初めまして。
通りかかりのものです。
ちらっと日記を読ませていただいたら便秘でお困りのようだったので、お役に立てたらと思い書き込ませていただきました。
便秘の主な原因は水分不足だそうなので水分を多くとるとむくみも解消されるし便通もよくなりますよ！
あとはよく言う食物繊維です。
根菜類特にごぼうなんかに多いですし、海藻もいいです。
私は海苔が大好きなので大きい焼き海苔を1枚〜2枚食べれば翌々日にはすっきりすると思うのでオススメです。
よかったら試してみてください。
お節介ですみません。

おはよう！　生理直前のせい？　体重増加(涙)　今日は寒いよ。

最近は暑いね…。今って夏？　梅雨ってこんなに短いものだった？
夏って痩せるチャンスだよね・・・。

最近は暑いね…。今って夏？　梅雨ってこんなに短いものだった？
夏って痩せるチャンスだよね・・・。

おはよう！停滞期、手痛い期…。今日も一日がんばろう！　

こちらも生理前の？増量期突入。日中あんなに暑くて汗かいてるのに現実は厳しい。今日は役所回りでした…。

おはよう！　今日も一日バタバタです。UNどうしたことかね…。　私が昔、激しく不規則な生活をしていたときのUN対策。白菜を食べる。水炊きとかにして、ゴマたれとかポン酢だれとかで食べると良かったよ。カロリーもそんなに高くないと思うし。この季節ならパインもいいと思うけど糖分すごそうだしね…。

初めまして☆
グラフ見たらとっても落ちるペースがすごいなぁと思って今月の日記読ませていただきました(*^▽^*)挫折せずに頑張ってらっしゃるのがすごいなぁと思いました！！！私も見習わせていただきます！！

旅行よかったね！
我が家は今、先週末に作りすぎた「卯の花」？(おから)地獄です。おからハンバーグにしたりいろいろやってるけどまだまだ大量。しばらくはこれが主食になるでしょう。

昨日のおろし、部分は葉っぱの方なんだけどな〜〜。でも、一日たったら辛くなくなったよ。＞＜生理今回重いみたいで、運動もつらい･･･でも、こういうときこそ動くといいっていうよね??

おはよう。昨日は何かとばたばたしていました。大根おろしの辛さの原因について。大根は部分で辛さが違うらしいよ。あとおろし方にもポイントがあるらしいよ。全然、原因解明になってないね。こちら、停滞どころか、増加傾向。がんばりまっす！

おはよう！早くも目標達成だね。　昨日は突然の訪問、快く迎えてくれてありがとう。今週もがんばろうね！

雨、あめ、アメ。今日はどうしても買い物に行かなくては。冷蔵庫に何もないよ･･･。今日もがんばるべし！

生理前は厳しいよね･･･。こちら生理終了に近づき体重落ち始めました。今日は天気いい？こちらまあまあです。

順調だね！　こちらも天気悪いよ･･･。天気に負けずがんばろう！