○●朝ごはん●○
・混ぜごはん
○●昼ごはん●○
・カップラーメン
○●夜ごはん●○
・ごはん
・お好み焼き
○●間食●○
・おかし結構多めに
・プリン
○●運動●○
・お風呂の中で足ブルブル
○●日記●○
ついに体重が増えた(艸∧`。涙)+:。
はぁ・・・。
明日は原宿だ!
○●朝ごはん●○
・菓子パン
○●昼ごはん●○
・ぉ母さん特性お弁当
(ほとんど冷凍食品だけど(´-ω-`;)ゞポリポリ)
○●夜ごはん●○
・かにかま天ぷら
・おコメ
・いなり寿司2コ
○●間食●○
・アイス
○●運動●○
特にナシ
○●日記●○
今日は夜かなり食いすぎた(´-ω-`;)ゞポリポリ
てか体重変わってないし!!!ホントに4日も連続やん!
どーなってんの??
自分が自分に甘いからじゃん。
だよね(悩・Å・`悩)
これじゃいつまでたっても痩せそうにない(*´VдV)=3フゥ
そぅいえば、明後日に東京ドームシティに行こうと
していたんですが、
友達が①人行けなくなっちゃって、
原宿に変更になりましたΨ(愛^∀^楽)Ψ
○●朝ごはん●○
・草もち1個
○●昼ごはん●○
・お赤飯
・焼きそば
・ピザ
○●夜ごはん●○
・ごはん
・天ぷらちょっと
・イカの生姜焼き
○●おやつ●○
・アイス
・ポテト
○●運動●○
・おフロの中でひねり運動
・おフロの中で足ブルブル
・縄跳び10分
・結構歩いた
○●日記●○
今日は10時ぐらいに起きた(o´∀`o)
そんで午後から街中??に出て服を買いに行きました(◎*艸`q*)☆.+
でも!!!私が欲しかった、スキニーデニムが!今流行のスキニーデニムが!
なんと1980円だったんですよ!ホシ↑↑o(≧∀≦o)(o≧∀≦)o
って思ってウエスト67㌢のはいてみたんですよ!そしたら、
太もものところでつっかえてしまいましたゥヮ―。゜゜(PД`q゜*)゜。―ン
今のジーパンは67㌢でサイズ同じなんですが、全然ダメでした(艸∧`。涙)+:。
ナゼ!?
しかも試着室の鏡で見たら太ももぶっとくてふくらはぎ細くて…
ホントに似合ってなかった[泣(。・゜゜´○`゜゜・。)泣]
やっぱ太ってるって服の制限がすごくあるよね(艸∧`。涙)+:。
やっぱ痩せなきゃ!!!って思った。
でもここんとこ全然体重が変わってない((-A+;))汗ゞ
やっぱ日記のごはんのところを見ると、やっぱ食べすぎだってゆ~のがわかる。
食べたものを記録しとくのっていいことだね!って思いました。ヮラ
○●朝ごはん●○
・ナシ
○●昼ごはん●○
・チャルメララーメンとんこつ味
・草もち2コ
○●夜ごはん●○
・ごはん
・コロッケ
○●間食●○
・チョコ
・おせんべい4コ
○●運動●○
・足ブルブル運動
○●日記●○
今日はお昼の12時に起きたから朝ごはんなし!
でも結構食べ過ぎたかも((-A+;))汗ゞ
いいおフロの入り方発見しました(◎*艸`q*)☆.+
①あっついお湯に3分入る
②5分ぐらい出る。その間に髪とか洗うってワケですよ!!
そ~すると、お風呂上りにかなり暖かくって、汗まででてきちゃうんですよ!
オススメですΨ(愛^∀^楽)Ψ
話変わるけど、⑦日に友達と東京ドームシティに行くんですo(≧∀≦o)(o≧∀≦)o
だからちょっとでも痩せないと!!
○●朝ごはん●○
・ごはん
・鶏肉のしょうが焼き?
○●昼ごはん●○
・お弁当
○●夜ごはん●○
・麻婆豆腐
・ごはん
・アメリカンドック
○●間食●○
・ポテコ
・菓子パン
・おにぎり一コ
○●運動●○
特にナシ
○●日記●○
今日は結構食いすぎた((-A+;))汗ゞ
しかも体重ちょっと増えた(´-ω-`;)ゞポリポリ
なかなかやる気にならないような・・・。゚(汗-∀-;)ノ゚。
でもがんばりまッスo(≧∀≦o)(o≧∀≦)o
今気になってるのは脂肪燃焼スープとヨガ!!
縄跳びも気になる!てか、前にやってみたんだけど、
30分やってかなり汗かいた(〃^∇^)o あれは効きそうですよ!
でも、ふくらはぎがめっちゃ太くなるってゆうウワサを聞いちゃって・・・
やるかやらないかお悩み中です...(*~・ω・)ゞ
そんなこと考える時間があるんなら実行しろってか!
○●朝ごはん●○
・ぱん
○●昼ごはん●○
・チキンフィレオセット
○●夜ごはん●○
・シチュー
・ごはん
○●間食●○
・ナシ(◎*艸`q*)☆.+
○●運動●○
・駅からジャスコまで往復
○●日記●○
今日からダイエット再スタート!!
なんと!2.5㌔も太ってしまったから(艸∧`。涙)+:。
③月はいい運気があって、何かを始めるのにピッタリな月だから
気合いれてがんばろう(〃^∇^)o
今日食ったものはまぁまぁでした。
でもやっぱマックははずせない((-A+;))汗ゞ
おいしくって*(o^冖^o)*
カロリー高いのに。゜(゜´Д`゜)゜。
とりあえず今月は54㌔!!
最終的には45㌔!!!
☆☆.。.:*決め事*:.。.☆☆
①腹八分目は絶対
②なにかしら運動をする
③お菓子・アイスは食わない
(週2日までOK;)