたしも早速今日から実行(='m') ウププ　笑

ﾟ+.(ﾉ｡･ω･)ﾉ*.ｵｵｫｫ☆ﾟ･:*☆
当選おめでとぉ（＞▽＜）ﾉｽｺﾞｫｲ☆
ｺﾝﾄﾚｯｸｽ1箱なんてうらやましい(;一ω一)ｼﾞｨｰ　笑

彼氏さんとｼﾞﾑいいなぁ(*･▽･*)楽しそう☆
あたしも実は彼氏と付き合い始めて5�増(*ノ-;*)笑
会社かわったからそのｽﾄﾚｽもあったんだけど太らない体質の彼氏と一緒にお菓子争奪戦したりｺﾞﾛｺﾞﾛしてたらあたしだけこんなことにΣ(･ω･|l|笑
これは駄目だと思ってﾀﾞｲｴｯﾄ決行＾＾；
今に至るの（・・；
太らない彼氏は横でﾊﾞﾘﾊﾞﾘお菓子食べてたりとかするけど我慢(ﾉω≦､)
世の中って不公平；
あたしも彼氏と一緒だったら勇気だしてｼﾞﾑ行けるかもなんだけどな＾＾；
ひとりじゃちょっと勇気がいる〜ヽ(´･ω･｀)ﾉ

あたしも前の会社制服だったけどみえはっちゃってちょっと小さめのスカートもらってご飯の後とか大変なことに(@_@;笑

盛大に食べちゃったんだね（＞＜；
でも息抜きは大事(*^o^*)
食べすぎちゃっても太りにくい＆戻りやすい体作りが大切だね☆

ジムいいなぁ☆楽しい？
完治よかった(´▽｀) ホッ
って今度はあたしがｽｸﾜｯﾄのせいか運動不足のせいか筋肉痛ヽ(ヽ´Д｀)ﾋｲｨｨｨ!!笑

ほぐしながら運動頑張ります＾＾；笑

制服(｡ゝω･)bｲｲﾈ!!
あたしの会社は自由だからついつい動きやすいＴｼｬﾂ＆Ｇﾊﾟﾝで油断すると太っちゃう((；ﾟДﾟ)
制服って結構ﾒﾘﾊﾘあるから太ったりしたらわかりやすくていいよね（・▽・）
7号目指してｐ(*^-^*)ｑ がんばろぉ♪

(*･ω･)ﾉ~☆ｺﾝﾊﾞﾝﾜ♪
体脂肪減いいなぁ（＞ロ＜；
あたしも来月18日だったかな？
健康診断です(ﾉω<。)
健康診断までにもっと頑張らなきゃ(＞ω＜;

カキコしまくりでごめんね(((´･ω･`)

(*゜ー゜)vオハヨ♪
ﾟ+.(ﾉ｡･ω･)ﾉ*.ｵｵｫｫ☆ﾟ･:*☆ひととみんちゃんのが順調(*´ω`*)いいなぁ☆

お風呂5種類Σ(･ω･ﾉ)ﾉ
たくさんだね（・▽・）
あたしもよくｼﾞｪｯﾄﾊﾞｽでおなかｶﾞｶﾞｶﾞ〜ってするよ☆
なんか痩せるような気がするよね（笑）
快便いいなぁ（＞ロ＜；

足まだ痛いんだ(´；ω；`)ｳｯ…
つったのって無理するとつりやすくなったりするから気をつけてね(*ノ-;*)お大事に☆

(*･ω･)ﾉ~☆ｺﾝﾊﾞﾝﾜ♪
健康ランドあたしもよく行きます（・▽・）
妹とだけどおしゃべりしてサウナ入ってお風呂でまったりしたらあっとゆーまに時間がたってて(*´Д｀)ｽｷｰﾘできるから好き☆
あたしも夜は水で我慢ヽ(´･ω･｀)ﾉ

ヾ(〃･ω･)ﾉわぁい♪
チェックありがとう☆
いけないとこあったらビシビシお願いします（＞ロ＜；笑

ちょっとくらいの増加はきにしなぁい☆
たくさん食べてしまった次の日は少し�落として運動をする☆
これで結構戻りますよ(*^o^*)

あたしもよく足つるぅ（＞＜ｗ
あたしの場合ﾀﾌﾞﾝ運動不足＾＾；
ずっと立ち仕事してたときはすねとか肩とかつってたから疲れからくるのかもヽ(´･ω･｀)ﾉ
無理せず(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｪｰ

おめでとぉ（＞▽＜）
一桁変わるだけで全然気分違いますよね☆
あたしもちょんと三食食べて痩せたい（'_`）

ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノおはよう
アドバイスありです♪
ｺﾝﾄﾚｯｸｽ飲んだことありますよ★
でも高くて途中で断念(*ノ-;*)エーン
続けたらお通じよくなるかな？
また初めてみようかな(,,･ω･)
ﾖｰｸﾞﾙﾄ食べても牛乳のんでも豆乳飲んでもでないし(。￣ｘ￣。)