食事日記良いですよ。誰かに赤ペンしてもらうと、より効果的。毎日続くと良いですね。

準夜お疲れ様です。とんちさんの体重変化には驚きです。汗をかくって有効的なんですね。

こんばんは。とんちさん、気になる方が出来たのですね。そういう人がいると、励みになりますよね。

夜って、普通に食事しても、体重ってガツンと増えますよね。。。それにしても、とんちさんの減量デーには驚きっす。参考になりまするぅ。

はじめまして。職場にあるお菓子って、ついつい食べちゃいますよね。患者さんの家族から頂くものって、美味しいものばかりでね。でも最近は誘惑に勝ってます。お互い不規則な生活ですが、頑張りませう。

こんばんわぁ!!
私もどうしても夜とか
お菓子の誘惑に負けちゃいます(汗）
どうにかお菓子をやめれる方法ありませんかね｡･･･苦笑

初めまして^^
通りがかりの物です（笑）
もしよければ仲良くしてください^^

はじめまして。体重が似ててカキコしてしまいました｡お互いに頑張りましょうね｡