ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
筋肉があった方が引き締まりますよ。それに腹筋があった方がお腹周りはキレイだと、私は思うんですけどねぇ。それぞれ目指す（あこがれる）体型も違うとは思いますが。
お勉強のストレスが食べ物でない方に向くといいですね。私もお勉強きらいです（笑）
専門家ではないので分かりませんが、足は後になって痩せるらしい、です。。私もソレを信じてダイエットしてますよ。女性がちょっと始めただけでは筋肉で太くなることもないと思いますので、運動はきちんと続けてOKではないでしょうか？
過食は生理前のせいかもしれないですよ〜。健康的にダイエットしているなら、生理前に増えた分は戻りますよ。
いきなり食べないようになるのはきついので、徐々に慣れましょうね。食べるの大好き！のわたしでも、夜たくさん食べなくても満足できるようになります。要はきれいになる事を楽しむこと、だと思います。
は(*￣▽￣)ノろぉ(*￣Ｏ￣)ノ
私も高校生の頃はあり得ない位太っていて、仕事をするようになってから急激に痩せましたよ。今、考えてみるとファーストフードをよく食べておまけにご飯食べていましたから。だから、ピザとかそういう食べ物を控えるだけで痩せる気がします。
はじめまして(^^)
そうなんです、朝フル開始したせいか、今月はやたらと順調です。でも、今回は生理前に増えた体重がものすごかったので、戻り幅も大きかったとは思いますが。。
オススメの果物は特にないんですけど、グレープフルーツはむくみにいいと聞いたので、結構まめに食べてますね♪個人的にはパイナップルなんか、繊維質でいいかなぁなんて勝手に思ってますが、やっぱり値段の問題で安いときにしか買わないかもです(笑)ちなみに柑橘系は、もちろん外皮は食べませんが、中の白い皮ごと食べた方が繊維がいっぱいとれてイイそうです〜。
あとは、やっぱり運動なり筋トレなりを続けて、基礎代謝を上げるのが一番痩せると思いますよ。ダイエット3ヶ月めですが、今までマイペースでゆっくりがんばってきたのが、今の痩せやすい体を作ってると思います。自分でも、筋肉がしっかりしてきたのが分かりますから☆
運動で減らすのももちろんですが、運動は基礎代謝を上げるためのもの、って私は思うんです。たまに、でも続けて運動していらっしゃるなら、ちゃんと効果が出てきますよ！あせらず一緒にがんばりましょう♪
香凛さんの食べてるフルーツの量は大したこと無いです！少ないくらいです！(笑)お腹がはちきれるかってくらい食べない限り、もっと食べてもいいんじゃないでしょうか？
どうも＾＾
フルーツダイエットは順調ですか?間食は我慢できないときがありますよね。それで、食べた後、後悔するという感じで。私は、昨日は間食なしだったというのに、今日はたくさん食べてしまって…。反省の日々ですね。がんばりましょう。
はじめまして。
体重は似ているけど、条件が違うかも？日記を見た感じかなり若そうですけど(･Θ･;)ｱｾｱｾ…よければまた遊びに来てくださいね。★⌒(＠＾-゜＠)v ﾖﾛｼｸﾈ♪
体重戻ってしまいましたか…。でも、そういう事ってありますよ。私なんて、そんな事ばっかりです。いくら痩せたいという気持ちがあっても、甘いものが食べたくなってしまうときはあると思います。無理してしまうと、よくないですし、今回は自分を許してあげたらどうでしょうか？明日から、また頑張りましょう♪
こんにちは。カキコありがとうございました。香凛さんは、順調に体重落ちてきているようですね＾＾スゴイです!!これからも諦めずにダイエット続けてください。私もがんばらないとっ。
うん、美味しいよ♪
暖かいと、量が食べられるってのもあるし、生やしは体を冷やすから良くないんだって！
だから温野菜にしてるの。
暖かいものを食べたほうが「食べた！」って気になるしね＾＾
オススメ野菜ですか〜
ひとつのものを食べるんじゃなくて、色々混ぜて食べてますよ。
キャベツ、にんじん、もやし、レプリカ、ブロッコリーなどなど。
今日は、ゆるく茹でた卵をのせました。
いんげんもいいと思うし、他にはカリフラワー、きのこ類をのせても美味しかったです。
量があれば、結構おなかいっぱいになります♪
（＞＜；運動がんばってないですよぉ！最近はウォーキングもしてないし…筋トレをかろうじてやってるくらいです。
夜ご飯って、食べたくなっちゃいますか？
わたしは、夜に野菜メインでおかずを少々加えるパターンに慣れてきました！ってゆーか、これでだいぶ満足します♪温野菜サラダいいですよ！おすすめ☆
こんばんわ★
＞さんはいつ運動してますか？
ってことですけど、わたしは考えずにご飯後にしてました＾＾；
筋トレ系はお風呂ご落ち着いてから。ウォーキングはご飯食べて１時間後くらいです。
わたしも、体重は朝に量ってますよｗ