ダイエット再開☆

日付
76 ()
( ̄_ ̄)
51.6kg 27.0%

開始6日目 朝の体脂肪28.1㌫

朝食 菓子パン 寒天入り紅茶 ヨーグルト
間食 ヘルシアウォーター
昼食 カツカレー
夕食 焼肉4~5枚 もやし ウィンナー2本

今日は焼肉だったけど、もやし中心に食べました。
たぶん一袋の半分は食べたかなぁ…


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日付
75 ()
( ̄ω ̄)
52.0kg 26.5%

開始5日目  朝の体脂肪28.6㌫

朝食 食パン 寒天入り紅茶
間食 ヘルシアウォーター
昼食 焼きそば 白米〔少〕 味噌汁
夕食 おからクッキー ペプシーZERO

体重は朝、体脂肪は夜の方が正確!?と聞いたので体脂肪は
夜に量ることにします。
水分の関係だとか…
朝、むくむ私は体脂肪が多いわけだ…何か納得!!



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日付
74 ()
Σ(□゜;)!!
52.0kg 28.8%

開始4日目 

朝食 ピザ 寒天入り紅茶
間食 ヘルシアウォーター
昼食 カレーライス
夕食 おからクッキー





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日付
73 ()
ガ━━(゜Д゜;)━━ン!!!!!
50.6kg 27.7%

開始3日目 

朝食 プチパン2個 寒天入り紅茶 ヨーグルト
間食 ヘルシアウォーター
昼食 うどん 玉子焼き
夕食 おからクッキー 巨峰ゼリー ペプシーZERO

どうして体脂肪が増えるの~!!
ヘルシアもやっぱ減らないのかぁ…
クッキーだけだとお腹が減るのでゼリーと満腹感を
得る為炭酸飲料を飲んでみました


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日付
72 ()
( ̄_ ̄|||) どよ~ん
52.4kg 26.8%

開始2日目 

朝食 プチパン2個 寒天入り紅茶 ヨーグルト
間食 ヘルシアウォーター
昼食 白米 味噌汁 もずく 塩さば
夕食 りんご1個 こんにゃくゼリー2個

昨日、夕食はクッキー6枚だけたったのに…体重増えてる
遅くに食べたから?それとも水分の取りすぎ?かなぁ…
わかりませ~ん


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日付
71 ()
(`・ω・´)シャキーン
51.8kg 26.5%

開始1日目 〔生理5日目〕 

朝食 菓子パン 寒天入り紅茶 バナナ ヨーグルト 
間食 ヘルシアウォーター 
昼食 白米 味噌汁 玉子焼き 昆布の炒め物
夕食 おからクッキー カフェオレ

今日からまたダイエット開始しま~す!!
体重の割りに体脂肪が多い私。
試しにヘルシアウォーターを飲んでいます。(1週間ぐらい)
効果があったのか順調に25㌫台まで減っていたのに3日ぐらい前
パスタを食べたら増えちゃいました…悲しい。




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今月の目標

去年のダイエット後、増えてしま
った体重。
体脂肪もかなり気になるし…
今年もチャンスの夏がやって来
る!!
少しでも減らすゾッ!!

去年開始時 54.8㌔

今年開始時
体 重 51.8㌔
体脂肪 26.5㌫