うらやましー。私もプールに行こうと思って近くのスイミングスクールに見学しに行ったら、老人クラブのように失礼だけれど歩くのもままならん方ばかりどっさり。昼間はずっとこういう状態らしい。さすがにこの方達の中で一緒にやるのは･･･と諦めました。家でお掃除・子供の世話をしながら出来るダイエットに励みます。

おはようございます！
ジム頑張って下さいね！
僕は、筋トレばかりだと飽きてしまうので、スタジオレッスンに結構出てます…っていうか、スタジオがメインになっちゃってますが…。
お互い頑張りましょう！
ﾌﾚｰヾ(ﾟｰﾟゞ)( 尸ｰﾟ)尸_ﾌﾚｰ

よ！入会おめでと〜！
　
体の変化に気付くまでちょっと時間かかるけど、白身（脂）が赤身（筋肉）に変わっていく感じは快感よぉ〜。
　
って、人に言えるほど引き締まっちゃぁいない私。太腿は相変わらずぷよっってるけど、さわり心地は激変したの。
　
良いインストラクター氏と、プログラムに出会えるといいね。
　
うん。

うを！
　
体脂肪率が激減してるじゃーん！超羨ましいよ。
　
最近、ウォーキングもサボりがちで10,000歩いったらすぐに切り上げてたんだけど、やっぱもうちょっといこっかなー。
　
いい刺激になりました。ありがとね。
　

こんにちは。相変わらず万歩計のメーターすごいですね。私は恥ずかしながら増加傾向にあります。暑くて冷たいコーヒーとか、ちょこっとなんかつまむとかしてしまうダメな私･･･

初めまして！
　
体重計って進化してるよねぇ。私が使っているのもOmronだけど、そんな精密な機能ついてないぞ？（だから安かったのか･･･。）
　
欲しくなっちゃった。
　
去年、我流なんだけど「ぐーぴたで飢餓感をつくらないダイエット」を試したのね。
カロリーメイトに比べればローカロリーだし、食欲を抑えられるかと思って、業者さんから各味を大人買いして（笑
　
でも、スイッチが入ってる時って逆効果だったよ、私の場合ね。安心して食べてしまうにはやっぱりカロリーが多すぎるし、あれば食べたくなるし、なくなるまで食べ続ける･･･みたいな？あれ、おいしすぎるんだよねー。特にチョコバナナ味。
　
いまは、おいしくもなくまずくもないって程度のシリアル（シリアルブラン）をサプリケースにいれて、「ぐぅ」ってくる前に、たっぷりの水分で食べるようにしてる。お陰様で便秘知らずよ〜ん。
　
ってか、私の方がデブじゃぁん。生意気言っちゃったわん。
　

はじめまして！
書き込みありがとうございます。
ジム通い、楽しいですよ！ストレス発散になりますよ〜(^^)
あと、出来れば、シューズはフィットネス用のを履かれた方がいいと思います。靴って大事なので…(^^)。
お互い頑張りましょう！今後とも、よろしくお願いします！

お久しぶりです。随分頑張っていますね。どんどん下がっているではないですか！！一日一万歩以上歩いてすごい。万歩計励みになりますね。私も買おうかな〜

順調に見えるかな？でも、なんとか頑張ってる。今日も職場に有ったお菓子の山に、もがき苦しんでました。たくさんあったから、食べたかったよ。完璧には出来ないけど、少しずつ頑張って行きたいです。歩くのは１時間くらいですよ。最初は３０分でも嫌気が差したけど、最近は４５分以上歩かないと、歩いた気がしない。これも、少しずつ時間を延ばしていこうと思っています。慣れたらもう少し…って感じでね。岩盤浴は行った事無いけど、代謝は良くなりそうだから、意味有ると思うよ。でも、それだけじゃ、意味無いと思うけどね。食事、運動をして、さらに代謝を高めるためにやるのは、効果有りだと思う。食事はやっぱり基本じゃないかな？自分の口に入れたもので、今の自分の体は出来てるんだから、体にいイモのを食べてあげた方がイイと思うな。

ＭＤ高いですよねぇ〜・・だから失敗したら嫌で手が出ないですよ（汗）
もうすぐ夏ですねぇ・・もぉ半そでになってきて太い二の腕を見る度に気分が悪くなってきちゃいます・・

はじめまして♪

あたしも５月のダイエットは中途半端でした･･･。
もう夏が来る!!!!!
６月からは気合入れて痩せるぞぉー!!!
一緒に頑張りましょ♪♪

初めまして！
同じくらいの体型なんですね。
ＭＤやってるんですね。挑戦してみたいなぁ。って思ってるんですけど味とかどうですか？

目標体重までお互い頑張りましょう！

体重は、毎日同じ時間帯なら、いつでもいいと思います。ただ、朝より夜のほうが重たいのは当たり前ですが、寝る前だと、もう少し減ってると思うよ。寝る前より、次の日の朝の方が減ってるはずだから、一度チェックしてみて。体脂肪も、夜のほうが少なく出ますが、同じ時間帯で比較すればイイので、単純に朝と夜が違う…って落ちこむ必要はないと思います。運動については、毎日必ず歩く事と、腹筋や腕立て、ダンベルなど、少しづつできる事から始めました。こぶうちゃんの食事については、やっぱり炭水化物多めで野菜が少ないと思います。ＭＤ購入した時に食事の本か何か付いていませんでしたか？

トマトは痩せるから食べてるんじゃなくて、間食するなら、野菜のほうが気持ち的にも、栄養面でも、マイナスにならないと思うから、お腹が減ったときに食べてるんだよ。前はキュウリも食べてたけど、わたし的にはトマトが結構スキなんです。それから、夢子さんも言ってるように、こぶうちゃんの食事は、炭水化物が多めなのかもしれないと思いました。ちゃんぽんでも、ラーメンでも、麺を少し残してみたらどうかなぁ〜？できそう？？せっかくたくさん歩けてるから、ソレだけでも違うんじゃないかなァ…って思うんだけど。。。わたしは元々、ご飯が好きじゃないから、お昼の通常食も、茶碗1杯はお米を摂らないけど、1口残す…とか、「あと、もう少し食べたいな」と思った時に止めてみるとか、気をつけると違うと思うよ。で、通常食の栄養バランスは大切だから、炭水化物は少なめ、蛋白質は必ず摂って、お野菜もたっぷり摂るように心がけています。体脂肪が30％台に入ったﾈ。おめでと〜(^○^)私も一緒に頑張るよ〜！！

このサイトの掲示板のMDの話題の所からやってきました。
大変失礼ですが、普通食をもう少しバランスよくとったほうが、MDに効果的かもしれませんね。
私も炭水化物大好きなので分かりますが、やっぱり炭水化物onlyだと、太ります(;-;)