掃除も結構良い運動になりますよね♪本に載ってたのですが雑巾かけの場合普段使う利き手と反対の手ですると
筋力UPになるらしいです。ちなみに家事区分10分間で・洗濯19��
・アイロンがけ20��
・食事のしたく、後片付け23��消費だそうです。私も小さい積み重ねですが頑張りたいと思います♪^^

こんにちは
ジムに通ってらっしゃるんですか
毎日何時間くらいするんですか？
すごい余計なお世話だと思うのですが、体重が減って、体脂肪率が同じということは（グラフ）脂肪は減らず筋肉が減っているということになるので、体脂肪率を測定しているのならちょっとそっちを気にしてみてはどうでしょう。
気を悪くされたならすみません。。。
私も教えてもらったので少しでも共通の目的を持つ方に広めたいと思ったので（汗）

こんにちわ〜♪ぐーぴた、家にあるだけでなんだか安心だよね^^上手にﾀﾞｲｴｯﾄﾌｰﾄﾞも利用してますます頑張ろうね〜！
家の中の運動や家事でも充分ﾀﾞｲｴｯﾄに効果ありですね☆私も今まではお天気の悪い日はたるんでいましたが、今はｽﾄﾚｯﾁやｽﾃｯﾊﾟｰがあるので天気に左右されないようになりました。しばらくはお互いﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾅｰがﾊﾟﾗﾀﾞｲｽになりそうな予感ですね^^

おはようございます♪わ〜減ってきてますね。プチシェイクは味は本当に美味しいですよ。フルーチェみたいです。他の粉末の振るタイプのシェイクのようにさらさらではなくてトロッとしたヨーグルト？みたいな感じです。腹持ちは・・すぐにお腹減ってきますけどそれは他と変わりないですしね。お試しパック（3袋）も売ってますよ。

フタバさん、おはよう！ぐーぴた美味しいねぇ　気持ちが変われば行動も変わるのね　ダイエットコーナーまた行きたい〜って思うようになったよ　あれだけ避けてたコーナーなのに　(≡^∇^≡)ニャハハ　今日も前向きに頑張ろう！　
(*￣0￣)ノ オゥッ！！

さちさん、おはようです(^^)ぐーぴた買われたんですね♪ｿﾌﾄｸｯｷｰﾀｲﾌﾟがお気に入りです☆私も全く同じ気持ちでﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾅｰや食品は苦手でしたが、今や堂々と物色してます(笑)ﾀﾞｲｴｯﾄ中ということに誇りを持てるようになりたいな♪また良さそうなのを見つけたら教えて下さいね(^^)今日も一日頑張りましょう♪

ポン子さん、阪神沿線ですかぁ、いいなぁ〜　その人が入院してた時に福岡から新幹線に乗って新大阪で乗り換えて阪神電車に乗ってお見舞いに行ったなぁ。。。成功に向かって一緒に頑張っていきましょうね！絶対関西に行きます！！！

さちさんの大切な方と私ご近所さんみたいですね＾＾私は阪神沿線に住んでますので、尼崎も近いです。親兄弟以外に自分の事を真剣に考えてくれてる方がいるのは本当に有難く素敵な事ですよね☆
私も今回はホンマに真剣に最後のﾀﾞｲｴｯﾄと思って頑張りますので、さちさんも是非成功させて尼崎のみと言わずその方に関西案内してもらってくださいね♪
なかなか面白い街ですよ〜☆☆

こんばんは〜♪
ｶｲﾛﾌﾟﾗｸﾃｨｯｸ気持ちよさそうですね〜昨日の夕方に関西ﾛｰｶﾙの番組なのですが、「みかさつかさ」という番組で
家でも出来る骨格美人ヨガというのをしてました。まだupされてませんが、もし機会があれば番組HP見てみてください＾＾

さちさん、こんにちわ〜♪私もまずは見た目の醜さを解消して自分を好きになりたい気持ちでいっぱいです。私もたまに自分で決めていることを守れずに食べ過ぎちゃったりしてｽﾞﾙｽﾞﾙいきそうになりますが、今はこの日記でみんなの目もあるので、ｾｰﾌﾞすることができています^^今日はお掃除ですか。私もたまには大掃除しなくちゃ大変だ〜（＾＾；

りえさん、こんばんは！しっかり食べ過ぎてしまいました・・・いっぱい出さないとねぇ〜　って、出が悪いのよ　(-_-;ウーン
それも問題なんだろうね・・・

ポン子さん、こんばんは！作りましたか。。。松居棒！
(≡^∇^≡)ニャハハ　　明日は掃除しっかりやろうっと！！！

フタバさん、こんばんは！休息も必要なんだろうね・・・ジムに行き始めて3週間目の今週は、ずっと身体が重く感じてしんどかったよ・・・　体調みながらコツコツ頑張らないとだめだね・・・

こんにちわ♪
やけになっちゃや〜よぉｖｖ　夜勤ご苦労様です<(_ _)>
ゴハンを食べた後だから増えてて当然!!
う○こにしてだしちゃえ〜〜♪

松居棒の威力凄かったです。綺麗になるのは
気持ち良いですね〜自分も平行して頑張ります☆