ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
体重、私も戻ってばかり・・。３桁に戻らないように維持しましょうね。
夜勤お疲れ様です^^
順調ですね〜私は今日運動の日にしようと
意気込んでたのですが
出来ませんでした；；
まだ今日も残り数時間あるので、家で出来る運動を頑張ります♪
水分摂取量をわざわざ調べていただいて感謝してます。
そうなんですか〜
食物中に1Lも水分入っていないというか摂れないですよぉ。。。
でも♪さち♪さんがしてくれた指摘をきっかけにもっともっと意識するように心掛けます☆
一気に摂るのはよくないという知識は一応あったので、こまめに摂るようにしています。
そうしていると自然とすぐにのどが乾いてくるのを感じるようになったんです。
気のせいなのかよくわかりませんが、前より明らかにたくさん摂っています（´▽｀）
今日は朝から2L摂取したので寝るまでには3Lを超えられそうです♪
私の今の課題は水3Lと運動を続けることです☆
こんにちわ〜♪おからｸｯｷｰ、しっかりお豆腐の味がして美味しかったです。どうなることかと心配したけどちょっと安心♪息子も気に入ったみたいでﾓｸﾞﾓｸﾞ食べてます☆
またﾀﾞﾝﾅなりの応援の仕方に昨日は笑ってしまいました(笑)頼んでもいないのに気にしてくれてるんだな〜って。一緒にﾀﾞｲｴｯﾄしてくれるともっといいんだけど、今は先陣を切って頑張りますね！新鮮なおからがお安く手に入ったら是非作ってみてくださいね^^
こんにちは♪ そして、祝いの言葉をありがとう(*^ω^*)
今月も折り返しに入りましたね。さちさんは目標達成、完璧ですね(*^o^*) 私は・・・目標を達成出来るか、微妙なとこです(｡-_-｡) でも体重はあまり減らないけど、サイズダウンはしてるんです。ジーンズも余裕が出てきてるし・・・ 数字に出ない(/_＜。)
フタバさん、おはよう！間違った事してないんだから自信もって子育て頑張ってね (o^-')bネッ♪
私もだけどダイエットも頑張って自分を好きになれるようにしようね！先は長〜〜い 諦めずに頑張ろう
(*￣0￣)ノ オゥッ！！
さちさん、本当に勇気が出るﾒｯｾｰｼﾞありがとう！ﾀﾞｲｴｯﾄだけじゃなく、育児のことまでこうして親身に励ましていただいて、どれだけ嬉しく力をいただいていることか...。私って打たれ弱い性格だけど、息子のためにも頑張りますね(^^)そして、さちさんの息子さんは私の理想です〜♪うちの息子も勉強より挨拶がしっかり出来て、友達がたくさん出来る優しい思いやりのある子になってほしいです(^^)ﾎﾝﾄにありがとうございました☆５月後半もダイエット頑張りましょうね！
にょにょにょさん、失礼じゃないよぉ 気付いた事は言って貰った方が良いのよ 立ち止まって考えるきっかけとなるからね。 高齢者の介護の仕事やってて漠然と記憶してたのが高齢者に必要な水分摂取量が1日に1000〜1500mlなのね。んで、にょにょにょさんの摂取量が少ないなと思ったの。漠然とした記憶だから今、改めて調べてみたけど1日に必要な水分量は、飲料水で800〜1300ml・食物中の水で1000ml・体内での代謝水で200ml 合計2000〜2500mlだそうです、ちょっと汗をかいた程度の運動をした時は飲料水1800mlは摂取した方が良いと書いてあったよ。いっぺんに摂らず、こまめに摂取が良いんだって。調べて私も勉強になった 綺麗を目指して頑張ろうね！
私の書き込みの件、大変失礼しました！！
無知なのにあんな物言いで恥ずかしいです（＞＜）
1〜2時間も頑張ってらっしゃるんですね。
すごい☆
もう闘志みなぎってますよね。
私の分析までしてもらってありがとうございます（＾▽＾）
考えてみたらそうですよね、そう簡単に1kgも筋肉が一日で落ちるわけがない。。。
てか、水分は運動に対して少ないとありましたが実際はどのくらい摂取したらよかったんでしょうか。
時間があきましたら教えてください。
にょにょにょさん、こんばんは！体脂肪ちょっとどころか・・・かなり気にしてますよぉ
ジムでは有酸素運動を中心にメニュー作ってくれてて、こつこつやってます、3ヶ月位あまり変わらないけど続けていくように言われてます、3ヵ月後を楽しみに頑張ってますよぉ 日記にも書いてるけど勤務の関係でジムは1時間〜2時間程トレーナーが作ってくれたメニューこなしてます 体重が凄いから気長にいかないとね
(￣∀￣)ニカッ！
フタバさん、こんばんは！家事や子供ちゃんと楽しく遊ぶのも良い運動になるよねぇ、うちの子は、もう一緒に遊んではくれないからなぁ・・・彼女出来て休日は彼女と一緒だし
┐( ￣ー￣)┌ フッ