開始17日目 朝の体脂肪27.4㌫
朝食 食パン カフェオレ
昼食 高菜チャーハン 味噌汁
夕食 豆腐 スパサラダ 玉子焼き 味噌汁
開始16日目 朝の体脂肪28.9㌫
朝食 ドーナツ 寒天入り紅茶
昼食 おにぎり2個
夕食 ステーキセット
開始15日目 朝の体脂肪27.3㌫
朝食 ドーナツ 寒天入り紅茶 ヨーグルト
昼食 わらび餅
夕食 びっくりドンキーのハンバーグ ドリンク
開始14日目 朝の体脂肪28.3㌫
朝食 菓子パン 寒天入り紅茶
昼食 焼きそば プリン
夕食 ゴーヤチャンプルー 玉子ご飯 味噌汁
開始13日目 朝の体脂肪29.2㌫
朝食 食パン 寒天入り紅茶
昼食 ヘルシアウォーター
昼食 ソーキそば定食
夕食 ゴーヤチャンプルー 豆腐 味噌汁
開始12日目 朝の体脂肪28.5㌫
朝食 菓子パン カフェオレ ヨーグルト
間食 ヘルシアウォーター
昼食 オムライス&パスタランチ
夕食 おからクッキー ペプシーZERO 蒟蒻ゼリー2個
開始11日目 朝の体脂肪29.3㌫
朝食 菓子パン 寒天入り紅茶 ヨーグルト
間食 ヘルシアウォーター
昼食 お寿司9貫 プリン
夕食 鳥丼 味噌汁 卵豆腐
開始10日目 朝の体脂肪28.2㌫
朝食 ピザ 寒天入り紅茶 ヨーグルト
間食 ヘルシアウォーター シュークリーム
昼食 マクドのセット
夕食 シチュー お刺身 味噌汁
開始9日目 朝の体脂肪27.7㌫
朝食 レーズン食パン カフェオレ
間食 ヘルシアウォーター
昼食 白米 味噌汁 さばの味噌漬け
夕食 もやしとごぼうの炒め物 冷奴 味噌汁
開始8日目 朝の体脂肪28.8㌫
朝食 サンドイッチ アイスレモンティー
間食 ヴァーム
昼食
夕食 中華そば シュークリーム ペプシーZERO
開始7日目 朝の体脂肪28.2㌫
朝食 菓子パン 寒天入り紅茶
間食 ヴァーム
昼食 おにぎり1個
夕食 飲み会
去年のダイエット後、増えてしま
った体重。
体脂肪もかなり気になるし…
今年もチャンスの夏がやって来
る!!
少しでも減らすゾッ!!
去年開始時 54.8㌔
今年開始時
体 重 51.8㌔
体脂肪 26.5㌫