おはよう♪
ケンチャン様・らぃむ様
ｸﾘｽﾏｽはお子様はどんなだったですか＾＾
冬休みが始まりましたねぇ〜★もう大掃除などの年末の予定はすみましたか？うちはﾏﾀﾞﾏﾀﾞ・・・＾＾；

こんばんは。
カキコ有難う御座います。
なかなかアウトドアに出れないので、おやすみまえのストレッチをすることから始めてみました。
スクワットと腹筋、そしてダンベル体操の軽いものですが、今の自分には丁度いいものです。物足りなくなったら次のステップへと・・・いう感じで頑張っています。
年末年始の体重体脂肪アップは厳禁。自分に言い聞かせています。
では・・・

(⊃д⊂)ｺﾝﾊﾞﾝ･･･∩･∇･∩ ﾜｧｰ
スキーでも筋肉痛にならなかったなんてすごいですねぇ♪
私は最近じゃ家では半身浴しかしてないのでジムに行かないとなるとやばいかもです^^;

こんにちは♪

らぃむ様
ここしばらくジムとは無縁の生活になっているまーがりんですが、うちのほうのジムはどうなんだろうなぁ〜。
でもお母さんという職業は冬休みは逆に忙しくなったりするものなので今のうちにゆっくりしちゃえ＾＾

ケンチャン様
家事のお手伝い感心感心！いい旦那さん＆ﾊﾟﾊﾟさんです＾＾

(⊃д⊂)ｺﾝﾊﾞﾝ･･･∩･∇･∩ ﾜｧｰ

年末になってだんだんとジムも人が少なくなって来ました(*´Д｀*)
みんな忙しいみたいですが私はなんだかのんびりとしてます（笑）

こんにちは。
カキコ有難う御座いました。
今日は代休でお休み。３連休となりました。今日は朝から、女房殿より頼まれた家事・買い物等をして、昼過ぎからボーッとしています。明朝の測定はどうかなぁ？と気になるけど、ちょっと恐いような複雑な気持ちです。
（こんなじゃダイエッター復活も道険しかなぁ）では・・・

こんにちは＾＾

らぃむ様
ほんとここ最近、公私共にめっちゃ忙しい。。。ってか気忙しいだけかもｗ周りもﾊﾞﾀﾊﾞﾀしてるからねぇ＾＾；

Ｕ,,･ω･)ﾉ【:*:.+:.ｺﾝﾁﾜﾜ.:.+.:*:】"
師走が近づきみなさん忙しいみたいですねぇ・・
体壊さないように（｡・∀・｡）

こんにちは♪
ケンチャン様･らぃむ様
さすが師走です、毎日忙しい日々が続きます。
お互いからだに気をつけながら健康第一のダイエットを心がけましょう♪

返信遅くなり、すみません。
なかなか体重が安定（キープ＆右肩下がり）にならず、リバウンドしてしまったことに悩まされかけています。「気長にコツコツあせらず確実に」を言い聞かせてガンバリますので宜しくおねがいします。

こんばんわぁヾ(≧∇≦)〃
新しい電動自転車を買ってもらい快適にジムまで行くことが出来るようになりましたぁ♪

こんにちは♪

らぃむ様
ﾎﾝﾏこれだけ寒いと外に出るのがﾔになります＞＜会社は絶対行かなければいけないけれど休日に出かけるのがおっくうになり昨日はぐうたらしてしまいましたｗ

ケンチャン様
おひさしぶりです＾＾
体調不良ですか・・・。より健康になるためのｶﾗﾀﾞ作りを心がけてまた共に頑張りましょう♪

こんばんわぁヾ(≧∇≦)〃
すごい寒い１２月の幕開けですね^^;
最後の一ヶ月もよろしくお付き合いのほうお願いしますね♪

ご無沙汰です。
遂に１２月ですね。如何お過ごしでしょうか？僕はと言えば、ダイエット後の体重維持が失敗し体調不良に・・・。ようやく復活し今月から再度頑張りますので宜しくお願いします。
なお、４９ｋｇ台まで減った体重が５２〜５３ｋｇになってしまいましたが無理せずコツコツ頑張っていきますので宜しくお願いいたします。では・・・

おはよ＾＾

らぃむ様
私も気合の入らないまま11月終了と同時に気合の入らない12月が始まり。。。＾＾；けれどｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝは長い目で見て自分の頑張りがわかりますよね♪