52kg台おめでとう〜★

＞朝食だけど〜〜食前に豆乳＆野菜ジュ−スのブレンドのんでるけど〜それでたんぱく質はＯＫにならない？？お弁当に卵を使うので〜朝も食べるのは・（汗）

ほんとだ〜失礼しましたぁ〜
確かにそうです〜♪
するとやっぱ、りりりかさんがいっている事が一番実行しやすいですね〜★

りりかさんの言っているのも◎ですよ。
やはり空腹時の運動はは、脂肪燃焼しやすいみたいですよ

飲み物も冷たいものより温かい物のほうが基礎代謝をあげるためにはよいと思います。

基礎代謝の低い人は、体温も多分低い...と思います。
通常の体温が、36度以下になると、基礎代謝や免疫力に問題がでるってことを本で読んだことがあるような...

おはよ〜
＞基礎代謝
朝御飯に
�暖かい物（スープ等）を飲む。
�たんぱく質をとる
（熱を作るもとなので）
�朝に運動する

などが基礎代謝をあげるって言うよね。
理由は、�〜�のことをすることによって、体温が上がるので、その後日中の基礎代謝もあがる...っというよね。
�は無理でも。
�のたんぱく質をとる..なんかは、ゆで卵なんか作っておけば、割りと簡単に食べる事ができるよね★

おはよう♪２１時のショコどうだった？私は０時位に小腹がすいた程度。やっぱり夕飯をしっかり食べると違うねぇ。今朝は増量しましたが、気にしません〜

頑張ってね〜★私は今日は運動なしでっせ〜（汗）

>>筋トレ
たしかに体脂肪を燃やすには筋肉量を上げるのが一番だけど…なかなかできないよね（私もできてません）
晩御飯ダイエットって本を読んだらいいこと書いてあったよ。
食事は勿論３食とるんだけど、食後にちょっとお腹がすいてきたときが体脂肪を燃やすチャンスなんだって！運動するぞ！って思うと続かないから、そのタイミングで動けば良いらしい。散歩が手軽でよいみたい。まひろっちさんの場合、ショコの時間を、食後ちょっぴりお腹がおちついて、少しすいてきたタイミングが良いんじゃない？！

いつも思うけど…まひろっちさん、そんなに大食漢じゃないよね？やっぱり基礎代謝が落ちて痩せにくくなっちゃってるのかな？（朝食なんてあきらかに少ない！私の朝食の量を見よ★）ショコ頑張ってね〜！

私の場合ね、夜を置き換えにしようとすると甘いパンが増えちゃう傾向があるのよ…以前お酒を飲んでいた頃ってこんなに馬鹿みたいに甘いパンは食べてなかったんだ。今日の夕方は単純に空腹だったから納豆とブロッコリーなのね。小腹がすくときっていつも甘いパンやお菓子でした(^_^;)
習慣を正さないとなかなか痩せている人生って歩めないね〜〜私はまひろっちさんみたいに、おなかがすいて夕飯ガッツリ食べた！って事があまりなかったりします。

ただいま。おお、会社で好評だったのね〜流石！私も食べてみたかった(*^^*)

こんにちは〜
まひろっちさんも汲みにいっているんですね。
うちもお茶を入れたり、御飯を炊いたりしています。

う〜ん、旦那は昨日も今日も　事実は聞いてくれたけど　特に反応がなかったから　私が
対処するか　泣き寝入りするしかないんです。会社の前まで行って　あるかないかだけ見てこようと思います。。
今日は凄い体重増えちゃったよ（＞＿＜）

こんにちは〜
栗きんとん〜、ロールケーキも全部なくなったんだね★
私も今日も朝からかなり食べたから....明日はどうなっている事やら....やばいなぁ....