こんばんわｗなヵなヵ書き込まないんですょ･･･ここの日記にゎ；；新しくﾌﾟﾛｸﾞ作ってそっちで体重書いたりしてますｗょかったら顔出して下さい。励みになりますｗｗｗ
(・∀・)さんも一緒に頑張るぞぉ〜脱６０キロ!!

お久しぶりです！
あたしも今日久しぶりに日記つけました。
５０きろ台になるように頑張りましょうね！

がんばってますかぁ？？復活したんで、またョロしくね(^�^)

【｡ﾟ.o｡ﾊﾁﾞﾒﾏｼﾃ｡ﾟ.o｡】（´∀｀○）
私もｷﾚｲになりたくて…日々努力してるつもり…です((苦笑
ょかったら一緒にﾀﾞｲｴｯﾄ頑張りませんヵ??(◎◆>艸<)^♪

そおだねええ〜＾＾
目の前に置くともおやばい！（笑
ぢゃあ、うちもガム作戦でがんばるかあ！（笑
あと、今炭水化物わとらないようにしてるｂ最近また戻りつつあるからさあ（汗　ぱん、ごはんわなるべく控えるようにしてますｂ

土・日は部活はお休みだったのかな？私は文化部だったから、学生時代も運動はしてなかったのよ。こんなに運動が楽しいなんて♪今週は仕事とお友達とのランチ（マズ・・）でジムは行かれないから・・気をつけなくちゃ・・と思いつつ体重がふえてる〜！

しゃぶ�は美味しかったよー！たまにはガッツリってゆーのも必要だね☆　でも今日は反省の塊…。すっごい食べ過ぎちゃったからさぁ〜。お休みってうれしいけど怖いわ・・・。太もも痩せメニューすごいね！頑張ってるじゃん☆
あたしも頑張らなきゃ♪

ごめん、かぉりちゃん

納豆キムチダイエット☆折角教えてもらったのに、キムチ買い忘れてまだ実践できてないッス↓↓うぅ(泣)
体重減るのはこれからよ！！がんばろ�！！

だよねえー´ω｀;{笑
汗だらだらで大変ですよ{笑　食生活見直すことは大切ですよねえ!!
まず、うちは間食減らしたいんですけど、何か良い方法ありますかっっ??

やはり運動しないと・・すぐ増えちゃいます。昨日もボクシングに参加したけど・・日頃のストレス解消！って感じ。身も心もスッキリしたいです。繊維質の物を多く食べるといいですよ。たとえば・・ごぼうとか、きのこ類（特にえのき）お腹の中もスッキリしたいよね♪

なんか順調に減ってるねぇ(^�^)いいな�
私も納豆キムチ早速やってみるョ☆
便通ツライねぇ(＞＜)私の場合、食事以外で一日水一�飲むようにしたら、快調なんスよ(笑)水っ腹になって間食も減るし。

本と減らないよねえ汗毎日体重計に乗るのがつらい(Ο´Дヽ)゜。運動は、ばすけしてますｂめっちゃはーどなんだけど全然痩せないとか悲しい!!(ﾟДﾟﾉ)ﾉ

納豆キムチ効果が出てるね！！いいね、いいねぇ♪　バドはあたしもむか〜しやってたけど、（小学生の時かな笑）体育館閉めきってたから夏とか汗ダク�で、ちょーきつかった覚えがあるよ〜！ダイエットにはバッチリだよ☆　ホントどっちが先に50kg代に突入するか勝負だぁ〜！でも、明日しゃぶ�の食べ放題なんだ…。ジムも行けるか微妙だし。減った体重戻りそうだわ(>_<。。。

ここ何日かジムに行かれずお菓子食べてたら・・・体重は戻る・・・バトミントンはスカートなのね。毎日基礎トレーニングもあるのよね？ガンバ！

お菓子はホント我慢するの大変だよね･･･。
除々に減らしていかなきゃなぁ。
納豆キムチいいね☆栄養もあるし、カロリーも低いし！！運動もバトミントンて室内でちょー汗かくからイイ運動になるね☆
あたしもジムで体動かしまくってがんばるよー！がんばろうね♪