ダイエットすると便秘はつきものみたいな感じで(>c_<汗)…お水ですかぁ♪♪そういえばお茶はよく飲むけどお水って飲まないなぁ…コーラックすごいですよ(笑昨日の夕方に飲んだんですけど、今日午前中お腹いたくなったんです (#′皿`)そしたらすっごいトイレいきたくなって…一気にでました（・∀・笑　だから私の場合トイレにこもるというよりはスグでちゃいました(汚くてゴメンなさいノ∀‘●)
とにかく今日から夜お水飲むようにしてみます☆☆

今日は友達と調子乗って食べすぎで体重測るのかなり怖いのでやめておきます…笑　�日に身体測定的?なものがあるので次書く時はその時の体重に…と思ってます（･∀･）１回落ち込むとなかなか立ち直れないﾀｲﾌﾟなので…（´д｀;）笑
　明日からお休みなんですか♪♪明日私もお休みですｗでも休日家にいると食べ物が目に付いて大変ですｗ汗　

そうですか☆焦らず頑張りましょうねヽ(｡･c_,･｡)ﾉﾞあたしわ今日食べ過ぎてしまったので明日からまた気合い入れ直します！

ぉはようございますｗｗ＼(*^▽^*)/

風邪ひいたときって、簡単に落ちるけど、直ったらすぐ戻るから嫌だよねぇ��（TT)

ぁたしも今停滞期でなかなか減りません；；

頑張らなきゃぁ
（＞＜）

　どらやき…全然大丈夫ですよ(*´∀｀*)明日ちょっと多めに運動すれば☆あんまり我慢してもｽﾄﾚｽたまっちゃいますしネ♪♪私もいろいろな人にお土産のおかしとかもらっちゃってちょこ�食べちゃってます��
　夕食…私もぬけませんｗ今日は寝てて８時過ぎてたので止めておいたんですけど…夜おなかすいちゃって(#＾ω＾#) 夜中に食べちゃったりすること考えると食べておこうかなぁ…とｗついでに夜あんまり食べないと朝おなかすいて早起き出来ちゃったりします(o´∀｀o) 笑　ﾀﾞｲｴｯﾄとかもいろいろなやり方ありますがどんなやり方が自分に一番あってるんでしょうね＊

低血圧なんですか＞＜
じゃあ無理しないほうがいいですね。。昼わ大丈夫なんですか？？
大丈夫だったら昼＞夜みたいな感じわどうですか？夜ヨーグルトだけわやめたほうがいいですよ＞＜夜もちゃんとたんぱく質とったほうがいいし栄養偏っちゃうと思います(ToT)

食事制限だけわ危険ですよね＞＜すぐ体重減るけど食欲わどんどんひどくなるし。。
朝あんまたべないんですか！じゃあ一回夜少なめにしてみたら朝お腹減ってるから食べれるようになりますよ( ･∀･)=b夜わちょっと空腹我慢しないといけないんですけど‥

ｷｬﾍﾞﾂいいですよね（･∀･)♪お腹一杯になるし☆☆
今日は疲れて寝てたらゆうごはん食べ忘れてました(´д｀;)栄養バランスすっごい悪いﾀﾞｲｴｯﾄになりつつあります��eriｻﾝみならってﾊﾞﾗﾝｽちょっとかんがえるようにしたいです(*´∀｀*)

はじめまして〜☆★ローリー仲間が出来てうれしいです（●＾□＾●）（笑））
ページボーイ好き〜♪♪めっちゃかわいい★☆でも、なかなか高くてかえなぃんだな・
・・。
いっぱい�綺麗になってかっこよく服着こなそうね！！！よろしくねぇ（≧▽≦））

初めまして♪＋゜書き込みありがとう！！
こないだまでずーっと体重変化なくて挫折しかけたけど頑張りました☆ｗ
でも今日測ったらちょっと増えてたんですよー↓生理前ってのもあるけど同じ生活してるのに増えたらやっぱ凹みますよね（;´Д｀）
あたしわ結構食べて運動して痩せようと思ってます♪今まで食事制限のダイエットで何回も失敗してるからもうこれしかないと思いました。。ｗ
やっぱり３食ちゃんと栄養あるものを食べていたらそこまで過食にならないんですよ♪
基本的に野菜とたんぱく質をとるようにしています！たんぱく質わ筋肉つくるのに必要なんで意識してとるようにしています☆
あと夜は気持ち少なめにしています！
でもあたし一人暮らしで今わ実家にいるから栄養いっぱいとれるけど学校始まったら戻るんでどうなるか不安です＞＜
とにかく焦らず先わ長いって言い聞かせて頑張ってます！！
eriさんも頑張りましょうねヾ(=^▽^=)ﾉ

雨…嫌ですよね（´д｀;）風邪ひかないようにきを付けてくださいｗ
あ☆なんか月のｺﾒﾝﾄの所気合入ってますね(●´∀｀)ﾉ４月もお互いがんばりましょう｡

そうですか☆☆ｹｰｷ屋ｻﾝ…じゃあやめときますね｡笑
今日は雨降ってしまって…運動できません;;でもｼｭｰｸﾘｰﾑたべてしまいました（･∀･)汗

　ｹｰｷ屋ｻﾝﾊﾞｲﾄなんてかわいいですね♪♪今は私ﾊﾞｲﾄしてないのでまた何かしようかな☆☆忙しいと食べることわすれられるし(笑
　誘惑勝てて良かったですネ♪♪私は29日からずっと食べっぱなしで…;;
　告白…すごいです☆3月のときの日記見さしてもらいました。今以上にｷﾚｲになって見返してやってください!(笑応援してます♪

うんっ(＞＜）
外ゎ誘惑ばっかで困るよねっ!!;;
今月ゎ気合っを入れて頑張りましょうっ!!

そうなんです（･∀･)ｽｰﾌﾟ春雨私も少し体に悪い気がします(笑　今は少しｷｬﾍﾞﾂなどの野菜にはまってます★

今日は友達と出かけておっきいｲﾁｺﾞﾊﾟﾌｪ食べちゃいました☆★ヤﾊﾞイです(笑　４月はもうちょっと気合入れてがんばらなきゃ…です＊でも付き合いとかあるので外食するとたくさんたべちゃいますよね（´ﾍ｀;)

今日母と約束して49�台になったらずっと欲しかった服買ってもらえる事になりました♪♪何か目標あると頑張れる気がしますね♪