おはようです。
ハム作りの第一歩は、豚肉の塊を買ってきて、夫に「男の料理、食べたーい」と甘えた声で渡すことから！
３・４ヶ月検診、どうでしたか？

スレのぞいてみるゎぁ〜♪ありがとう☆
一応うちの体重年齢で、一日の摂取理想カロリーが１５００くらいなので、それを目指すわ〜
摂取カロリーが少なくても、体に異常がなければいいのかと思ってたけど、少しずつ蓄積されていって、もっと年取ったときに病気とかになるねんな〜＞＿＜；
若い頃に無茶した、お肌と一緒ね・・・汗ｗ

今日は疲れて寝ちゃったみたいね〜
おいらも疲れただよ´口｀=3
そろそろねま〜す♪
おやちゅみ〜

＼（☆＾〇＾☆）／　オバンデス
新しい体操ってもたいしたもんじゃないんだけどね。横になって足をＶ字に開いてとじてをくりかえすだけなの。。でもちょっと今日太ももきてるような・・・・効果はどうかな・・・
検診お疲れ様。。。疲れて寝込まないようにね

こんちわ (。・_・。)ノ
スープには少しお肉類が入ってた方が味が出ていいよねぇ〜。スープに入れるチーズは殆どがスライスチーズかな。最近低脂肪のとか売ってるんだよね。トマトを入れた時なんて相性バッチリよ♪後はピザ用のチーズとか…。パルメザンの粉チーズは高くてもったいないからあまり使わないかな（笑）
さっきファイバーボールっちゅうダイエットに最適な食べ物を検索してたんだ。内山くんがミラクルシェイプで取り入れてるらしい。早速作ってみるつもりでしゅ。

おつかれさ〜ん☆
うちも検診は嫌いだったし、ダルダルだったな〜（ｗ
なんか人が多いの嫌いだし、いつもと違う行動をするの嫌なんだよね〜（ｗ
あたしゃ昼食べすぎて、胃がむかむかして、なんかお腹張ってるし、寝てました↓↓
今日は、ゆっくり寝てくんろ〜〜♪♪♪

お。。。く〜みんちゃんも減ってるね。お互いがんばった成果でたかな。。。
今朝の食事はとてもいい感じだね。カロリーみてもいい感じやしって納豆ってそんなカロリーあるんだ。しらんかったな・・・検診か。。。検診自体はすぐやのに待つのがながいよね・・・

高野豆腐は、慣れるまで、オーソドックスな卵とじでやってみてちょ〜
で、扱いに慣れてきたら、いろいろ試してみてねん♪

豆腐にかけるのか〜
つぶしてかな？
うちも、こんにゃく麺があるじゃん？
あれに中華丼の具とか、スパゲッティーのルーとかかけたらかなりカロリーダウンするかな？なんて思ってたよ〜
お互いおいしかったら、教えっこしようね☆
まずかったら教えない・・・（爆笑

２丁じゃなくて３丁でした（ｗ

お〜は〜よ〜☆
こりゃこりゃ（ｗ
まだ素敵な泡の飲み物は頭から削除しましょう〜ｗ

高野豆腐ね〜子供らには人気なのよ〜がんもとか＾＾
甘辛く煮てもおいしいし、卵とじは定番♪
一押しは大き目の高野豆腐があるじゃん？
あれを水で戻しておいて、水気を切ったものを合わせ調味料（いつもから揚げを作る調味料でいいよ）につけておいて（時間は短めでOK）片栗粉つけて、普通にから揚げのように揚げれば、メッチャおいしいよ〜♪
豆腐は、この間作ったのが簡単だった＾＾
水切りした豆腐を、市販のでもいいから、ミートソースのレトルトあるじゃん？
あれをフライパンに入れて、少し煮立ったところに豆腐を入れて（豆腐は５人前で２丁使った、横半分に切っただけ）豆腐の表面が色づく位まで煮込んだら、とろけるチーズを敷き詰めて、出来上がり☆
味が少し薄味になるから、濃い目が良かったらもう人手間加えて、先に豆腐をにんにくで焼いとくの、両面焦げ目が突いたら、塩コショウ少々しといて、後はミートソースに入れて同じく〜て感じ＾＾
ほんとは、1人ずつグラタンのようにオーブンで焼くほうがおいしいんだけど、手間がかかるから、フライパンでやってみた（ｗ
結構おいしかったよ♪
５人前で２００円弱でできるしね＾−＾

良かったらやってみてね〜☆

ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノおはよう
今朝は微量ながら減ってたよ。。。よかった。早く６０台に返り咲かなきゃ。。朝食べすぎで今おなかがすごいくるしーですが学校いってきまーす

日曜に１２日ぶりにくらいにバレーをしたら二日後に筋肉痛。でも今日もバレー頑張ってきました。豆乳クッキーも届いたので、明日から頑張ります。

そうだよね〜
うちも、少々不安・・・
食べずに痩せれてるってことは、いくら運動しても、普通に食べたとき、が〜って戻るんじゃないかと･･･
一応目標は、６０すれすれくらいまで一旦落としたら、夜の置き換えをやめて、たんぱく質と野菜をしっかり取る食事に替えようとは思ってるんだけど、さすがに６０くらいまで落ちたら、すぐにすぐ６７には戻らないかな？と思ったり・・・汗
戻ったりして・・・汗

高たんぱくで低カロのレシピとかも探しちゃ見てるんだけど、なかなかね・・・
なんか間違ったダイエットしてるんだろうか？
すごく不安・・・

カロリーの件はありがとう☆
うちはカロリー表とか、カロリーで調べていっぱい載ってるところを見てたよ〜♪
食品の種類と重さを入力したら、カロリーを計算してくれるところもあったけど、重さがびみょう・・・（ｗ
はかりないから＾＾；

ではではおやすみ〜♪

こんばんは☆玄米ご飯作ったよー!昨晩の話になるんだけど、３合の米のうち0.5を玄米にして。子供達の反応は…長男が｢このご飯なんで茶色いの?｣に対し、｢今日から茶色いご飯混ぜﾏｰｽ。この茶色いところは超栄養がたっぷりあって白いとこよりも美味しいんだよ〜。だからいっぱい食べてね〜♪」と。｢ふ〜ン｣ととりあえず３人とも納得してくたけど、誰もおかわりをしてくれなかった…(^^；おかしい…いつもは必ずするのに。。でも今朝も普通に食べてってくれたからとりあえず成功かな。私の感想としては…思ってたより全然美味しかった。もっと米臭いかんじかと思ってたけどもちもちしてて美味しかった(^0^)もうちょっと今のに慣れたら玄米100%に挑戦してみるよ〜♪

こんばんは。。
お昼はびわをプラスしてたべたのよ。。
なんとかガマンできたけどその割りに体重は・・・・明日もがんばらねば。ちゃんとカロリー考えて食べてるのはえらいな。。私なんて適当すぎだな・・・

くーみんも摂取カロリー低いよね〜？
うちも、え？？？こんなもん？？？
って思ったんだけど、あってるんだろうか？
でもくーみんは、お野菜しっかり採ってるから、大丈夫そうだけど、うちは単品食いが多すぎて、だめだな↓↓って思ってしまう。
いくら、置き換えが栄養素あるからって、これじゃ、サプリ生活みたいで、ちょっと悩んでます>_<;
カロリーはどこで調べてる？＾＾；
きちんと全部が調べれるサイトってないよね？