わたしも同じく！！チョコが店頭に並んでいるのを見ると　我慢の糸がぶちっときれて買って　食べてしまっています。３食後すぐに少し甘いものを食べて　おやつ（間食）が食べたいという欲求を少しづつ減らしていこうかな？と、思っています。

あ、玄米冷凍作戦の発動ですね。玄米に慣れてくると、白米が何か足りないって思えてきますよ。
半身浴って、私はせっかちだから無理だなぁ。

こんばんは。
私んちは玄米をまとめて炊いて、冷凍してる。一回分づつ解凍してるから、余分に食べれないわ。
今月もよろしく(^^)/

ありがとうございます、これからも　よろしくお願いします（＾＾）／　玄米ご飯　私達夫婦二人とも　メタボ状態なので　試したことがあります。食べはじめの頃は　もちっもちっで　おいしかったんだけどね、飽きてしまうので　辞めました。また今月も　がんばっていきましょー（＾＾）／　

こんにちは。
ななお流ダイエット３ヶ条、いいですねぇ〜。
何事も前向きに意識していけば、良い結果を生むと思うわ。
造顔マッサージも思い出したらやってますよ。効果は不真面目だから、まだまだだね。
でも努力はいつか報われるんだって信じて、頑張るんだぜ！

再びすみません、偶然今　「４０歳、５０歳〜」の掲示板をみまして‥　私　今年４３歳になりました、よろしくおねがいします。半身浴　私　お風呂に塩を入れてます。よりポカポカになり　発汗作用が強くなるような感じがしてます。

nic2さんのところからきました、ちさりんと申します、よろしくお願いします。田中宥久子さんの造顔マッサージのほうですか？体のマッサージのほうですか？私　両方やっています。顔のほうは　効果あると思います。身体のほうは　毎日３０分くらいの半身浴の後にやっていますが（かれこれ　半年くらい）　私の場合　あまり効果がみれていないように思います。ほかのネットで　効果ありの文を見たことがありますが…　どうなのか　悩んでおります。　ビリーをやっても　筋肉痛が３日くらいで消えたので　これのおかげかも…とは　おもっているんですが…、あ、多分同年代です。これからも　よろしくお願いします　

こんばんは。
ステッパーをしているし、毎日何かしらダイエットに良さげな事をしているんだから、無問題よ。

nic2さん
私も今日「基本と燃焼」やろうと思ってたんだけど、出来ませんでした。でも徐々にモチベーションが上がってきてます。
頑張るわ♪
食欲を抑えるのって大変ですよね。なんとかならないかしら〜

こんにちは。
ターボしましたよ。ビリーのような追い詰められた感ではないので、手軽にできるって感じですね。こちらの方が脂肪燃焼効果があるようなので、当面はこっちかな。
耳針は個人差があるみたい、食欲の抑制効果のようだから、私の食欲には針も太刀打ちできなかったのよ^^;。

皆さんの暖かい言葉に癒されています。こうしてまた皆さんと話ができることが、とても素晴らしいことに思えます。感謝したい気持ちでいっぱいです。
(T T)
今回ばかりは私も凹みました。普通こんなことはありえないですからね。
普段、普通に生活して、食べたい物がいつでも食べられること、テレビや新聞をみることの自由、好きなときに寝て、行きたい所に自由に行かれ、人と自由に話ができること、何より子供たちの顔を見ることのできる素晴らしさを痛感させられました。(T T)
また、こうして皆さんと話ができることを感謝しなければならない気持ちに本当になりました。
やっぱりシャバはいい！

お久しぶりです。ある事情（日記に説明しましたので見てください）で、私は極めて厳しい立場に立たされてしまい、この３週間、全く日記を書けないでおりました。今日から復活しておりますので、今後ともよろしくお願いします。

有難うを言うのを忘れてた！！
-10kgへのメッセージ有難う（*^_^*）。

こんばんは〜♪
昨日はぶったまげたよね。でも気持ちを入れ替えて頑張ろうね。
ななおさんもステッパー頑張ってるじゃない。続けていると時間は延びるからね。
ターボジャムはどんなもんか今から楽しみです。

こんばんは。
ハハ、私って日記にテンション出まくりですね。
新手のダイエットですか。効果があればいいなぁ、わたしゃご飯を食べ過ぎると翌日�q|ﾟДﾟ|pﾜｵｫ な体重になっちゃうからな〜。
お弁当のオカズって悩みますよね、毎日4人分作ってると朝からため息ばかり...